SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brak efektów w połowie cyklu P90X - pomocy!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1119

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Płeć

kobieta

Waga

60

Wzrost

152

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

mama w ruchu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

p90x lean - połowa

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zdrowe odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ok

Stosowana lub planowana suplementacja

bcaa? spalacze?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 74
Hej, trafiłam na tą stronę bo oczywiście mam problem.Jestem klasycznym przykładem zapuszczonej mamuśki, która powiedziała stop , mimo zmęczenia, braku czasu i sił.
Półtorej miesiąca temu zaczęłam P90X wersję lean, żeby zgubić w pierwszej kolejności tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje parametry, zależy mi aby całe to moje kolejne odchudzanie zrobić dobrze, spalić tłuszcz a w dalszej kolejności zrobić sobie trochę mięśni, przydadzą się przy tachaniu dzieciaków;)

...pierwsze kroki wiadomo było ciężko, nie spodziewałam się efektów, czekałam. Co tydzień robiłam pomiary i ani rusz, wszystko stało w miejscu:/ Nie traciłam wiary! Trzymam "diete", a raczej nazwałabym to restrykcyjną zmianą nawyków żywieniowych, bo nie chce wracać do objadania się słodyczami itp. Nie chodzę głodna, wiem, że jak będę za mało jadła to mi siądzie metabolizm.
Po dzisiejszych pomiarach jestem załamana, 6 tygodni ciężkich treningów, wyrzeczeń, a efekt śmieszny, wręcz żaden.

Startowałam z parametrami :
Waga - 62 kg
Masa tkanki tłuszczowej ok.40 % ( u kobiety w moim wieku jest to grubo za granicą normy)
Masa mięśni ok 33, 5 %
Zawartość wody ok. 43 %

Dziś (po 1,5 miesiąca) moje wyniki to UWAGA :
Waga 60,2 kg
Masa tkanki tłuszczowej ok. 40,6%
Masa mięśni ok. 33,8 %
Zawartość wody ok. 43,2

Takie różnice to granica błędu pomiaru, więc jak to możliwe że nic się u mnie nie dzieje????

O co kaman? Czy to za krótki czas żeby coś się zadziało?
Wiem, że bez sensu są porównania, ale mój mąż w tym samym czasie na P90X classic zgubił 6kg.
Może dorzucić jakieś suplementy? Jakiś spalacz, chociaż wolałabym naturalnie zgubić te zwałki tłuszczu.Już nie wiem co mam robić:( Czy ktoś też tak miał? Bo u mnie wygląda na to że nic nie działa. Odchudzałam się już wielokrotnie przy różnej aktywności fizycznej ale nigdy nie było aż takich problemów, takie zastoju. Dobra, na wadze mi nie zależy ale czemu ten tluszcz nie spada przy takich wysiłku? Robię wszystko na 100%
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340435
Osobiście wynalazki typu p90x bym zostawił, skuteczne to marketingowo, nie koniecznie w praktyce treningowej, proponuję zajrzeć do działu ladies jak i przede wszystkim zainteresować się odżywianiem bardziej starannie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-07 19:27:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta LC

Następny temat

Dieta na mase i siłe

WPC zestaw