spalić

Witam, Mam problem z brzuchem, dokladnie: jest za duzy, chcialbym spalic zbedny tluszcz i wyrobic troche miesnie to samo tyczy sie ud. Mam 18 lat okolo 185 i waze 100 kg, Przyjmuje rowniez 2 razy dziennie spalacz OLIMP Thermo Stim ( biore go niecaly miesiac). Z tego co sie doczytalem tu na forum brzuszki nie zdaja egzaminu. Wiec prosze o porade.

Mam 16 lat 174 cm wzrostu i 75 kg wagi i od miesiąca chodzę na siłownię Chciałbym jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową Myślałem żeby kupić L-Karnitynę ale wiele osób wypowiada się że nie daje ona efektów Prosze o rady jak mam sobie poradzić z tkanką tłuszczową

Czy narciarstwo biegowe jest dobrą formą aerobów?? Mozna biegac bez problemu prze ponad godzine, a po za tym mocno pracuje obręcz barkowa. kwestia taka czy mozna przez to spalic tłuszcz. nie piszcie mi ze trzeba utrzymywac tetno itd, tylko niech odpicszą ci co mają pewność ze to coą da l ub nie

Witam! Chcialbym spalic tkanke tluszczowa z brzucha(przede wszystkim) i zbudowac przy tym mase miesniowa. Z tym nasuwa sie kilka pytan: -Czy jest to mozliwe? -Czy nalezy dolozyc wiecej cwiczen na brzuch, bieganie? Wiem, ze bardzo duzo rzeczy nie dopisalem, poniewaz dokladnie nie wiedzialem co, ale chetnie odpowiem na pytania w komentarzach. Z gory [...]

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Witam mam 23 lata mam 170cm wzrostu i 82kg wagi. Nadszedł czas, gdy chce zmienić swoją sylwetkę i pozbyć się tłuszczu, a zastąpić go ładnym umięsnieniem. Chciałbym spalić tłuszcz a jednocześnie zajać się mięsniami . Mamam dostęp do siłowni od pon do piatku. czy będzie mi potrzebny jakiś spalacz tłuszczu lub inne odrzywki. Prosił bym tez o [...]

[...] lata, trenuje na siłowni jakies 2-3 lata, jestem trochę zbudowany, lecz nie za bardzo podoba mi się niezbędny tłuszcz. Zastanawiam się czy nie zastosować ClenBurexin, zeby spalić ten tłuszcz. I tu zaczyna się problem, nigdy nie stosowałem spalacza tłuszczu i nie wiem jakie będzie jego działąnie, Spali tylko niezbędny tłuszcz, czy też spali [...]

[...] pytań. Ważę 86 kg / mam 1.79cm wzrostu i hołdy tłuszczu czy polecacie może jakieś suplementy( spalacze ) od razu mówię że się nie znam na tym zbytnio potrzebuje coś w granicach 30-50 zł.Dysponuje sprzętem (siłownią itp) chciałbym ten tłuszcz spalić i zrobić potem rzeźbę a i czy do tego jest potrzebna jakaś dieta ? Jeśli tak to polecicie coś ?

Witam, moim celem jest redukcja, chodzi o to, że mam lekką nadwagę i chciałbym wiedzieć czy żeby spalić także mięśnie to mam oprócz aerobów robić też trening siłowy wszystkich partii ciała żeby z nich to jakoś schodziło czy same aeroby i dobrze sporządzona dieta z normalnym poziomem białka i ujemnym poziomem węgli wystarczy?

Witam jestem nowy i tak. Chodzi mi głowinie o diete by spalić tkanke tłuszczowa, ale nie tracić tkanki mięśniowej a wręcz przeciwnie jeszcze ją budować.Nie wiem czy to jest możliwe żeby się odchudzać i budowaę masę mięśniowa. Jaką dietę zastosować i ile czego???? Wzrost 178 cm, Waga 110 kg, Obwód klatki piersiowej w napięciu 135 cm, bez 120 cm, [...]

Witam mam taki problem bo jestem szczupły i po wakacjach urósł mi troszku brzuch i teraz moje pytanie jest takie bo wiem że najlepszy na tłuszcz są biegi ale czy poprzez bieganie moja cała sylwetka sie zmniejszy ? bo chciałby spalić tylko TŁUSZCZ z brzuszka co na to poradzicie??pamietajcie tylko z brzucha :) będą sogi

Witam wysztkich widze tutaj troche tematów na temat odchudzania. Ja mam pytanko jaką diętę najbardziej poleacie zeby spalić tłuszczyk.... na brzuchu najlepiej... wiec czekam na odpowiedzi...

[...] 175 cm wzrostu i 95 kg wagi. Bardzo chciałbym się pozbyć cycków. i brzucha. ale nie wiem jaką zastosować dietę.. Trenuje na codzień w roku szkolnym 6 dni w tygodniu na basenie.. nie wiem dlaczego tak jest. ale nic nie moge spalić staram się ograniczać słodycze , nie jadam chipsów , ogólnie to obiady mamy ; D Prosze o pomoc..jakaś dietę albo coś..

Witam, mam pytanie odnośnie mojej diety, czy dzięki niej uda mi się spalić tłuszcz i jednocześnie zbudować trochę suchej masy? dodam że pisałem ją sam sugerując się moim dziennym zapotrzebowaniem. Dziękuję z góry za odpowiedź ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9370d38290cb4a84b7c774f1219cd245.png

Mam 16 lat waże 78kg i mam 185cm wzrostu. Mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:D W domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie dają. Chciałbym abyście mi ułozyli jaki planik bez sprzetu bo czytałem że żle ułożony trening nic nei [...]

witam jak w temacie,kiedy i dlaczego lepiej jeździć??mowa oczywiście o rowerze stacjonarnym.Dodam,że jestem na cyklu masowym,zależy mi na suchej masie,więc lepiej będzie jak aeroby dodam po treningu,żeby spalić pozostałe kalorie??

[...] się nad doborem spalacza. Jestem 21 letnią kobietą, mam 162 cm wzrostu i waże 54kg. Aktywnośc fizyczna zawsze była, ale na siłownie chodzę od jakiegoś roku. Zależy mi by spalić tłuszczyk z tych najgorszych okolic jak ramiona, wewnętrzna strona ud itd. Wiem, że dieta i ćwiczenia to rozwiązanie, jednak myslę by się czymś wspomoc. Mogłby mi ktoś [...]

[...] mam robić ćwiczenia (chodzi mi głównie o brzuch) na takie "wymiary"? Dodam, że mam trochę tłuszczu na brzuchu, od lipca robie pompki z brzuszkami ale z tego co słyszałem dla mnie jest to zły trening. Chciałbym uzyskać kaloryfer, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba spalić brzuch żeby "odkryć" kaloryfer. PS. Nie znam się w ogóle na dietach >_<

Siemanko potrzebuje szybkiej podpowiedzi. Namowilem tate zeby wzial sie za siebie i chce spalic gdzies z 10 kg. Powiedzcie jaka dieta i w co bogata sam ja uloze. Wazy 90 kg i ma 171 cm a bebech ma jak klacz w ciazy :P Pomozcie ziomaleeee Pozdrawiam i jaki suplement do tego mam na stanie teraz CUTTING EDGE z Usa Laboratories...

Witam MaM pytanie w jak najszybciej moge spalić podskórny tłuszcz na brzuchu bo mam kaloryfer ale tylko jak napne. Są na to jakies specjalne ćwiczenia ?? Myślałem zeby sobie brzuch obłożyć folią podczas ćwiczen dobre???