spalić

mógłbyś mi napisać jakiś plan, fajnie by było codziennie chodzić na siłownie. Chciałbym powiększyć ramiona, spalić tłuszczyk z klatki i z brzucha ( nie jest go dużo). Jadę 1 sierpnia nad morze chciał bym dobrze wyglądać. O jaką ankietę chodzi?

zasada jest prosta:) Żeby przytyć należy dostarczać więcej kalorii niż twój organizm jest wstanie spalić. spożywać 70kcal/kg masy ciała. Najlepiej jak byś obliczył swoje zapotrzebowanie i wtedy dodajesz do swojego zapotrzebowania jeszcze 500-1000kcal i teoretycznie powinieneś tyć

Spokojnie :-) Mnie ani zdjęcia, ani ankieta potrzebne nie są, żeby na pojedyncze pytanie odpowiedzieć :-) Chyba najlepiej poszukać odpowiedzi u źródła, tzn. w miejscu skąd zdjęcie skopiowałaś? :-) http://modelowaniesylwetki.com Jeśli natomiast nie interesują Cię zabiegi kosmetyczne, to przyda się sensowna lektura, np. [...]

Witam, skończyłem trening. Moje odczucia ? Marnie, rzeźbowo nic, masowo też nic. Objechali mnie jeszcze inni, że ćwiczę superseriami cały czas, a to mnie wykańcza jako niedoświadczonego. co proponujesz szefie dalej ? Cel tak jak pisze, sylwetka! Ale trzeba pewnie jeszcze przymasowac i tłuszcz spalic.

Ja tego nie przepisalem tylko skopiowalem. Moze im sie pomylilo ;) Tak poza tym... Warto kupic l-karnityne? Pomoze spalic tluszczyk?

185cm/72kg, dobra kondycja, poprostu chce zeby ktos mi pomogl w doborze cwiczen w taki sposob zeby nie spalic miesni. Np Pon. Bieg na biezni 60 min Wt. 5x HIIT itd.

Wiesz ile brzuszkow trzeba zrobic by spalic troche tluszczu? Takie cwiczenie jest bez sensu. Zastosuj ABS lub A6W a do tego dobra dieta bo to jest podstawa.

Ćwicząc daną partię nie spalisz z niej tłuszczu, tłuszcz schodzi z całego ciała. Ćwiczenia są dodatkiem, pozwalają spalic kcal co wspomaga redukcje, jednak najważniejsza jest dieta. Musisz sie zastanowic co chcesz zrobic najpierw zrzucić tłuszcz czy zbudować mięśnie. Poza tym ćwicz całe ciało bo dysproporcje wygladają bardzo źle i można nabawić [...]

Zrobić redukcję -spalić tłuszcz a później masa. Zacznij od diety

Jeżeli chodzi o rozpiętki na max to dobry pomysł, ale jeśli chcesz spalić tłuszcz z klatki. Dobry sposób na pozbycie się lipo. Podobno

Plan strasznie przeładowany, brak nóg a to podstawa przy masie Do pana gREEn88TOM powiedz mi jakim cudem tłuszcz da się spalić tylko z klaty to ci soga dam, bo z tego co ja wiem to tłuszcz spala się z całego ciała równomiernie Pzdro

Chce spalić tłuszcz tylko nie wiem czy te dwa suplementy mozna łączyc i czy nie bedzie jakiś skutków ubocznych.

Witam, Za długo nie biegam. Zacząłem, bo chcę poprawić swoją wytrzymałość i spalić trochę fatu. Ostatni czas trochę zaniedbałem, brakowało tego czasu, ale za to starałem się biegać na orbiterku - wiem to nie to samo. W jakiś półmaratonach, maratonach nie zamierzam na pewno startować. Biegam tylko dla siebie, nie z myślą o zawodach. Czasami coś [...]

wiesz mam juz swoje lata,wiedze i kupe supli za soba,potrafie odruznic spalacz ktory mi pomoze cos spalic od tego ktory tego nie zrobi.ts nie jest zlym spalaczem ze skladu jednak albo za slaby dla mnie albo***** wie co.

Jaki temat, dalbys jakies informacje o sobie przy prosbie aby ulozyli ci diete , za grosz szacunku do innych, moze sami bedziemy zgadywac? Poza tym, nikt ci nic nie bedzie ukladal, kazdy kiedys zaczynal i sam musial sobie z tym poradzic, jak chcesz spalic sadlo to po co trening na rzezbe

kalorie= tłuszcz, glikogen i inne substancje energetyczne- węglowodany Aby spalić tłuszcz przede wszystkim potrzebna jest dieta

A WIEĆ TAK ĆWICZĘ OK. 3 LAT ALE Z PRZERWAMI. MÓJ CEL JEST PROSTY. NAPOCZĄTKU PRZYBRAĆ SPORO NA MASIE A NASTĘPNIE TO SPALIĆ I WYRZEŹBIĆ.

to pic... ciekawe jak hmb moze spalic tłuszcz....

A po co mu Clen , spalić tłuszcz o wiele łatwiej stosując Diete i Aeroby Clen mało da na takim stopniu zaawansowania Pozatym pewnie nikt nic nie napisze bo jest niepełnolenti

Każde ćwiczenia aerobowe pomagają spalić zbędny tłuszczyk. Ale i tak najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny na poziomie -15%. Np. Dzienne wymaganie kcal=2000 to odejmujemy 300kcal.