| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Długość kości udowej a przysiad
cześć,
ostatnio usłyszałem, że na technikę wykonywania przysiadu wpływ ma wzrost i długość kości udowej. czy przy moim wzroście - 193cm - należy modyfikować technikę przysiadu? czy na przykład stawać szerzej, wychylać się bardziej do przodu.
|
1 |
2017-02-20 10:29
|
|
Kuchnia SFD
|
MĄKA Z AMARANTUSA
cześć,
ostatnio dostałem mąkę z amarantusa/sfd/images/2016/8/4/08db5329dd0c4dd88fc7d84d39a159e1.jpg
jakieś przepisy polecacie z tą mąką? czy można używać to jako zamiennik mąki kokosowej?
|
2 |
2016-08-03 23:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana treningu siłowego
płeć : m
wiek : 25
waga : 92
wzrost : 193
cel treningowy : poprawienie siły
staż treningowy na siłowni : na siłownie zacząłem chodzić w wieku 17 lat (wtedy regularny dwu letni trening), po długiej przerwie powrót rok temu z przerwą
|
2 |
2016-07-06 20:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Rzeźba
witam,
od niedawna zacząłem wykonywać trening na rzeźbę, po treningu ogólnym. czy jest normalne, że po treningu na rzeźbę nie dochodzi do mikrouszkodzeń? byłem przyzwyczajony do ostrego bólu mięśni 2-3 dni po treningu, a teraz nic.
z góry dzięki
|
7 |
2011-02-24 13:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA Xtra vs. WPC Ostrowia
witam,
mam jedno, nurtujące mnie pytanie. potreningowym syplementem lepszym jest bcaa czy serwatka białkowa? a może są to w ogóle dwa inne suplementy? zależy mi najbardziej na poprawie siły, spaleniu tkanki tłuszczowej i regeneracji mięśni po
|
7 |
2009-07-30 23:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przed snem
witam,
co myślicie na temat tego, aby przed snem zjeść 100g twarogu lekkiego 0% tłuszczu popijając to 100ml mleko 0,5%? może pytanie banalne lub absurdalne ale jeszcze nie bardzo orientuję się w sprawach żywienia. <img src="../../buziaki/7.gif"
|
3 |
2009-06-29 01:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na rzeźbę
witam,
po kilku miesiącach chodzenia na siłownie i ćwiczenia wg planu napisanego przez instruktora postanowiłem rozpisać swój własny plan na klatkę+plecy. proszę o ocenienie i skorygowanie w razie potrzeby.
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga
|
0 |
2009-06-14 02:15
|
