spalić

[...] chodze rzadko, bo nie mam zbytniej mozliwosci. Zacząłem robić wczoraj po raz kolejny A5W(mam 2 dzień) i mam takie pytanko czy moge połączyć HIIT z A6W? zależy mi, aby spalić troszke tluszczu, nie mam nadwagi, bo przy 182 cm waże 77 kg, ale uważam, ze nie jest tak jak powinno być:) a i jest jakiś sposób na mięśnie klatki piersiowej, ale [...]

[...] dodaję po 1 powtórzenie do każdej serii, dzień przerwy i kontynuuję z dodatkowym powtórzeniem. W międzyczasie biegam codziennie ~5km. Nie liczę na dużo, ot na początek byle spalić trochę tłuszczu i zwiększyć siłę. Diety jako takiej nie stosuję, staram się jeść regularnie. Coś z tego będzie czy muszę zmienić ten "trening" na coś poważniejszego? [...]

[...] tryb życia (dużo pracy przy biurku, raczej mało ruchu). Przybrałem sporo tłuszczu, głównie na brzuchu, ale i też na udach... z 72kg zrobiło się ~90kg. Jaki jest cel? - spalić tłuszcz, który zdecydowanie utrudnia mi poruszanie - wzmocnić przede wszystkim plecy, brzuch, uda (może trochę klatki?) Wybrałem te partie dlatego, że chcę wzmocnić [...]

[...] że spada np. o 0,5 kg ale potem przez kilka dni stoi w miejscu. Rozumiem, że redukcji nie da się określić ale jak rozumiem trwa to kilka miesięcy co najmniej? I dieta musi być bez odstępstw trzymana w 100%? Czy istnieja suplementy, którymi można pomóc spalić sam tłuszcz z brzucha? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2017-10-13 17:45:02

[...] w ten sam dzień, najlepiej po przebudzeniu. Dietę trzymasz w 100% trudno jest zawsze mogą być jakieś odstępstwa, nie wszytsko co do grama da się ważyć, co jakiś czas mozesz jakieś cheaty wprowadzić. Nie ma suplementów co pozwalają spalić tłuszcz z brzucha, kapsułka nie ma zapisane spalenia tkanki z brzucha, tkankę tracisz z całego organizmu.

A po przerwie gdy wejde na trening z etapu 4 warto jest dodać cardio 15 min odrazu po treningu? Chciałbym spalić troche zebranego fatu przez tą dluga przerwe ktora mialem od silowni a nie chce robić typowej redukcji. Zakładam, że robiłbym trening z etapu 4 na 10/12 powtorzeniach na poczatku + 15 min cardio po treningu. Potem gdy wszedlbym na sile [...]

[...] brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać czy jakieś biegi żeby spalić ten tłuszcz z brzucha czy jakieś ćwiczenia siłowe ? Możliwości mam dużo basen,rower,rolki czy siłownia tylko nie wiem co w takiej sytuacji wybrać. Drugą sprawą mojej [...]

To co innego, niż trening, można zrobić, by spalić (mnie chodzi raczej o zmianę w mięśnie) tkankę tłuszczową?

[...] tak małym ciężarem. Ostatnie dwa powtórzenia to męka. Czy mam obniżyć ciężar? Czy włókna mięśniowe mogą być osłabione przez brak rozgrzewki i przetrenowanie gdy ćwiczyłem kilka lat temu? Rozciąganie na drążku "na maszynie" 4 x 12 pow. Może to śmieszne co piszę ale chciałbym się nie spalić obóz początku dobrze wystartować.

[...] tak małym ciężarem. Ostatnie dwa powtórzenia to męka.  Czy mam obniżyć ciężar? Czy włókna mięśniowe mogą być osłabione przez brak rozgrzewki i przetrenowanie gdy ćwiczyłem kilka lat temu?  Podciaganie na drążku "na maszynie"  4 x 12 pow.  Może to śmieszne co piszę ale chciałbym się nie spalić na początku i dobrze wystartować. Dziękuję za pomoc.

