spalić

ja biore venom juz 8 dzien nie odczuwam jakij kolwiek zmiany nie pocve sie nioe jestem nerwowa ani nad pobudliwa tylko apetyt mam mniejszy chce spalic ok 8 kilo biore jedna kaps po sniadaniu a druga po obiedzie ile potrzebuje czasu by zzucic 8 kilo ?\

[...] Osobiście mam bardzo duże problemy bo bardzo mało środków na "pobudzenie oraz pompę" na mnie działa i jak mówisz z tym może być podobnie ;) @NoIzZeR to w takim razie co byś polecił chodzi mi głownie o spalenie tłuszczu z brzucha tzw oponę bo jej za cholerę nie mogę spalić a pierwsze dwa mięśnie widać ładnie i chciał bym się tego pozbyć ;)

To pierwsze cwiczenie mam obracac hantelki czy tak jak prosta maja byc ?? To bedzie moj 2 trening tego programu . I niechce spalic nastepnych treningów ze zle robie .

jesli chcesz spalic tluszcz (?) to cwiczenie miesni brzucha nie wystarczy, musisz zabrac sie za aeroby oraz diete redukcyjna wtedy tluszczyk poleci

no z tego co wiem to nie zabardzo idzie robic areob i mase, skup sie na jednym a wtedy beda efekty, to ze jezdziles na rowerze nie znaczy ze bedziesz dziennie spalal tone tluszczu, 70% sukcesu w spalaniu tkanki tluszczowet to dieta. A co do masy, radzil bym najpierw spalic tluszczyk, bo miesnie oblane tlusczem nie beda efektywnie wygladaly

Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z etapów kształtowania sylwetki, w czasie którego zależy nam na pozbyciu się z naszego organizmu jak największej ilości tłuszczu, przy jak największym zachowaniu mięśni. Z reguły cykl treningowy określamy na około 10 tygodni. Po tym czasie należy wejść na bilans kcal bliski zera, aby nie doprowadzić do [...]

smaczne! przesadziłem z mlekiem i musialem troszke odcedzać, wyszły lekko za bardzo wodniste i ciezko bylo je przewracac i dopiec, zeby nie spalic, ale to chyba moja wina :P Studi sog =] Pozdrawiam Paweł

Kim sa tajemniczy "WY", jesli mozna wiedziec, drogi praciaku? I co ma robienie masy do zwiekszania wagi ponad nadmiar 20kg od poziomu startowego? Nie widze tutaj zadnego zwiazku. Bedzie musial po prostu wiecej spalic, trzymac dluzej diete, a wiecej miesa mu to wcale nie da. Popatrz na Roberta i jego forme w okresie miedzystartowym, to [...]

Nie widzę sensu tak długo ciągać dnp. Sam dopiero co skończyłem 14 dni. 7 Pierwszych dni działa bardzo dobrze da rade spalić 5kg. Kolejne dni to już małe efekty(podłóg pierwszego tygodnia). Przy 7 dniowym cyklu nie ma praktycznie spadku siły. Puls po dłuższym czasie strasznie wysoki. Kolejny cykl planuje 5dni on 9 dni off 5 dni on 9 dni off 5 [...]

7 dni na dnp tylko? Dlaczego tak krotko? Moim skromnym zdaniem też nie ma sensu bo fizycznie to ile fatu możemy spalić przez tydzień? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/03/2018 17:15:27

[...] z szybszej utraty wody. Można to porównać do IF i klasycznych 6 posiłków dziennie. Niby palimy fat w trakcie postu, a że trwa dłużej niż 8-10godzinny sen, to powinno się go spalić więcej, okazuje się, że nie ma różnicy. DNP zużywa cały prąd, a jak widzę jeszcze mieszanki z 50-75mcg T3, to nie ma szans, żeby zrobić coś więcej poza kilkoma [...]

[...] wegli same przemiany w ciepło wymagają dodatkowej energii, jeśli większa ilość ww pozwoli Ci na większą ruchliwość to w ciągu dnia możesz za dodatkowe 400kcal z węgli spalić 800 - przykładowo, może to być 1000, a może być 500, ale zawsze coś. U mnie po obcięciu ww do minimum jest wegetacja, mógłbym się nie ruszać. worek ryżu więcej, czy [...]

[...] 200, 300....100000... na raz. Żadnej filozofii tutaj nie ma. Ja zjadłem podejrzewam, ze to mieszane bo capsy miały od 600 do 660mg, nie podpalałem, bo lepiej to zjeść niż spalić i dowiedzieć się nic, to nie magnez żeby się zastanawiać czy działa czy nie. Zaczynając od 250mg skończyłem na 500. Mimo, że minęły już 3 dni od odstawienia to jeszcze [...]

Witam, Mam pytanie nt. tego suplementu. Kupiłem go i mam zamiar co nieco spalić. Mój trening wygląda tak, że zaczynam od siłowni (ok godzina) i potem spalanie. Brać spalacz przed całym treningiem czy przed samym spalaniem ?

Z tym tłuszczem to ciekawe, nigdy o tym nie słyszałem wprawdzie. Nie wiem tylko czy możesz spalić az tyle tłuszczu? :) Ja mam w sobie max ok. 9 kg tłuszczu przy ok. 11-12% zawartości tłuszczu. Możesz zejść gdzieś do 10% tkanki tłuszczowej prowadząc w miarę normalny tryb życia (mniej to już ekstrema raczej dla zawodowych sportowców). Jeśli jesteś [...]

[...] chciałam zastosować. Czy powinnam układać dietę tak by: w każdym posiłku białko i warzywa/ owoce tylko rano/ węgle typu kasza, ziemniaki tylko okołotreningowo/ brak tłuszczy i warzyw okołotreningowo. Chcę przez kolejny miesiąć utrzymać 0 bilans i spalić jeszcze trochę na brzuchu, zanim zacznę masować. Oczywiście zero słodyczy, alkoholu, itp

[...] a jeśli ćwiczyłbym tylko 30min to tłuszczu spalę przez ile.. minutę ? Jaki jest wtedy sens takiego ćwiczenia ? ;) Co do mojego pytania to chyba wybiorę rower skoro ma więcej tłuszczu spalić - mięśnie wolę mieć mniejsze ale widoczne a nie zalane. No i może do tego jakiś antykatabolik czy coś innego co zminimalizuje straty w masie mięśniowej.

[...] albo najgorszym wrogiem. Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować; może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego." - Mike Tyson Śmiejecie się ze mnie, bo jestem inny. Ja się śmieję z was, bo wszyscy jesteście tacy sami. [...]

Jasne, poza tym w takim burgerze oprócz bułki, sera i sosów wszystko jest jak najbardziej ok. Poza tym, on ma swoje sposoby aby tłuszczyk szybko spalić. ;) A tak w ogóle zazdroszczę im życia, ćwiczą i nic ich więcej nie obchodzi. Zaj**ista "praca". Człowiek w tygodniu podczas dnia ma dla siebie z 2 godziny, tak poza tym to praca, przygotowanie [...]

mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]