spalić

trenujesz miesnie ktore sa pod warstwa tluszczu a nie to zeby spalic ten tluszcz, wiec mozesz poprzez to wzmocnic swoje miesnie ale jesli ta warstwa bedzie to dalej nie beda widoczne

ODPOWIEDZ SOBIE NAJPIERW BEZ WYPELNIANIA ANKIETY Wystarczy "tak" lub "nie"... : TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni [...]

[...] na dolne, skośne i proste np. unoszenie nóg w zwisie na drążku,crunch boczn z hantelką i allachy 3-4 serie zakres 10-15 powtórzeń....jednak jakich mięśni brzucha byscie sobie nie wyrobili to i tak nie będzie ich widać jeśli nie zejdziecie z bf poniżej 10% bo tłuszczyk bedzie je zasłaniał...by go spalić potrzebna jest dietka, aeroby/hiit, itd.

[...] to zmienic błedne nawyki zywieniowe.. jadłem tylko dwa razy dzennie ...Sic !! Teraz jem trzy razy i jest lepiej Duzo trzeba pic,strasze duzo....(woda, ziołka ) zeby spalić jeda kcal potrzebujesz 1ml wody Duzo białka, mało tłuszczy a z weglami sam nie wiem ale tez mało Trzy, cztery razy w tygodniu po 60 minut cwiczenia. Nie jem chleba, [...]

z tym problemem do treningu ! do supli n to niema tak jak wyzej ditka i ostry trening lydek zeby je spalic troche!!

niestety mowie prawde, spalic miesnie da sie tylko zmuszajac organizm do produkcji kortow, tudziez podajac je z zewnatrz.. wiec IMO tak czy siak bedzie to przerobienie miesni na tluszcz, a potem spalenie tluszczu - tak zareaguje uklad dokrewny.

mmmmm terma.super.diety nie ma ale jest termano to zapraszam,poczytaj,wylicz,uloz diete,wrzuc.my sprawdzimy porawimy itd,itp.nie da sie spalic tluszczu z wybranych miejsc,no moze za pomoca lipodermow itd ale to juz inna bajka w ktora nie jestem zbytnio wtajemniczony szczerze powiedziawszy Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-04-27 23:13:50

hm...jak to po co...zeby spalic zbedny tluszcz, to chyba jasne, a wtedy moj wyglad bedzie mnie zadowalal. a o to tu chodzi. Dlatego pytam o te suple.

10 kilo na clenie spalic taka nadwaga to dieta i aerobami a nie clenem...clen jedzie po pikawie wziałeś to od uwagę?

Spoko widziałem twój dziennik ;d dobrze wygląda widać efekt ja jeszcze jestem na venomie więc będzie dobrze chce głownie brzuch w końcu spalić do końca gdybym miał taki jak ty już bym wrzucał ale jak tam chcesz to redukuj. ; d w sumie mam w pasie 81 jak siedze prosto na pepku ale brzuch jest tak czy siak robie teraz około 300minut aero w tygodniu [...]

[...] ciągle, nawet przy leżeniu czy trawieniu posiłków tyle, że niewiele. A jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, to wszystko zależy od tempa, ale orientacyjnie najwięcej można spalić wchodząc po schodach ok. 1000 kcal/godzinę. Inne to: bieganie 570 pływanie 500 gimnastyka 170 ćwiczenia ogólnorozwojowe 300 siedzenie 100 sen 65 skakanie na skakance [...]

Waga prawdopodobnie stoi w miejscu dlatego, że trening wytrzymałościowy zużywa więcej energii niż tradycyjna masówka. Ale zasada ogólnei jest prosta. Jeśl zjesz wieciej niż zdołasz spalić, to nie ma siły, masa na pewno będize rosła.

Hehe, a co bys chciał uzyskac poprzez połaczenie tych 3 produktow? Spalic tłuszcz czy go uzyskac? A o dibencozide to nawet nie wspominam

Dieta + aeroby... Po prostu. Trzeba obnizyc zawartosc tluszczu w CALYM Twoim organizmie. Nie ma sposobu na spalenie tluszczu miejscowo. A tak swoja droga to Moglbys zapodac fote?? Bo nie za bardzo rozumie jak mozesz chciec spalic tluszcz "na klacie"??... a na reszcie ciala nie chcesz?? //---------------------------------------------- [...]

po 30-40 minutach dopiero zaczyna się palić fet bo wcześniej musi sie zapas glikogenu spalic więc 45 minut nie bedzie za mało?

A jak zacznę biegać itd, do tego ćwiczenia na siłowni to nie spadnie mi z masy mięśniowej? Spokojnie, mięśni nie spalisz. Musiałbyś nic nie jeść jak w obozie koncentracyjnym. Tłuszcz najlepiej spalić przez umiarkowany wysiłek, lecz długo czasowy (powyżej 0,5h - np. bieganie, jazda na rowerze itp.)

jeżeli aeroby to w dni nietreningowe a tłuszczu nie da się spalić miejscowo np. tylko z brzucha

jeżeli aeroby to w dni nietreningowe a tłuszczu nie da się spalić miejscowo np. tylko z brzucha Nie prawda. Jeśli nie chcesz utracić masy to najlepiej ćwiczyć aeroby właśnie w dzień treningowy od razu po treningu siłowym. Dla zabezpieczenia mięśni możesz stosować BCAA. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-29 15:34:53

ALC jest lepsza 'formą' karnityny, ale jezli chcesz spalić tłuszcz Dieta (duużo białka) + ćwiczenia aerobowe

ciezko spalic tłuszcz w wybranej czesci ciała ujemny bilans kcal aeroby z supli kofeina,green tea,life energy