[...] że cie obrażałem. Dopiero teraz to zrobię - zamiast za sztangę chwyć za elementaz dla pierwszoklasisty bo to co wypisujesz to zwykły bełkot. Robisz "brzuchy" by spalić tłuszcz z okolic brzucha? To wszystko? Powiedz mi szczerze - czy ty masz jakiekolwiek pojęcie o redukcji tkanki tłuszczowej? "Let your spirit stay unbroken, may [...]
jaka powinna byc prawidlowa dietw w ww przypadku? Zeby spalic jak najwiecej tluszczyku - oczywiscie dodatkowo oprocz diety stosujac cwiczenia aerobowe??
[...] i tejże łydki. Poza tym brzuch jest za małą grupą mięśniową, aby spalił jakikolwiek tłuszcz, dlatego trening brzucha w celu spalenia tłuszczu nie ma najmniejszego sensu. Dodatkowo liczy się dobowy bilans kaloryczny, a nie jakiś tymczasowy, np. "przed treningiem". Jak chcesz coś spalić, to trenuj całe ciało z ekolek ujemnym bilansem kalorycznym.
to sprawa genetyki. niestety nie da sie spalić tluszczu w jednym miejscu a zostawic go w drugim. rozumiem ze cycuszki nie chcialabyc odchodzic ale twarz? ;P;P
Jak ich nie zabezpieczysz to przy długotrwałym wysiłku możesz je spalić, przed bieganiem weź BCAA lub wypij odzywkę wpc, Albo przed snem zjedz posiłek bogaty w wolno przyswajalne białko.
steper a nie stoper- z tlsuczu robia nie miesnie.--- nie da sie Zmienić tłusczu w miesnie. mozna spalic tlszucz, wyrabiaja tk miesniowa
Opłaca, ale jeżeli chcesz pokazać kaloryfer to pamiętaj że nawet jak wyrobisz mięśnie, to musisz spalić tłuszcz zalegający na brzuchu ;) Dlatego warto robić też jakieś aeroby.
słuchaj... musisz wiedzieć, że tłuszcz odkłada się nie równomiernie, ale za to równo się spala i wiedz, że nie można spalić tłuszczu miejscowo, no... chyba, że chirurgicznie sobie tłuszczyk usuniesz z danej partii ciała :)
"Jak spalić tłuszcz na klacie???" najprościej byłoby nakierować mocny strumień ognia na klatę i tak przypiekać aż do czasu wypalenia tłuszczu/zgonu (zależy co nastąpi wcześniej, jeżeli to pierwsze, to będzie już poparzenie 3 stopnia i karetka w pobliżu będzie potrzebna, jeżeli to drugie to problem z klaty i z głowy). "odżywiam się [...]
A ja dla odmiany stosuje kreatyne. Co prawda nie bardzo pomaga ona cokolwiek spalic ale to zalatwiam poprzez diete i aeroby. Kreatyna powoduje ze zachowuje swoja tkanke miesniowa w mozliwie nienaruszonym stanie. 2 lata temu chcac zrobic rzezbe na lato zapodawalem L-Karnityne i rozmaite Fat Burnery ktore doraznie pomagaly ale po odstawieniu efekt [...]
Puste miejsce w polu "Dieta" i "PPM" mówi wszystko weź sie za żarcie (Ty czy Twój kumpel - niewazne) zwłaszcza talia 100 , to ja mam ~90 i mysle jak tu to spalić zeby nie zalało mocniej na cyklu jakimkolwiek a ty sie z takim bebzonem za koks chcesz chwytac hahah potem bedziesz wygladał jak nadmuchany kondon
a jak spalić tłuszcz z ud i posladków?
Masowałem się i teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku. Zaczynam rzeźbe. Mam rowerek to kiedy da rade to jeżdże po 40 min. Nagle przszło mi ok 4 kg i waże 89kg przy 185cm. chciałbym zejść poniżej 85kg.
chce brac to tylko na poranne bieganie bo mysle ze to mi pomoze spalic brzuszek a jaka dawke proponujecie 3 4 ?
Chodzi mi glownie o to zeby spalic troche tluszczyku ( w sumie niewiele, jakies 1,5 kg ) i jednoczesnie zeby nie stracic miesni wypracowanych do tej pory.Chcialbym rowniez osiagnac jakies chiciaz niewielkie przyrosty ( na cuda nie licze )
[...] się zamienić tłuszczy na mięśnie, ułóż sobie diete redukcyjną(tylko nie przesadzaj) do tego aeroby i trening na silowni. tłuszcz się spali a i poprawisz wielkość mięśni, wiem po kolegach, że tak się da. trudniej jest jeżeli już cwiczysz na siłowni długo nabrałeś łuszczu i chcesz go spalić, wtedy przy redukcji ciężko jest utrzymać zdobytą formę.
Właśnie nie bo ja chcę tylko tłuszcz spalić a nie mięśnie na które ciężko pracowałem
no zeby spalic tłuszcz!!!!!!
cwicz by spalic tluszcz:) Poprostu zaczniesz od diety z ujemnym bilansem kalorycznym a trening...byle jakie fbw i bedzie dzialac bo raz w tygodniu to nie cwiczenie
[...] obecnie dodałam suple i aeroby po siłowych i lecę z redukcją do kaloryferka, czyli ok 14-15% ;) faceci mają o jakieś 6-8% mniej niż kobiety, więc by wyszła Ci rzeźba musisz spalić do 8% gdzieś, ja bym robiła tak - rozgrzewka, 30 min ćwiczeń siłowych, delikatnie, by wzmocnić mięśnie, i na koniec godzinkę aerobów, plus odpowiednia dieta bo bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
