spalić

[...] "trening mocno wydłużony w czasie"? 2. czy dobrze będzie wziąć po treningu siłowym HMB dla ochrony mięśni, i później zrobić 60 min. aerobów? 3. jeśli chcę spalić nadmiar tk. tłuszczowej i mięśniowej z ud, co sądzisz o takim treningu: na wieczór - 30-40 min. aeroby, później trening siłowy na nogi (na rzeźbę); mało wody [...]

po treningu najlepiej ale przed wsiaściem na rowerek wypij troche carbo i bcca , wtedy jest łatwiej spalić tłuszcz a mieśnie nie spadają

dla kobiet są takie 6, 8 ew. 12 kg. Chociaż 12 to też dużo;) znajdź jakieś cwiczenia z tym , i spróbuj zrobić to z kulą 17 kg :) a żeby spalić tłuszcz za pomocą tego , to trzeba wykonywać dużo powtórzeń .a z 17 kg zrobić poprawnie kilka to bedzie trudność dla kobiety, chyba że cwiczyłaś i masz dużo siły :) PS Tyłek wygląda sympatycznie ; o więc [...]

oczywiscie nie da sie na raz spalic tkanki tluszczowej i przybrac na masie miesniowej. ale moge polecic ci kreatyne na wytrzymalosc

Rozumiem, ale ja nie powiedziałem, że na tym kończę, mam zamiar rozwijać całe ciało, ale do tego trzeba czasu a ja dopiero raczkuję :) muszę spalić tłuszcz, a boję się że interwały i absy to złe połączenie, powiedz mi, czy słusznie będzie zrezygnować z abs'u na rzecz kardio, a dopiero potem zająć się rzeźbieniem?

[...] masa mięśniowa i areoby kłócą się ze sobą. Robiąc areoby spala się i tłuszcz i mięśnie które chcę rozwijać. Jestem w kropce. Kolega radzi mi przybrać 15kg na masie i potem spalić tłuszcz i będę miał zamierzony efekt. Ale czeka mnie teraz 3 liceum i zależy mi też na pewnej dziewczynie, a na kreatynie bez areobów osiągne na pewno masę mięśniową, [...]

[...] E tam Przed aerobami łykasz porcję aminokwasków rozgałęzionych i nie ma efektu katabolizmu Jestem w kropce. Nie jesteś Kolega radzi mi przybrać 15kg na masie i potem spalić tłuszcz i będę miał zamierzony efekt. Pyerdolenie. Jak Ci nie zależy na dużej masie, to możesz jednocześnie budować masę, jak i spalać tłuszcz. Szczególnie dlatego, [...]

Jeszcze jakbym mógł prosić o dokładniejszy rozpis treningów. Jakie najlepiej ćwiczenia po ile powtórzeń itp. aby jak najwięcej spalić.

Poprostu mniej białka? A moze napisze po kolei o co mi chodzi... Odkąd ćwiczę regularnie (nie przejmujac sie dietą) przybyło mi w udach i brzuchu, warstwa tłuszczu jest mniej wiecej taka jak przed. A popalic chciałym mięsnie łydek. No to jaka niezbilansowana dietka? Żeby pozbyc sie nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud, i przy okazji spalic mięsnie [...]

żeby spalić tłuszcz jak ty to mówisz z brzucha to musisz ćwiczyć całe ciało na sesji treningowej. Bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała a nie tylko z brzucha dlatego podstawa to są martwe ciągi i przysiady i dieta zero słodkiego, smażonego, soków owocowych, tłustego to podstawa

[...] ale nie za bardzo wiem co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać itd. Co do basenu to nie za bardzo ;/ Często jeżdżę na rowerze, a gdzieś czytałem, że przy Kifozie nie powinno się tego robić ;/ Help!. A drugie to jak najszybciej i najefektowniej spalić tłuszcz z ud i haniebnego miejsca gdzie kończą się plecy (tyłka). Z góry dziękuje za Odp...

W Tym Linku poczytaj wypełnij itp. No Nie da sie jednoczesnie budować masy miesniowej i spalic tłuszczu na samym poczataku przygody z siłownią troche sie da. Lub jesli ktos jest Otyły. Na redukcje jest inna Dieta i Inne Treningi + Aeroby Na Mase jest Dieta z nadwyzka klaoryczna bo od tego miesnie sie buduja. Niestety takie życie , a sam spalacz [...]

[...] gre jedną stroną oraz brak strzalów w światlo bramki. Po pierwszym golu dla Ekwadoru gra się rozsypala, dalsza ich gra to typowa "kopanina". Janasie powinni spalić na stosie za brak zmian, najdalej po pierwszej polowie powinnien zmienić 2 zwodników. Na dobrą sprawę obie bramki to blędy obrońców. Przy pierwszej obrońca stal za [...]

Oczywiście..mam za duży brzuch oraz tłuszcz na biodrach i głównie to chciałbym spalić..

spalić przy najbliższej redukcji albo chwilowo się nie przejmować skłaniałbym się ku drugiemu wariantowi, zważając że ważysz 56kg ;-)

Heh, to drugie oczywiście, spalając teraz straciłbym na wadze. A jak już jesteśmy przy temacie to jak spalić tłuszcz w okolicach pępka?

tak maja wplyw - negatywny....znaczy sie ze o wiele trudniej jest spalic tluszcz jezeli przyjmuje sie tavletki. P.

Drabiczek j/w Albo rybki albo akwarium :) czyli albo masujesz (waga w górę) albo redukujesz/rzeźbisz(waga w dół) sam zdecyduj czy jesteś bardzo zalany i potrzebujesz spalić troche sadełka czy chcesz już mięśnie budować . I j/w Dieta o wszystkim przesądzi

Chce troszke spalic sadałka ... . Łwasnie w pase mam bardzo duzo i chce to zmienic. W pasie mam 93 cm to jest zdecydowanie za duzo .

wszysto zalezy od diety i rozlozenia posilkow to jak mam rozlozyc diete BEZ efki i innych silnych oszczedzaczy aby spalic duzo fatu i zachowac miesnie ??:D skoro wszystko zalezy ....