spalić

Toby znaczyło, że ma-huang bardzo długo trzyma. Jeśli bierzesz efkę przed ćwiczeniami, powinna się spalić w czasie wysiłku i potem jest OK. Jeśli ma-huang będie się powoli wchłaniał w ciągu dnia, to może faktycznie dojść do zjazdu, gdy się skończy 'dostawa' efki .

[...] imo the best co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, jedenie to podstawa [...]

Ja mialem wczoraj majowego grilla i wszamalem sobie jedna kielbaske,jedna kaszanke i jeden szaszlyk.Do tego ketchup,musztarda i sos czosnkowy.Bedzie trzeba to spalic:d

2 cheesburgery z mcdonalda.Za godzine ide zrobic HIITa wiec moze jednego uda sie spalic;d

na forum w testach nr 1 to test saiba pokazal ze mozna dodac obwodow i spalic od cholery fatu ale nadal mimo ze dowoda sa widoczne golym okiem twierdza ze nie jest to mozliwe , jak w sredniowieczu doslownie.

ale tymi ćwiczeniami mogę spalić tłuszcz wokół sutków dodam że biegam na bieżni 40 min we wtorki i piątki :)

Tak wiem ze z tym ramieniem to petarda, nie umiem zmierzyc wiec podale, ile mam w obwodzie rozpietosci ramion tak jak klatke....(teraz wiem ze zle;/) Co do proponowanych diet i etc. to nie napisze bo ja sie poprostu nie znam...Gralem w pilke, na bramce a bramkarz ma byc fizyczny i tyle duzo jadlem, duzo cwiczylem...Ale to bylo minelo i chcialbym [...]

Mam jeszcze jedni pytanie, aby spalić tłuszcz, nalezy wykonywac 12-15 powtorzeń i małe ciezary, czy duze ciezary i mało powtorzeń? Bo nieraz czytałem, ze podczas treningu na siłe tłuszcz spala sie szybciej Prosze o odpowiedz

[...] ? bo wspomnieliście coś o treningu fbw? oraz to że mogę zrobić aeroby dopiero po tym treningu, czytałem gdzieś artykuł że powinno się biegać lub na rowerku śmigać przed treningiem po to by spalić glikogen? jak z tym jest? Pozdrawiam Zmieniony przez - alexx12 w dniu 2010-07-12 22:12:26 Zmieniony przez - alexx12 w dniu 2010-07-12 22:13:32

chcesz by twoim życiem rządził strach przed katabolizmem,to krzyżyk na drogę. chcesz spalic sadło biegaj na czczo,chcesz utyć ,siedź na dupie i wpieprzaj bużo b/t/w,nie będziesz wtedy się bał katabolizmu.

dobra,koniec pie....nia. żeby cokolwiek spalić(tłuszcz)trzeba wejść w stan katabolizmu i koniec gadki. Nawet ci co mają walizkę koksu pod ręką jeszcze nie wynaleźli sposobu ,by spalać sam tłuszcz. Zawsze leci tak samo 75% fat,25%mięcho. No może przy suplementacji hgh te proporcje się zmieniają.

jak chesz spalic tłuszcz aerobami to po aerobach węgle ,można gainer. co do SP80 możesz brać niezaszkodzi, lepij białko przed snem niż ww.

Nie można używając mięśni uniknąć ich powiększenia. Możesz najwyżej spalić tłuszcz w tych okolicach. żeby mięśnie mniej rozrastały śię używaj lżejszych przełożeń, a co do spalania tłuszczu, to utrzymuj tętno ok. 120. Wtedy podstawowym substratem energetycznym są wolne kwasy tłuszczowe. Kawe pij przed. Działa odwadniająco, ale też chroni glikogen. [...]

[...] genetyczne/. Natomist jezeli tłuszcyk to lepiej. Po pierwsze sam rower nic nie da podstawa to dieta , polecam także suplement L-karnityne , ktora barzdo pomaga rozbić i spalić tłuszczyk . Rano wsajesz na śniadanko l-karnityne woda lub jakiś izotonik do bidonu i okokło godzinki umiarkowanym tempem , póżniej śniadanko np.płatki kukurydziane. [...]

w Twoim wieku nie musisz mieć super diety. Poczytaj o zdrowych produktach, staraj się je jeść jak najczęściej(kosztem zwykłego jedzenia) 1. Zacznij robić ćwiczenia na brzuch=powiększą się mieśnie 2. Żeby je odsłonić trzeba też spalić niepotrzebny tłuszcz=ruszaj się jak najczęściej(biegi, marsze, kosza, piłka nożna itp.)

1. czy na obiad moze byc czasem dla urozmaicenia makaron razowy + ser bialy (chudy oczywiscie) i cynamon /W ODPOWIEDZNICH ILOSCIACH OCZYWISCIE 2. czy jak wypije kawe rano przed steperem to bedzie lepszy efekt /MOZE BYC 3. ile czasu po steperze mam jesc sniadanie (owsianke?) /TO ZALEZY CO CHCESZ OSIAGNAC. JAK SPALIC ZAROWNO MIESNIE JAK I TLUSZCZE [...]

Jak chcesz spalić tłuszcz aeroby , zmniejszony bilans kaloryczny .

Poczytałem troche na forum i postaram wyeliminowac podstawowe błedy w odrzywianiu .Czy Bcaa + kreatyna było by zalecane w moim przypadku? Chce zrzucic jeszcze jakies 5 kg przy tym nie spalic całkowicie miesni. Czy moze lepiej zajac sie zrzucaniem wagi a potem na nowo zajac sie pracowaniem nad sylwetka i oczywiscie zmiana diety?

[...] stwierdza, że 12 ruchów w serii nawet b.małym ciężarem powoduje u niego ogromne trudności. gdy po pewnym czasie powróci na 'stary' system, to może się okazać, że idzie mu znacznie lepiej, niż przed zastojem. a co do tego, masa/rzeźba - gdy budujesz masę, odkłada się trochę (najczęściej więcej niż trochę ;)) tłuszczu, no i trzeba to spalić. bd

A co to jest ta masówa ? ( jestem nowicjuszem ... ) A prioretyyt to taki zeby szła siła i zeby spalic tłuszcz ... Diety nie mam :/ Ale chce mieć tylko nie wiem jak ja ułożyc ... Napiszecie coś ? ( z góry dzieki )