Czy biegając rano na czczo spalam tłuszcz czy zapasy białka(?)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62

Witajcie.
Generalnie z tego co wyczytałem w sieci to zdania są podzielone. Ja chcę zjechać z tłuszczyku a nie masy mięśniowej (o którą ciężko przecie walczyłem

. Bieganie od rana wydaje mi się dobrym rozwiązaniem (bo powinno dać mi kopa na resztę dnia

. Chodzi tylko o to czy biegając na czczo rzeczywiście lepiej spalam pokłady tłuszczu, czy też jak niektórzy twierdzą spalam zapasy cennego białka...?
Wiem, że tematy podobne już były, przejrzałem, nadal nie mam jasności więc pytam.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pankracy23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62

Teraz pewnie mi się dopiero dostanie... ale nie mogłem znaleźć przycisku "edytuj". Chodzi mi tylko o te emotki "o k***a". W ich miejsce miały być zwykłe :) ale skrypt jakoś dziwnie zinterpretował to. No i teraz mój post wygląda d****nie:)

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

napewno zaczniesz spalac tez miesnie, dlatego na czczo nie warto, tzreba przed tym uzupelnic zapasy bialka, mozna wypic np odzywke bialkowa. Zacznij redukcje spokojnie, jets lato mozna pograc w pilke, siatke , rower.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32241

Poranna sesja aerobowa jest bardzo dobra, ale też nie za długa dość ważnym jest aby intensywność aerobów nie była za wysoka. Ja robię w granicach 120-135 tętno i zawsze bcaa przed.
Pozdrawiam.

zuo

...

pankracy23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62

hehe chcę biegać rano dla tego "kopa energii" właśnie:) jeszcze jedno - czy dobrym pomysłem jest "wypicie" 2 surowych jaj przed biegiem na czczo (czy będzie to miało wpływ na katabolizm mięśni?), no i co jeść po takim porannym treningu? zwykle z rana jem płatki z mlekiem (dość dużo) a potem do pracy. Niestety studiuję jeszcze i ciężko z kasą więc muszę sobie radzić w ramach skromnego budżetu:)

Dzięki za odpowiedzi

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

jezeli jzu cchesz biegac, to pzred 30g bialka, po tym posilek weglowodanowo bialkowy, jest troche tanich rzeczy np owsiane.

...

chopinos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 849 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12075

Na SFD to raczej wiekszosc specow jest jednego zdania - nie biegac na czczo.

...

terror_x

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2350

biegaj na czczo,najlepiej interwałowo,wrzut hgh jeszcze nikomu nie zaszkodził

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

terror_x na czczo – wykonywanie treningu interwałowego na czczo jest genialnym pomysłem .......
chyba na utrate masy mięsniowej NIGDY i to PRZENIGDY nie rób interwałów na czczo

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-04 14:34:37

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

naczczo odradzam, wg mnie trening naczczo pali mieso i nastawia na magazynowanie - poczytaj o radach sumo, oni właśnie ćwiczą naczczo.

...

terror_x

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2350

chcesz by twoim życiem rządził strach przed katabolizmem,to krzyżyk na drogę.
chcesz spalic sadło biegaj na czczo,chcesz utyć ,siedź na dupie i wpieprzaj bużo b/t/w,nie będziesz wtedy się bał katabolizmu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat