spalić

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) [...]

DIETA 7.00 sniadanie Szklanka mleka 0.5 % Platki owsiane 50g Mix orzechow i rodzynek 20g 3 cale jajka 1 kaps Omega 3, muliwiatminy B 41, T 31, W 51, k 633 10.00 2 sniadanie Puszka tunczyka 3 razy w tyg max albo inna ryba Marchew Orzechy arachidowe 20 g B 21, T 11, W 13, k 245 12.30 lunch Piers z kurczaka 200g Brokuly 200g 1 kaps Omega 3 B [...]

Witam Chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej i przy tym spalić zbędną tkankę tłuszczową i pozbyć się wody podskórnej. Interesuje mnie czy będzie dobrze jak węglowodany dorzucę tylko około treningowo.. dotychczas moja dieta była bogata w białka z różnych pochodzeń takich jak : chude mięso, wołowina, jajka, ryba, mleko 0,5 % bez laktozy (do białka [...]

[...] Mam kolegę który ma 177cm wzrostu i waży 64kg i jest chudy jak szkielet i stara się zwiększyć masę. Ahh te geny... Oczywiście piję tylko wodę i 0 słodyczy. Chcę tylko spalić tłuszcz, który już w mniejszym stopniu przysłania mi muskulaturę. Spadłem w ciągu 3 miesięcy 7kg (z 70kg) Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-06-18 12:05:07 [...]

[...] tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje parametry, zależy mi aby całe to moje kolejne odchudzanie zrobić dobrze, spalić tłuszcz a w dalszej kolejności zrobić sobie trochę mięśni, przydadzą się przy tachaniu dzieciaków;) ...pierwsze kroki wiadomo było ciężko, nie spodziewałam się [...]

Witam. Moja normalna waga dwa lata temu byla okolo 67 kg przy wzroscie 172 i kaloryfer byl bardzo mocno widoczny. W tamtyk roku wazylem 72kg i kaloryfer byl dosyc widoczny. W tym roku dobilem do 80kg, aktualnie 77kg i kaloryfera nie widac :D Na silowni przez ostatnie 4 miesiace robilem brzuszki na skosie z 10kg obciazeniem, wznosy itd. Mysle ze [...]

robilem a6w przez 4 tygodnie i kurde niestety przerwalem nie dlatego ze niedawlem rady ale jakos tak wyszlo nie chcialo mi sie nie bylo to juz 2tygodnie temu wiec niedługo chcem dalej robic a6w i tu pierwsze pytanie od jakiego momoentu moge teraz zaczac a6w?bo wydaje mi sie ze na ten poczatek to mam juz za duzo siły i moze lepsze efekty byłyby jak [...]

[...] niestety po 3-ech latach przerwy od ćwiczeń strasznie się zatłuściłem (strasznie wywaliło mi bęben) i wydaje mi się że w pierwszej kolejności wracając na siłownię powinienem spalić tłuszcz a nie zacząć pompować się kreatyną? Interesuje mnie więc tribulus bo zdecydowanie potrzebuję podnieść sobie poziom testosteronu aby nabrać twardości bo teraz [...]

[...] nieregularne jedzenie posiłków nabrałem trochę tłuszczu (nie jest go dużo, troszke na brzuchu, boczkach i klacie) i chce teraz zrobic miesiac/póltora miesiaca redukcji, żeby spalić ten tłuszcz ( boje się, ze gdybym teraz kontynuował masę to potem miałbym problem ze zbiciem tego tłuszczu). Dotychczas robiłem splita, ale teraz chciałbym zacząc na [...]

Witam! Kończą sie wakacje, ale jako ze jestem studentem to do października mam wolne :) Narazie ciągne lekką redukcję żeby spalić fatu jak najwiecej bo od października zaczynam "masować". Mam za sobą poł roku systematycznych ćwiczeń na siłowni (3 razy dziennie). Powoli zaczynam już planowanie mojego pierwszego cyklu. Zdecydowałem sie na [...]

Witam moim celem jest pozbycie sie tłuszczu gdyz mam go troche a planuje po wakacjach jechac na diecie na mase wiec teraz chce spalic tłuszcz,bo wiadomo podczas robienia masy troche sie go morze wkrasc. moje zapotrzebowanie to 2160 kcal a wiec na redukcji 1860 i teraz dieta tylko jaka tu potrzebuje pomocy mam taka rospiske ale niewiem ile ona ma [...]

[...] ukryte pod warstewką tłuszczu, więc oprócz zbudowania nieco większych chciałbym je także odsłonić. Czy dobre w tym celu mogą być takie 1-godzinne przejażdżki rowerem, aby spalić tłuszcz? A może lepiej zadziała bieganie, etc? Mimo wszystko jeśli to możliwe to preferowałbym rower. Następna sprawa to trening siłowy. Robiłem kiedyś sporo pompek, [...]

Witam niestety w ostatnim czasie się zaniedbałem i postanowiłem znów spalić trochę fatu krótko o mnie: całe życie byłem strasznie gruby, straszne zaniedbanie w wieku 18 lat ważyłem 120 kg, wtedy postanowiłem coś z tym zrobić zacząłem ćwiczyć w domu, potem zapisałem się na siłownie w zeszłe wakacje ważyłem 90 kg i czułem się wtedy super w tym roku [...]

[...] prostu za mało jem? Jestem w głupiej sytuacji, bo mam dość dużo fatu, a zawsze byłem dość drobnej budowy, z jednej strony chciałbym trochę przymasować, a z drugiej najpierw spalić jak najwięcej fatu, mam dość bycia tłustym :P Są efekty w spalaniu, ale też dość opornie to idzie. Przykład tego co zjadłem wczoraj Śniadanie: koktajl z płatków [...]

Witam!! No wiec tak chcialbym jak najszybciej i jak najwiecej chudnac wstepnie mam cos takiego: Bieganie 30 min - 1h 20 ( w zaleznosci od dnia i checi, biegam co dzien, owijam sie folia znaczy dokladnie to brzuch i uda - tutaj najwiekszy problem uda 91 cm przy 170 cm a chcem to do max zmniejszyc poniewaz czuje jak duzo trace na szybkosci + [...]

[...] tłuszczową Muscletech Pro Clinical Hydroxycut Gummies to nowa postać najchętniej kupowanego suplementu diety w USA, który pozwoli w nowy ekscytujący i smacznych sposób spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w bardzo krótkim czasie. Te pyszne i wygodne gummies dają nową opcję, jako część Twojej diety i planu ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć. [...]

A wiec na paczatku witam wszystkich , nazywam sie Łukasz mam 17 lat , i ostatnio tak sobie troszke czytalem tutaj na forum , lecz mam pare pytan jeszcze ktore mnie nurtuja i mam nadzieje , ze mi pomozecie na nie odpowiedziec No to do sedna sprawy , moj staz wynosi dopiero 2 miesiace ( bo 2 miechy temu sie dopiero zapisalem na silke ) , moj [...]

[...] jest ; ( Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu Odżywianie: jadłem zdrowo wylałem sie gainerem teraz chce to spalić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Skladniki: -podwojna piers z kurczaka -20-30dkg pieczarek -polowka malej papryki -2 zabki czosnku -przyprawa do shawarmy -oliwa Pierwsze czego potrzebujemy to przyprawa: -pol lyzki kminku(nie mielonego) -1,5 lyzki curry -plaska lyzeczka chilli -1/3 lyzki slodkiej papryki -pol lyzki czosnku w proszku Wszystkie przyprawy mieszamy ze soba. Kminek [...]

[...] Mają jedną wadę, są cholernie drogie. Mam wiele pytań, na które chciałbym żebyście spróbowali mi odpowiedzieć. 1. Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, żeby najefektywniej spalić tłuszcz. Jak ćwiczyć, żeby po zrzuceniu kilogramów nie pozostał mi nadmiar obwisłej skóry? 2. W związku z tym, że produkty Herbalife są cholernie drogie. Chciał bym [...]