spalić

gościu a po co CI ten pas? lepiej wziąść i w tygodniu z 3-4 razy ppo godzince na rowerku pojeździć...takie jest przynajmniej moje zdaniea jak chcesz spalić tłuszcz to zacznij może od dietki a nie od pasa....Pozdro

aeroby rano są bardzo dobrym rozwiązaniem - oczywiście na czczo - wtedy najlepiej można spalić tłuszcz myślę że po przebudzeniu nawodnij organizm trochę, poćwicz i bcaa weź po treningu - myślę ze to by było dobre rozwiązanie chyba ze masz glutaminę - to przed treningiem weź 3g bcaa a po treningu 3-5 g glutaminy najlepiej z jakimś białkiem [...]

Czyli podsumujmy: Jezeli bede przestrzegal diety + pic duzo wody. I chodzil na aeroby: poniedzialek: ergometr(maszyna stymulujaca wioslowanie) + bieg wtorek: siłownia sroda: ergometr + bieg czwartek: basen piatek:gra w pilke (2 godz.) sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete [...]

tłuszczyku nie da się spalić miejscowo. Dietka redukcyjna+aeroby to podstawa. wpisz w wyszukiwarce i poczytaj, duzo juz było takich postów.

W tym przypadku tak. Z resztą w jakim celu chcesz ją brać? Bo spalić tkanki tłuszczowej to ona ci nie pomoże

[...] ułożoną dietę zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html a będziesz miała ogólne pojęcie jak trenować żeby spalić tłuszcz. Zachęcam też do korzystania ze zbioru linków pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu jest [...]

sa to 2 rozne suplementy. jesli chcesz spalic tluszcz bierz po treningu bcaa ale pelnowartosciowy posilem i tak musisz zjesc

hamburgerowej masy sie da tyle spalic (jezeli wiesz co mam na mysli)

Ja bym w ogole nie robił a6w... jak na mój gust trening sux !! Pali mięcho i tłuszcz, a masy na nim nie zrobisz. Nie udupełnisz glikogenu w ciagu 24 godzin do takiego stopnia, zeby nie spalic nastepnego dnia miesni po inetsywniejszym treningu.

Ćwiczenia aerobowe, nie da się punktowo spalić tłuszczu ,możesz tylko rozwinąć mięśnie.

o Twoja ankieta sprzed 9dni 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split 4 razy w tygodni po 1 h. areo 3razy w tyg.po 20min 9. CEL CYKLU:sila,rzezba 12. [...]

Plan który podał spaiter- możesz ćwiczyc, ale dodam troche od siebie ODZYWIANIE tak , ale powoli od razu KRAKOWA nie zbudowali, narazie sie zapoznaj z podstawami odzywiania, naucz sie wprowadzac wiedze w życie, zeby stało sie to nawykiem, nie układaj od razu diet z kosmosu bo szybko sie spalic zdrowe i porzadne odzywianie to nie ma byc [...]

jestem lekko zatluszczony jak juz pisalem ,a po cyklu bedzie jeszcze gorzej wiec chce troche spalic tluszczu

mozna w domu niezle spalic najpierw robisz rozgrzewke bieg w miejscu potem sie rozciagasz a potem sobie robisz sprinty to jest: ja robie tak ze wykonuje sprint w miejscu ok.10 sek. i to jest jedno powtorzenie, pomiedzy kolejnymni sprintami(powtorzeniami) jest wolny bieg w miejscu czyli takie zwolnienie ktore trwa ok 8 sekund i potem nastepny [...]

jezeli chcesz tylko spalic tluszczyk to ja proponuje jakies areoby :PP pzodro

Ale ja nie robię masy mięśniowej żeby robic treningi siłowe !!!!!!!! tylko na początku chce spalić tkankę tłuszczową najbardziej z brzucha :)

Tak jak kolega wyżej,sądze że pewnie za mała przerwa od ostatniego posiłku.I nie musisz katować brzucha żeby spalić tłuszczyk jeżeli go masz XD bo możesz przetrenować mieśnie..

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Wpierw musisz spalić tłuszcz, a potem zacząć budować masę mięśniową. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

niestety zbyt mocno utrudniamy sobie zycie. Skoro masz problemy z nadwaga, cukrem, to nie oznacza to, ze masz kompletnie wyeliminowac go z diety. Weglowodany sa potrzebne do prawidlowego funkcjonownaia ukladu nerwowego i nakrecania metabolizmu, tkroy pozowli CI spalic fat. Przejscie ze srkajnosci w skrajnosc sprawi, ze i tak nie wytrzymasz i [...]

[...] zmontuj jakis plan, diete i daj do oceny. a i daj wiecej info. Dobra ;] Na odżywki to za wczesnie, narazie dieta i trening ci wystarczy. Teraz trening mówisz ze chcesz spalić ale niewiem ile tego jest niestety wiec niewiadomo co ci poleciec ;] Dieta z tym tak samo ale narazie [...]