SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 200
Witam,
Od niedawna zacząłem wykonywać trening na rzeźbę, po treningu ogólnym. Czy jest normalne, że po treningu na rzeźbę nie dochodzi do mikrouszkodzeń? Byłem przyzwyczajony do ostrego bólu mięśni 2-3 dni po treningu, a teraz nic.

Z góry dzięki za odpowiedz,
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94
Tak jest to możliwe.
Ponieważ trening na rzeźbę jak sama nazwa mówi służy wyrzeźbieniu i podkreśleniu linii naszych mięśni. Trening na rzeźbę jest dużo lżejszym treningiem niż np trening na masę gdzie mięśnie wykonują ogromną pracę często nawet powyżej swoich możliwości.A podczas treningu na rzeźbę mięsnie wykonują mniejszą prace więc nie odczuwamy tzn. "Zakwasów"
Także nie martw się ćwicz będzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9636
Inny trening na rzeźbę? Nie wiem może coś się zmieniło, ale u mnie zawsze rzeźba zależała od diety i aerobów, treningu nigdy nie zmieniałem i zawsze miałem "zakwas"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39811
dokladnie jak kolega powyzej.

pozdrawiam.


Antevo i kubala56a

LUDZIE SKAD WY TAKIE REWELACJE CZERPIECIE,CO?!

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 200
Trening na rzeźbę charakteryzuje się zwiększoną liczbą powtórzeń i zmniejszonym czasem odpoczynku. Z tego co słyszałem, potwierdzone przez instruktorów fitness oraz liczne artykuły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39811
Antevo

hmm...to sluchaj i czytaj dalej.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 200
Nie musisz ironizować traktor71, piszę i się pytam, żeby się czegoś dowiedzieć- jeżeli chcesz jedynie wyśmiewać to dziękuję za taką wypowiedź.

pozdrawiam,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 193 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5652
Na forum jest artykuł o rzeźbie, przy treningu na rzeźbę ćwiczy się tak samo, a nawet ciężej niż normalnie, a duża ilość powtórzeń jest tylko w niektórych wypadkach stosowana.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chce rozpiske na mase .

Następny temat

Czy to możliwe?

nutloveb