spalić

i nie trenuj brzucha tak często, bo to bez sensu-chyba, że chcesz spalić z niego tłuszczyk razem z mięśniami

Wracając do Fat Transporter to jeszcze ma jedną zaletę - pomaga spalić tłuszcz

Treningiem to sobie uwypuklisz miesnie brzucha ale oponke to nalezy spalic aerobami i dieta

Z ta dieta to sie staram :)) 5-6 posilkow dziennie, ryz, kurczak, warzywa, serki wiejskie, jogurt naturalny, makaron, twarog itp :) Ogolnie jestem i tak juz po redukcji z 91kg na 80kg, teraz chce jeszcze usprawnic swoja kondycje i po malu masowac i rzezbic :) Troche irytuje mnie fakt ze po redukcji spalilem ladnie tluszcz oprocz.. no wlasnie [...]

Areoby sa dobre na wiele rzeczy ale nie spalanie fatu poczatkowo ejst dorbze jednak bardzos zybko sie cialo adaptuje do bodzca, co w efekcje oznacza ze po tygodniu biegania np 45 min tym samym tetnem spalasz o 1,3 mniej kcal niz jeszcze tydzien temu a im dalej tym wiecej dzien w efekcje pod koniec cyklu redukcyjnego musialbys biegac kilka godzin!! [...]

jesli chcesz spalic tkanke tluszowa...rob aeroby i jedz hmb badz l-karnityne..a nie za kocy sie od razu lapiesz... chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

clen pomaga ci spalic tluszcz o jakim paleniu mowisz, chodzi ci o to ze goraco

[...] : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: rzadko jem słodycze Cel : zbudować masę mięśniową i spalić tłuszcz Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

zeby nie spalic miesni musisz brac wiecej bialka i uzywac antykatabolikow np. BCAA .Odzywki tu masz duzy wybor podobno bardzo dobry jest suplement MRM meta burn xtp, thermo speed moze byc jeszcze HMB natomiast na regeneracje to ZMA moze byc apteczne

Zgadzam sie!Poczytaj troszke!Ale jesli chcesz spalic tluszcz to obecnie najelpszym spalaczem jest Thermo Speed do tego aeroby i spalisz!Natomiast zeby nie stracic miesnie to zdecydowanie bcaa przed i po treningu i rowniez bialeczko....

z tą dietą to chodzi o to że składniki diety ( białko, węglowodany itp ) mam w mniejwięcej odpowiednich porcjach. Ale nie wiem którą wybrać bo chciałbym spalić tłuszcz na brzuchu i przybrać masy na ramionach i klacie. I nie wiem czy jest taka dieta która umożliwi nabieranie masy i odrazu pomoże w spalaniu tego tłyszczu na brzuchu. W kosza gram 3 [...]

Zeby miesien byl ubity jak to nazywasz to musisz spalic tluszcz ktory go zakrywa. Winstrol nie utwardzi ci miesni. Moja propozycja redukcja miesiac dwa potem wchodzisz na wysoka ilosc weglowodanow plus kreatyna i bedziesz sie czul nabity i ubity :)

Jestem tego świadom, chciałem spalić tłuszcz termogenikami, ale to bujda, po dwóch miesiącach efekty niewielkie. Lepsze miałem gdy sporo jeździłem rowerem. L -karnityna to wielki PIC. Tylko dietka. A HMB i taurynę po to aby mięśnie trochę ochronić, uwypuklić, ochronić układ krwionośny (chlesterol) no i trochę siły i wytrzymałości na lato.

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo. Podstawą jest odpowiednia dieta redukcyjna, dla Ciebie odpowiednia była by zbilansowana z bilansem kalorycznym początkowo na 0, rozkład B-2,2g, T-1g, reszta WW na kg masy ciała. Do tego trening siłowy 3x w tygodniu oraz aeroby 3x w tygodniu w dni nietreningowe.

yoyo nie moze byc... nunu za duzo sie meczyłem i pociłem zeby spalic to sadło ale jeszcze troche zostało... i zastanawiam sie czy cos kupic czy na diecie jechac...

Nie robie pompki:P Robie lekkcie cwiczenia trening zeby nie spalic miesnia...

van: jasne, że to możliwe, biorąc pod uwagę że 1h statecznego pływania bez przerwy to zużycie około 700 kalorii. Komandos przy intensywnym wysiłku przez cały dzień mógłby tyle spalić, ale...później musiałby to jakoś uzupełnić.

j/w zeby odsłonic mieśnie brzucha to bieganie jak najbardziej zeby spalić tłuszczyk z brzucha , ale jak nie masz tych mieśni to trzeba je najpierw zbudowac a tu juz bieganie nie do konca wskazane choć nie jest to całkowicie wykluczone

Najlepiej stosowac przed aerobami, okolo 30-45min przed. Jesli chcesz spalic tluszcz to sam trening nie wystarczy.

Więc tak - w na diecie w której jest zbyt dużo ww rzeźby nie zrobisz na pewno W tuńczyku nie ma ww Tłuszcze zwiększ koniecznie bo bez nich nie dasz rady spalić ni grama tłuszczu zapasowego Większa ilość białka w diecie (3g/kg masy) również będzie potrzebna Kreatyna jest typowym suplementem na masę i siłę. Możesz jej użyć również do redukcji - [...]