spalić

Szkoda, ze noe strzelilem foty, ale ugotowalem na dzis i powinnas dziewczyno dostac za to jakas nagrode. No niebo w gebie!! Jednak wprowadzilem swoje modyfikacje: - zamiast wloskich, orzechy pecan - nie mialem juz batatow, dlatego uzylem zwyklych ziemniakow - dodalem jedynie odrobine wpde, zeby bylo gestsze - na koniec spora ilosc posiekanej [...]

[...] ćwiczeń o większej intensywności spalam kalorie, ale nie są wykorzystane zapasy tłuszczu jak podczas lekkich, długich aerobów? Czy intensywność nie ma znaczenia, ważne żeby spalić jak najwięcej kalorii, co będzie skutkowało zmniejszeniem bilansu energetycznego? Tak podczas wysiłku o dużej intensywności spalasz głównie węglowodany co się [...]

no dobra wlasnie chce miec pewnosc ez nie robi masy bo to nie dla mnie naprawde :) eh nie wiem jak mozna robic aeroby na kalte jest cos takiego co tylko na ta partie dziala ? poza takim treningiem 2 razy w tygodniu na ta czesc miesni jak mi opisales ? hmm tak to staramsie miec duzo ruchu ile tylko moge miec tyle staram sie robic do tego basen jak [...]

treing jest na 4 x tydzien. czytaj uwaznie. MASA -0chodzi o miesniowa a nie o tłuszczową ! nie da sie spalic tlszuczu z wybranej czesci ciala. brzuszki nie aeroby. http://www.sfd.pl/temat92200/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-22 19:13:09

Chce spalic 15 kg w 3 miechy. Bardzo realny cel.

Poszukaj na siłowni orbiterek,rowerek gdyż to najlepsze wyjście na spalanie tłuszczu. Tłuszczu na mięsnie nie zamienisz musisz go spalić a co najwyżej potem zrobić czystą masę mięśniową. Bez dietki też nic samo nie przyjdzie. Fotke możesz dać to powiemy czy nie widać że aż tyle ważysz przy tym wzroście.

[...] Ostatnia rzecz - nie chciałbym trenować nóg ( proszę o wyrozumiałość. Nie zamierzam bawić się w konkretną kulturystykę. To co chcę osiągnąć, to przyzwoite mięśnie rąk, spalić trochę tkanki tłuszczowej z brzucha, poprawić mięśnie klatki. Zaznaczam, że nie mierzę w duże efekty, toteż nie powinienem obawiać się, że reszta w porównaniu do [...]

[...] treningowe (narazie jest to MC, przysiady, wyciskanie sztangi leżąc) mam w czw, sobotę i pon. to interwałowy zrobić np. w środę, piątek, niedzielę? Tym sposobem mam szansę spalić troszkę z brzucha przy jednoczesnym przybieraniu mięśni? Czy może powinienem g orobić w dni treningowe - zaraz po treningu na masę? Dzięki wielkie za odpowiedzi. [...]

A zrobiłes kiedys stek z masła? Nie. Więc tłuszczu w mięśnie nie zamienisz. Trzeba spalic tłuszcz, a potem budować mięśnie.

ile ty chcesz spalić w 4 dni? czemu więcej niż 1500 nie możesz?

Witaj! Zależy jak Ci będzie szła redukcja; tygodniowo można zdrowo spalić 0.5-1 kg tłuszczu, czyli po 2-3 mcach może już być widać.

Na mój gust za wiele tłuszczu. Pod tym tłuszczem napewno kryją się spore mięśnie ale najpierw trzeba by go spalić, pozbyc się brzuszka :) Wyglądasz na kawał chłopa, dużego i mocnego chłopa. Ale gdyby trochę poredukować to efekt moim zdaniem byłby lepszy

[...] 22 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 184cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 110cm -Udo: 60cm -Talia: ok 88-90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 7.CEL TRENINGOWY : czysta masa i troszke spalić brzuch 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasami piłka , basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] to woda. I choć wynik na wadze jest imponujący, to widać, że idzie to nie w tym kierunku. Chyba że tak to właśnie ma wyglądać? Jeżeli nie, to na czym się skupić, żeby spalić konkretnie tłuszcz? Nie chodzi mi o drogę na skróty, nikomu się nie spieszy. Spadek wagi może być powolny, sądzę że do wakacji wynik 100 kg będzie w pełni [...]

[...] chili - pyszne Niestety w dalszym ciągu nie mogę się zbytnio poruszać, dlatego ten dzień również zaliczam do straconych. Kiepsko czuje się z tym faktem, że jakby nie było prawie 2 miesiące walczę ze sobą, a tu od 5 dni nie zrobiłem nic, aby spalić troche kalorii :( Mam nadzieję powrócić do treningów jak najszybciej to będzie możliwe...

[...] wtedy byłą by możliwość edycji ... takiej krótkiej wiadomo wklejam fotke a tu bach ktoś mi sie wpisze i musze pisać do pita " Superman mam prosbe weś mi tam pomuż w temacie bo nie wyrabiam " a wtedy ten się mądrzy jaki to on zapracowany i że lufke musi spalić hahaha i ja jestem na koncu cheirarchi zaraz po kupie na tronie nie Petarda

Superman mam prosbe weś mi tam pomuż w temacie bo nie wyrabiam " a wtedy ten się mądrzy jaki to on zapracowany i że lufke musi spalić hahaha dajze mi spokoj , zapracowany jestem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-27 11:22:30

napewno nie rob a6w bo to strata czasu, jak masz troche tluszczyku na brzuchu to staraj sie go spalic bo efekty nie beda widoczne

To zalezy od diety, regeneracji itd. żeby widać było zarysy nie wystarczy zbudowac miesnie - trzeba tez spalić tłuszcz na brzuchu

tak, chodzi o zaklad ;P Jesli chodzi o diete zle napisalem :P Według teorii Michela Montignaca tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, tylko dlatego, że odżywiamy się źle. W naszym menu znajduje się zbyt wiele węglowodanów, które sprzyjają tyciu. Gdy dowiemy się, czego unikać, nasza waga będzie taka, jak należy. Metoda odżywiania opracowana [...]