Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Może BF masz już taki jak chcesz tylko po prostu brak mięśni, wskakuj na masę
...
Napisał(a)
Powiem Ci, że może jest tak jak mówisz, z tym, że im dłużej na redukcji jestem tym bardziej widoczne żyły. Teraz po treningu nóg albo aero na nogach się zaczynają pojawiać, więc chyba to oznacza, że ciągle ten fat palę.
...
Napisał(a)
Mam pytanie, głowie do Ciebie Ozzy. Przekonałem się do masy, bo rano waga 70kg była. Bez żadnych cyfr po przecinku, czyli taka do jakiej zejść zamierzałem. Ale pytanie tkwi w tym jak przejść na masę. To znaczy wiem, że reverse diet, ale jak to zastosować? Czy na początek ucinać aero, czy może dodawać kcal?
...
Napisał(a)
Ile cardio teraz kręcisz w ciągu tygodnia?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
7 sesji po 200kcal, czyli to wychodzi jakieś 7 sesji po 25min na rowerze średnim tempem.
...
Napisał(a)
No to powoli ucinaj, np. ten tydzień rób 5 sesji i w sobotę sprawdź wagę, wtedy doradzimy dalej :)
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-19 10:22:09
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-19 10:22:09
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ale ucinać aero, a kcal nie dodawać? Bo jużsam się pogubiłem. Z jednej strony nie chce mi się kręcić aero, a z drugiej głodny chodzę
...
Napisał(a)
Na razie nie dokładaj, utnij do 5 sesji cardio i w sobotę sprawdź wagę :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[DT} Captain Cheese
Następny temat
[DT] szek
Polecane artykuły