spalić

[...] do 2g/kg -węglowodany:2,6 do 3g/kg -tłuszcz:do 1 g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:poprawić barki i biceps, spalić FAT 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam problemów z nabieraniem masy [...]

Świetna decyzja, szczególnie jak waży się 50 kg przy takim wzroście i wieku. Co chcesz spalić ?

[...] samo owoców, co teraz, ale dasz zbyt dużą nadwyżkę, to i tak się zaczniesz zalewać - ale to nie będzie wina owoców, tylko nadwyżki. 61 kg, ale jesteś umięśniony, masz gdzie spalić ten cukier, a w owocach nie ma go tak znowu wiele :). Ja ważę mniej, wyższy BF, a nieraz jadłam jeszcze więcej owoców i raczej mi się w tych okresach sylwetka [...]

Coś żeby spalić trochę tłuszczyku http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k. Dobrze by było jak byś miał drążek i hantle, takie 5/6 kg starczą na początek. Do tego wiadomo, brzuszki, pompki (różne szerokości rozstawu rąk). http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] wyraził - glukozogenne, to czy zapodanie ich przed aerobami robionymi na czczo (w celu oszczędzania mięśni podczas redukcji) nie skończy się tym, że zamiast szybciej ruszyć tłuszcz, organizm przerobi sobie na glukozę te właśnie aminokwasy ? Czy może jest to kompromis polegający na tym, że lepiej spalić mniej tłuszczu niż ryzykować utratę mięsa ?

Mam pytanko chciał bym zacząc trenowac i nie wiem co wybrać??Kolega mówi że bym wybrał HMB??Jakie odzywki proponujecie!!Mussze spalic troche tłuszczu nie duzo ale chciał bym efektu?? Xsandeer

saa mają na celu zabezpieczyć mięsień przed atrofią , wpływu na tłuszcz i jego spalanie nie mają żadnego tak się kiedyś utarło ze winko pomaga spalić tłuszcz,lecz niestety nie ma żadnego wpływu na to

Najlepiej jakbyś zaczął od rowerka i nabrał kondycji , dodatkowo nie zajedziesz tak stawów, albo poszukaj jakichś planów biegowych. Ale jak chcesz spalić tłuszcz to lepiej by było zacząć od rowerku , a później przerzucić się na bieganie

spalić tłuszcz owszem nietrzeba chodzić na siłownie , wyrzeźbić brzuch biegając ??? chyba mylisz pojęcia spalania tkanki tłuszczowej z brzucha rzeźbieniem. a żeby dobrze wyglądać , mieć chociaż jako tako dobre umięśnienie a nie jak wysportowany 15 latek siłownia jest bezprzecznie podstawą . jeszcze moge dodać że jeśłi chodzi o spalanie tłuszczu [...]

Kolego błędny tok myślenia tłuszczu nie przemienisz na mięśnie. Tłuszcz możesz spalić a mięsień ci urośnie tylko potrzebujesz odpowiedniej diety i planu. Lecz pamiętaj przy układaniu planu że przy takim młodym stażu to sobie nie przesadzaj z jakimiś ciężkimi ćwiczeniami żebyś kręgosłupa nie pokrzywił i stawów za dużo nie przemęczał ale też nie [...]

cardio i dieta jeśli chcesz spalić tłuszcz.

efedryna/clen/coffeina i aerobik. ja mam taka wage przy 189cm wzrostu i mecze zeby brzuch zrzucic... przy takiej wadze prawdopodobnie miesnie ci siedza pod tluszczem, takze wypadaloby go spalic i zobaczyc co zostanie. bieganie 3 razy w tygodniu od razu po przebudzeniu. i rozpisz ta swoja diete bo cie niezle zalewa na sucho ;)

to byl TYL, przod jest ciutke zaniedbany, robie brzuskzi jak glupi i szesciopak jest, ale zatluszczony, i musze sie Go pozbyc, wiec niee, pozatym ostatnie dwa miecha robilem na mase, na SUCHO, bez dopalek, i bez diety i teraz wygladam tak jak na fotkce, TO JEST WCIAZ TYL, teraz chce sie pozbyc tluszczu, na forum jest gosc ktory ma na sprzedaz to [...]

Trzochę trzeba spalic tłuszczu, jako że jesteś poczatkujący masz świerzy organizm to będzie łatwiej, w okolciach zera bym balansował z zapotrzebowaniem kaloryczny,

słyszałem, że jak chcesz więcej tłuszczu spalić to rajstopy dres i na rowerek! pzdr/

Wiem Koniu 5kg czysteog miecha to mozna w rok zrobic troche to zle ująłem ale napisz co jaki czas byś proponował mu robic kontrole wobec tego. A co do kolegi to nie ma sensu nabierac 5kg tłuszczu, bo wkoncu przyjdzie czas, że bedziesz go i tak chciał spalic...

dobrze rozumiem co czujesz, można sie zgubić. Pytanie po co idziesz na siłownię?Jeśli chcesz osiągnąć ładna sylwetkę, rozbudować mięśnie i spalić zbędny tłuszcz, to zacznij w tej kolejności. Przejdź się po różnych klubach i obejrzyj sale treningowe.Sala powinna być duża, z dużą ilością sprzętu, tak,żebyś nie musiał robić zbędnych przerw w [...]

Proszę o odpowiedź co do tej rampy i jeszcze mam jedno pytanie. Czy jak będę ćwiczył i biegał codziennie to ile mogę biegać czasu żeby nie spalić mięśni a spalać tłuszcz?

Czyli jeśli zdecyduję się na kompleks metaboliczny to kiedy, ile razy w tygodniu go robić aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową ?

Co do diety to zapraszam do dzialu odzywianie. Zajzyj tez do dzialu fitness. W kulturystyce zeby miec rzezbe trzeba miec najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na [...]