[...] grupy badanej. Generalnie ma to sens, że jeśli w danym dniu aktywności masz więcej to można dać więcej kcal jednak organizm nie jest precyzyjna maszyna i jednego dnia możemy spalić więcej drugiego mniej. Ja osobiście rotowałem w dni treningowe więcej ale to "więcej" starałem się zjeść przed treningiem żeby tej mocy było więcej na treningu i po [...]

Witam. Czy 20min na bieżni po treningu siłowym ma negatywny wpływ na robienie masy? Chciałbym zacząć rozbudowywać swoją sylwetkę, a zarazem spalić nadmiar tłuszczu. Zmieniony przez - dawids42 w dniu 2020-12-05 15:58:39

Witam. Czy 20min na bieżni po treningu siłowym ma negatywny wpływ na robienie masy? Chciałbym zacząć rozbudowywać swoją sylwetkę, a zarazem spalić nadmiar tłuszczu. Zmieniony przez - dawids42 w dniu 2020-12-05 15:58:39 To jedno albo drugie, a nie na raz. Jeśli masz jakiś wyższy poziom bf to najpierw skup się na zredukowaniu nadmiarowej tkanki [...]

[...] albo na noc stawiam równorzędnie grundig: Po pierwsze jeżeli chciałbyś zamienić tłuszcz w mięśnie, to przykro mi nie ten adres nikt Ci tutaj nie pomoże .. Możesz NAJPIERW spalić tłuszcz a potem ewentualnie rozbudować muskulaturę Po drugie: zajrzyj najpierw do działu odżywanie bo dieta to podstawa każdego kto chce cokolwiek zrobić ze swoim [...]

Witam Mam zamiar brać kreatyne Olimpa mega caps oraz TSE(thermo speed extreme). Moim pytaniem jest czy jest to dobre połączenie, ponieważ chciałbym rownież spalić troche fat'u. Czy są jakieś przeciwskazania, czy lepiej brać osobno te dwa produkty np. najpierw kreatyna potem TSE...

wiesz co mi to by było na reke miec jakas dietke i sie jej czymac ale niestety sam se takiej nie umiem ułozyc ani nie mam nikogo kto mi w tym pomoze moze jak pojde na silke to tam ktos bedzie skory do pomocy Mama sie drze na mnie ze jestem za chudy i jak moge miec diete ale i tak gotuje a jak mozna szybko spalic tkanke tluszczowa z brzucha oprucz [...]

dr Rylski tez nie ma 100% zadowolonych. popatrz kilka stron w stecz. Tez porobil roznosci za kwote 3500 zl :) Ludzie tez w klinkach po 6000 byli nie zadowoleni. Tluszcz mozna spalic i zbudowac miesnie ktore wyszystko wyrownaja. a to ze jest krzywo 5 mm to akurat dla mnie bez znaczenia :P Lepiej tak niz gino. A za ten czas co czekasz na rylskiego [...]

oczywiście kolejna sprawa że większość wymaga większej redukcji i może potrwać ona naprawdę sporo czasu tak żeby była spalić odpowiednią ilość tkanki tłuszczowej i nie odbiło się na zdrowiu

[...] W sumie od początku te efekty nie były dla mnie zadowalające ale usłyszałem że to wszystko musi się unormować itp. Potem nawet wstrzykiwał mi jakąś substancję która miała spalić resztki tłuszczu ale to też niewiele dało. Zdjęcia które załączę są zrobione dziś więc sami ocenicie że tamten zabieg nic nie dał. Teraz moje główne pytanie: U kogo [...]

ja mam nieduże gino obustronnie bo robiłem USG, nie mieszkam w Polsce i chce to ogarnąć w tym roku będąc na urlopie, mam 190 wzrostu i jakieś 93 kg wagi ale pod sutkami jest sporo tłuszczu i tego nie da się spalić, wiem bo próbowałem więc lekarz musi wykonywać lipo i u mnie sutki są trochę duże, to trzeba je zmniejszyć o połowę.