Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62
Witajcie.
Generalnie z tego co wyczytałem w sieci to zdania są podzielone. Ja chcę zjechać z tłuszczyku a nie masy mięśniowej (o którą ciężko przecie walczyłem. Bieganie od rana wydaje mi się dobrym rozwiązaniem (bo powinno dać mi kopa na resztę dnia. Chodzi tylko o to czy biegając na czczo rzeczywiście lepiej spalam pokłady tłuszczu, czy też jak niektórzy twierdzą spalam zapasy cennego białka...?
Wiem, że tematy podobne już były, przejrzałem, nadal nie mam jasności więc pytam.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62
Teraz pewnie mi się dopiero dostanie... ale nie mogłem znaleźć przycisku "edytuj". Chodzi mi tylko o te emotki "o k***a". W ich miejsce miały być zwykłe :) ale skrypt jakoś dziwnie zinterpretował to. No i teraz mój post wygląda d****nie:)
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
napewno zaczniesz spalac tez miesnie, dlatego na czczo nie warto, tzreba przed tym uzupelnic zapasy bialka, mozna wypic np odzywke bialkowa. Zacznij redukcje spokojnie, jets lato mozna pograc w pilke, siatke , rower.
Szacuny
5
Napisanych postów
3911
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32241
Poranna sesja aerobowa jest bardzo dobra, ale też nie za długa dość ważnym jest aby intensywność aerobów nie była za wysoka. Ja robię w granicach 120-135 tętno i zawsze bcaa przed.
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62
hehe chcę biegać rano dla tego "kopa energii" właśnie:) jeszcze jedno - czy dobrym pomysłem jest "wypicie" 2 surowych jaj przed biegiem na czczo (czy będzie to miało wpływ na katabolizm mięśni?), no i co jeść po takim porannym treningu? zwykle z rana jem płatki z mlekiem (dość dużo) a potem do pracy. Niestety studiuję jeszcze i ciężko z kasą więc muszę sobie radzić w ramach skromnego budżetu:)
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
terror_x na czczo – wykonywanie treningu interwałowego na czczo jest genialnym pomysłem .......
chyba na utrate masy mięsniowej NIGDY i to PRZENIGDY nie rób interwałów na czczo
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-04 14:34:37
Szacuny
3
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2350
chcesz by twoim życiem rządził strach przed katabolizmem,to krzyżyk na drogę.
chcesz spalic sadło biegaj na czczo,chcesz utyć ,siedź na dupie i wpieprzaj bużo b/t/w,nie będziesz wtedy się bał katabolizmu.