A jak może spalić tłuszcz na dodatnim?
Podczas robienia rzeźby jesteś na deficycie kalorycznym dokłądasz aeroby aby spalić tłuszcz i odsłonić mięśnie, niemożliwe abyś wtedy nabrał aż 3-4 kg mięśni.
jak dałbym 82 T to razem bedzie 350+216=566kcal czyli 3150-566=2584 nie czasem za mało jak na poczatek?? Nie chce spalic miesni ponieważ teraz ważę juz 68 jak bym spalil miech o i tłuszcz mogla by byc niedowaga...
Co z tego ze jest popularny i moze nawet jakis efekt w postaci odwodnienia lekkiego nastapi i waga spadnie w pierwszym tygodniu, na tym koniec a po odstawieniu bez diety bedzie powrot do normy, calkowicie bez sensu. Bez diety i cwiczen nie ma po co tego w ogole stosowac. Pomaga spalic tluszcz ale tylko jak sie postatamy i wykorzystamy podwyzszona [...]
hmm.. im cieplej tym lepiej, można robić to w dresowych bluzach co by więcej kalorii spalić...
pomożemy Ci wtedy doraźnie zaproponujemy co należy spalić czego sie pozbyć jakie ćwiczenia najlepsze na daną partie.. ;) To nie forum gejów i modelek tylko sportowe, każdy ma prawo wrzucić fote by inni użytkownicy doradzili pod obiektywnym kontem co poprawić...
Jak sobie zrobisz z brzuszków ćwiczenie aerobowe, to może i rzeczywiście pozwoli to spalić nieco tłuszczu, tylko, że zncanie szybciej zrobisz to zwykłymi aerobami, a co do skuteczności to swojego czasu robiłem 5 razy w tygodniu, 6-7 serii po 100-120 powtórzeń, ale przestałem bo tłuszczu za bardzo nie ubywało natomiast kontuzji lekkiej się [...]
HMB,kreatyne i tauryne bym odstawił,natomiast reszte supli jak najbardziej możesz jeść.Mysle,ze kontuzja nadgarstka nie powinna przeszkadzać w bieganiu-a to,jak pewnie wiesz,pozwala szybko spalić tłuszcz,do tego brzuch tez pewnie bez kłopotów możesz cwiczyć,a takie połączenie razem z dietą da Ci w przyszłym roku wypasiony sześciopak
Czytaj podwieszone tematy,bo za dużo tłumaczenia by było http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html chcesz spalić tłuszcz więc dieta ukierunkowana na redukcję http://www.sfd.pl/odchudzanie/
klatke piersiową chcesz powiększyć robiąc redukcje? uloz diete low carb, trening aerobowy a jesli chcesz fat spalic to hiit i jazda Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-24 15:35:34
To o której robisz aeroby jest mniej istotne. Ważne jest ile kalorii dostarczasz(widocznie za dużo) i ile spalasz(widocznie za mało). Poprzez trening siłowy możesz spalić naprawdę dużo kalorii Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-24 11:17:33
[...] mi o jednoczesną redukcję tkanki tłuszczowej i przyrost suchej masy. Nie oczekuję cudów ale może ktoś będzie w stanie doradzić na czym się skupić aby ten pośredni cel (czyli spalić i zbudować ile się da w 2-3 miesiące) a potem już osiągać bardziej konkretny cel (ok 100kg przy 7-8% zatłuszczenia) na który mam jeszcze czas i na spokojnie będę mogł [...]
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nawet jak nie masz na imię Jasio to tu masz odpowiedzi na wszystkie pytania. Co do spalenia tłuszczu "od pasa w dół" to Cię zmartwię ale się nie da spalić tłuszczu miejscowo.
moim celem jest spalic boczki i wyrobic brzuch
Teoretycznie wszystko można, ale w praktyce po co? Jak chcesz sobie wzmocnić mięśnie nóg to wykroki zawsze możesz robić po prostu na ziemii np. na początek 2 serie po 15 wykroków na każdą nogę. A na bieżni po prostu biegaj/maszeruj, żeby spalić kalorie. Nie ma co sobie utrudniać życia. ;) Pozdrawiam.
Nie radze, bo po pierwsze nie pomoże Ci to spalić tłuszczu a spuścić z siebie tylko więcej wody, po drugie Twój problem może być przyczyną za małej ilości sporzywanych kalorii i dlatego brzuch Ci wisi, ale napisz coś o sobie- staż, wiek, dieta, trening
Możesz robić, ale nie licz że to pomoże spalić Ci tłuszcz.
Najlepszy jest orbitrek z tych przyrządów do aerobów . A ćwiczyć powinnaś tyle ile potrzebujesz tzn im więcej tłuszczu chcesz spalić tym dłużej i więcej dni w tygodniu powinnaś ćwiczyć. Duzo zalezy też od Twojego stażu treningowego.Oczywiście powinnaś zaczynać od 15 - 20 minut 3 razy w tygodniu, stopniowo dodając minuty, dni treningu. Możesz np [...]
robiłem jak robię brzuszki nieco więcej jest efektów stwierdzam ze największym moim celem jest to by spalić zbędny tłuszcz z brzucha szukam ćwiczeń, które by mi w tym pomogły Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-02-23 13:10:18
"Zaczołem brać clenbuterol aby spalić nie potrzebną tkankę tłuszczową."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
