BCAA Xtra vs. WPC Ostrowia

Witam,
Mam jedno, nurtujące mnie pytanie. Potreningowym syplementem lepszym jest BCAA czy serwatka białkowa? A może są to w ogóle dwa inne suplementy? Zależy mi najbardziej na poprawie siły, spaleniu tkanki tłuszczowej i regeneracji mięśni po wysiłku.
Pytanie może banalne, jednak mi sprawiające problem.

ale bajer

poczytaj troche

Zmieniony przez - adi1080 w dniu 2009-07-30 23:43:19

sa to 2 rozne suplementy.

jesli chcesz spalic tluszcz bierz po treningu bcaa ale pelnowartosciowy posilem i tak musisz zjesc

Ani serwatka ani BCAA nie poprawią siły, poza tym są to dwie różne rzeczy choćby dlatego, że białko to odzywka a BCAA to suplement diety

mowiac prostym jezykiem:
BCAA - dziala szybciej i jest bardziej nastawione na prace antykataboliczna, dlatego stosuje sie glownie okolotreningowo, a wlasciwie przy treningu aerobowym
WPC - jest tu caly aminogram, dziala troche wolniej(2h wchlaniania okolo), stosuje sie je glownie pomiedzy posilkami, badz pomiedzy zakonczeniem treningu a wlasciwym posilkiem, w celu uzupelnienia diety

bcaa kup, po treningu bierz na regenracje, białko raczej nie w twoim celu
bcaa- regenracja , antykatabolizm
białko - uzupelnienie diety

Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-31 08:58:11

albo wypij bcaa z carbo odrazu po treningu a wpc po 30 minutach

bcaa wspomaga synteze białka także jakiś wpływ na siłe owszem ma, nie dosłownie ale analogiczny.


Bialko i bcaa najlepiej, dieta a potem suple.