spalić

f***master a co zrobic zeby spalic zbedny tluszczyk na brzuchu nie spalajac innych czesci ciala ?! mam problem wlasnie tylko z brzuchem ?! polecisz cos zeby spasc kilka cm z brzucha bez diet redukcyjnych bo one mnie nie interesuja ?!

Powiem ci z mojego dosciadczenia masa+rzezba nie wychodzi ^_^ naturalnie jezeli chcesz sprobuj ale ja bym odradzal. Natomiast proponowalbym ci zrobic mase do wakacji np i pozniej gdy wyrobisz miesnie spalic to co ci wejdzie w fat.Ew ciagle beigac 2x w tygodniu.Wiem ze beiganie koliduje z masowka ale jezeli bedziesz to robil pod koniec tygodnia + [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedzi :) rozumiem ze pompki to nie najlepszy pomysl, wiec moze napisalibyscie mi jakis plan ogolno rozwojowy zeby troche wyrzezbic cialo i spalic tluszcz :) dziekuje za odpowiedzi :)

[...] że to z powodu powiększonych migdałków mam problem podczas W-F oddechem. Jednak ja na razie zaniecham jakiś ciężkich ćwiczeń na partie ciała, a zajmę się tzw. ogólnym sportem. czyli piłka nożna, ręczna itp. Mam jeszcze pytanie. Posiadam trochę zebranego na brzuchu tłuszczyku i nie wiem jakim sposobem mogę go spalić. Może brzuszki? Pozdr

aha zeby bylo jasne chce spalic zbedny tluszcz nie chce stracic duzo kilogramow, i najwazniejsze o co zapomnialem zapytac, ruchy w czasie cwiczen maja byc szybkie czy wolne tak jak na mase?

1.dieta niskoww 2. aeroby 3-5 razy w tygodniu prze 40-60 min nie sadze, by kreatyna z hmb pomogly spalic tkanke... doozo masz do redookcji? wypelnij profil Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-02 07:17:52

Widzisz miker, nie chce mi sie spac, to sobie popisze. Moze lykniesz troche melatoniny ? A wieszz co to jest ? Tak sobie patrze na to twoje zdjecie i poza marnej jakosci papierosem i "szczerbcem", malo widze. Taki sobie lokalny jAMES bOND, strachajlo na podworko. Taki, co sobie lubi wypic albo spalic faje i pomyslec, ze jest w wielkim [...]

Dieta ok. Ale panowie patrzcie co pisze kolega :) Witam. Mam nieźle rozwinięte mięśnie brzucha, tylko pod lekką warstwą tłuszczu. Jak często i jak mam trenować brzuch, by to spalić i uwidocznić mięśnie?? pozdro. dieta na z minusowym bilansem kalorycznym + aeroby ! mozesz robic brzuch dziennie (co doprowadzi do przetrenowania tego miesnia) a i [...]

j/w co ty chcesz spalić?

Na tym co napisales to uda moze ci sie spalic tluszczu trosze (o ile bedzie dieta i trening) ale masy niezbudujesz - conajwyzej niestracisz tych miesmi co mash (tutaj tesh jest wazna dieta). Dla rozbudowy miesni bedziesz musial zrobic osobny cykl - najlepiej przed spalaniem tluszczu - bo przy budowaniu masy i tak troszke tluszczu sie zlapie NiC [...]

Troche bez sensu,bo to tak jakbys podczas redukcji powiedzial-a tam zjem sobie batonika ale za to pobiegam wiecej zeby go spalic.

poczytalem i chyba mam lipomastie czy jakos tak.Czyli musial bym to spalic tak? bieganie by pomoglo?

Szczerze mówiąc nie przejmuj się na zapas. Czytając bardzo dużo praktycznie można sobie przypisać choć część wszystkich chorób, dlatego najlepiej jak dasz tu swoją fotkę, określimy. Jeśli masz lipomastię to możesz to spalić dietą odchudzającą (o ujemnym bilansie kalorycznym) oraz ćwiczeniami aerobowymi.

okolo 300-400 kcal mozna na treningu tego typu "spalic"

Chciałbym jeszcze wiedzieć czy jest jakaś maxymalna i minimalna liczba spalanych mięści przy ilości spalanego tłuszczu, chodzi o to ile moge spalić mięśni, jeżeli nie tak prowadze redukcje. Zabrałem się za redukcje i dość szybko chudnę, wystarczy że pare dni przytrzymam diete, trening, czasem wsiąde na rower i pośmigam i waga leci, obawiam się że [...]

żeby spalić tłuszcz to warto ale trzymać dietę i robić aeroby !

[...] normalnym objawem jest przyśpieszenie akcji serca oraz fakt wzrostu siły i pocenia się.Tusipect działa lekko termogennie to właśnie ten kluczowy dla nas efekt pozwala spalić troszkę więcej kalorii przez nasz organizm, jeśli chodzi o zwiększenie siły to ma związek z przyśpieszoną akcję serca,ponieważ serce mogąc przepompować większa, ilośc [...]

buahahahhaha Dzieki faftaq SOG poszedł a i jeszcze jedno pytanko faftaq czy moge dołączyć do nitro i mono spalacz? bo chciałbym troszke fatu spalić , lacznie z treningiem beda aeroby i wiekszy nacisk na brzuch moze abs2 pozdrawiam kudi

[...] kręgosłup) 6 W czasie mojego treningu nie stosowałem żadnych diet, ale po siłowni starałem się jeść produkty wysoko białkowe i zawierające węglowodany(jajka jogurty jakieś kanapki z szynkami i kiełbasami.) Takto jeszcze cześto jeździłem na rowerze i grałem w piłke żęby nie przytyć(no nie chciałem spalić tłuszcz) Niech siła będzie z wami ...

Przemo w sumie wyjaśnił wszystko :) , Aktywność jaka sobie wybierzesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie , czy to będzie skakanka , boks , basen czy co tylko sobie wymyślisz :) , Boks bardzo spoko , można dać spory wycisk i spalić duże ilości kcal , sam miałem w planach dodac 1-2 treningi w tygodniu jako forma aktywności :)