Rzeźba

Witam,
Od niedawna zacząłem wykonywać trening na rzeźbę, po treningu ogólnym. Czy jest normalne, że po treningu na rzeźbę nie dochodzi do mikrouszkodzeń? Byłem przyzwyczajony do ostrego bólu mięśni 2-3 dni po treningu, a teraz nic.

Z góry dzięki za odpowiedz,

Tak jest to możliwe.
Ponieważ trening na rzeźbę jak sama nazwa mówi służy wyrzeźbieniu i podkreśleniu linii naszych mięśni. Trening na rzeźbę jest dużo lżejszym treningiem niż np trening na masę gdzie mięśnie wykonują ogromną pracę często nawet powyżej swoich możliwości.A podczas treningu na rzeźbę mięsnie wykonują mniejszą prace więc nie odczuwamy tzn. "Zakwasów"
Także nie martw się ćwicz będzie dobrze

Inny trening na rzeźbę? Nie wiem może coś się zmieniło, ale u mnie zawsze rzeźba zależała od diety i aerobów, treningu nigdy nie zmieniałem i zawsze miałem "zakwas"

dokladnie jak kolega powyzej.

pozdrawiam.


Antevo i kubala56a

LUDZIE SKAD WY TAKIE REWELACJE CZERPIECIE,CO?!

Trening na rzeźbę charakteryzuje się zwiększoną liczbą powtórzeń i zmniejszonym czasem odpoczynku. Z tego co słyszałem, potwierdzone przez instruktorów fitness oraz liczne artykuły.

Antevo

hmm...to sluchaj i czytaj dalej.

pozdrawiam.

Nie musisz ironizować traktor71, piszę i się pytam, żeby się czegoś dowiedzieć- jeżeli chcesz jedynie wyśmiewać to dziękuję za taką wypowiedź.

pozdrawiam,

Na forum jest artykuł o rzeźbie, przy treningu na rzeźbę ćwiczy się tak samo, a nawet ciężej niż normalnie, a duża ilość powtórzeń jest tylko w niektórych wypadkach stosowana.