Redukcja tkanki tłuszczowej

Dzień dobry codziennie rano po śniadaniu mniej wiecej ok 2 h po robię trening czyli turbo spalanie 20 min, pośladki mel b oraz boczki z tiffany rothe :) i to samo robię również pod wieczór. Chciałam się zapytać co mam zjeść po treningu porannym ok 30 min po nim a póżniej 2h po nim ?? i to samo pytanie również kieruje do treningu wieczorem :) ??

Witam.

Efektywność spalania tkanki tłuszczowej nie jest uzależniona od jednego posiłku.
Liczy się całokształt Twojego modelu żywienia.

Generalnie trening o którym wspomniałaś, przypomina bardziej wygibasy przed telewizorem.

To w takim razie jaki trening pan poleca na spalanie tkanki tłuszczowej ?? :P

Trening siłowy -czytaj w dziale trening dla początkujących .

Trening siłowy oparty o ciężary jest niezbędny do kształtowania sylwetki. Warto byłoby rozpatrzeć zapisanie się na siłownie lub stworzyć warunki do tego w domu. Odpowiedni model żywienia ukierunkowany pod redukcję tkanki tłuszczowej jest tutaj najbardziej relewantnym czynnikiem, od tego trzeba zacząć.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-12 13:15:59

Tego typu aktywność oczywiście może być wprowadzone jako interwały, ale nie jako podstawa a jako dodatek do treningów siłowych.

Ale ja nie robię masy mięśniowej żeby robic treningi siłowe !!!!!!!! tylko na początku chce spalić tkankę tłuszczową najbardziej z brzucha :)

W ten sposób jedyne co spalisz to mięśnie. Treningi siłowe to podstawa, bez względu na to, jaki jest cel.

Jw tkanki tłuszczowej nie spalisz miejscowo. Możesz nawet robić 1000 brzuszków dziennie i tak to ci nic nie da

Redukcja tkanki tłuszczowej bez uwzględnienia treningu siłowego może przebiegać bardziej opornie, a kompozycja sylwetki nie ulegnie dużej zmianie. Zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu i zacznij go realizować z przemyślanym planem, jak wcześniej koledzy wspomnieli - nie da się wypalić tłuszczu miejscowo ćwiczeniami, gdyby tak było myślę, że każdy miałby perfekcyjną sylwetkę.