nikolsonx3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Nikola

Nazwisko Marciniak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2016 (23:17)

Data rejestracji 12.11.2016 (12:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Fit cześć mam kilka pytań ?/ czy jak będę codziennie biegała 30 min + 20 min na orbiterku ( umiarkowane tempo ale również co kilk minut przez 10 sekund szybkie tempo ) + dieta czyli 5 posiłków dziennie itp :) to w jakim czasie schudnę ??	4	2016-12-08 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej dzień dobry codziennie rano po śniadaniu mniej wiecej ok 2 h po robię trening czyli turbo spalanie 20 min, pośladki mel b oraz boczki z tiffany rothe :) i to samo robię również pod wieczór. chciałam się zapytać co mam zjeść po treningu porannym ok	9	2016-11-12 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Fit	2016-12-09 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-11-13 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-11-12 12:56