spalić

Więc tak - w na diecie w której jest zbyt dużo ww rzeźby nie zrobisz na pewno W tuńczyku nie ma ww Tłuszcze zwiększ koniecznie bo bez nich nie dasz rady spalić ni grama tłuszczu zapasowego Większa ilość białka w diecie (3g/kg masy) również będzie potrzebna Kreatyna jest typowym suplementem na masę i siłę. Możesz jej użyć również do redukcji - [...]

chcialbym spalic troche tluszczyku zeby jakos brzuch wygladal i uwidocznic miesnie,

chcialbym spalic troche tluszczyku zeby jakos brzuch wygladal i uwidocznic miesnie, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Oblicz zapotrzebowanie kcal. Białka i tłuszcze daj tak jak pisze Daro, A wegle utnij z 50-100g na poczatek (200-400 kcal)

[...] 8 tyg deka + sustanol + meta obecnie 5 tydz / nic przed tem nie bralem 8. TRENING: w miarę intensywne/ moc i wytrzymałość podskoczyla 9. CEL CYKLU: zbudować trochę mięśnia i spalić brzuch 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia napewno jak się je fastfood a do [...]

venom hyperdrive 3.0 ale to bylo dawno teraz jestem po porodzie i potrzebuję spalić nadmiar tłuszczu diete stosuje

[...] Potem można pomyśleć o czymś mocniejszym ;-) Mocne spalacze zostawiłbym na koniec. Weźmiesz mocniejszy i spalisz trochę tłuszczu, nie będziesz zadowolona i będziesz chciała spalić więcej i po co wtedy sięgniesz jak na początku użyjesz tych mocniejszych? Można zmieniać spalacz kosę na inną kosę, ale receptory się przyzwyczajają i jest coraz [...]

A bd jeszcze trenował siłowo wiec jakie suple mogę brać, żeby szybciej spalić?

Żadne kreatyny i spalacze, wybij to sobie z głowy. Ułóż dietę, nie ma innej opcji, jak chcesz spalić fat to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego najlepiej zacznij chodzić na siłownię i robić aeroby.

jak chcesz spalić fat to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, nie wiem jak sie za to zabrac... jakis link?

chodzi o to żeby spalić tłuszcz-to jest redukcja

musisz spalic tluszcz z calego ciala wtedy lipo zniknie ! mozes zbrac wszelakie srodki na odchudzanie od clena poprzez efki az do T3

no chce spalić tłuszczyk na mase mięśniową

Chce spalić tłuszczyk i zamienić go na masę mieśniową

Przedewszystkim nie zredukujesz tluszczu tylko z brzucha, musisz ogolnie spalic tluszcz z calego ciala a zeby to zrobic trzeba zastosowac odpowiedni trening redukcyjny i aeroby, czyli napewno nie trening masowy.

Nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej. Poczytaj o aerobach i interwałach.

musisz miec miedzy cwiczeniami chociaz 1 dzien przerwy bo jak tak bedziez cwiczył to ci sie mniesnia moga spalic i nic nie zyskasz WTOREK: klatka,biceps CZWARTEK: nogi,barki SOBOTA: plecy,triceps i wykonuj od 6 do 14 powtórzeń na serie. Ćwiczeń na każdą partie rób od 3 do 4

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo. Robiąc brzuszki nie zrzucisz brzucha, co najwyżej wzmocnisz jego siłę (jednak bez diety będzie wizualnego efektu). Aby mieć 6-pak to po pierwsze DIETA, po drugie dobry trening (np. abs2) i aeroby.

myślę ze skakanka jest fajną zabawką :D na pewno można spalić sporo kalori :D dobrze sie na niej rozgrzac przed siłką np :)

Na skakance można zarówno spalic zbędne kalorie jak i poprawic kondycje :D Skakanka jest za***ista xD

Spring wez sie zlituj. Po co mu ten spalacz? (zreszta kijowy) 3 miesiace na silce--->dieta+trening silowy/aerobowy/HIIT i przez glowe starczy, zeby spalic tluszcz.