w takim razie co mi polecacie jako cykl kwietniowy bo głównie wtedy chce troche poprawić kondycję po zimie :D i spalić troche brzuszka hehe no ale wiadomo siła żeby też dalej rosła itp. może jakie aakg czy coś??
A ja się przymierzam do kupna Thermal'a. Mam pytanie, jestem w klasie maturalnej no i mam troszkę tłuszczyku którego chce się pozbyć. Czy 3xlekcje w-f'u pomągą w jakimś stopniu spalić tłuszcz, czy się zapisać na kosza czy coś (w domu jade 6 weidera, ale to na mięśnie brzyucha). Napiszcie!!
no a jak bym poprostu zmniejszyl posilki do np 3 dziennie ol acznej wartosci np2000kal to wtedy spale tluszcz ? przeciesz zmniejszam kal to wlasnie powinnienem spalic tluszcz?
oj wiadome że co do grama jadł nie będę, biegam codziennie po 30 minut, trening ostry plus aeroby, jest gdzie spalić, chce sobie powolutku redukować po ok 3-4 kg miesięcznie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie można spalić tłuszczu miejscowo, a w dodatku nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia spalające tłuszcz. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro ćwiczysz brzuch na treningu to nie potrzebujesz innych ćwiczeń, rób go 1-2x w tygodniu. Żeby spalić brzuch potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym - musisz jeść mniej niż potrzebujesz.
Jak na moje oko to czworogłowe jest ciężko spalić ale najlepiej to nic nie robić. Wogóle po co ci palić mieśnie ? Jeśli są rzeczywiście tak dużę to przestań po prostu je ćwiczyć
Mi się wydaję że klientowi nie chodzi o spalenie mięsnia tylko jest pewnie laikiem i się nie orientuje wogóle w tych sprawach. A jeżeli faktycznie on chce spalić mięsień to jest chyba z nim coś nie tak.
wiecie co a ja wiem o co kolowi chodzi , sam kiedyś miałem takie loty - bo prawde mówiąc to miałem i mam duże mięśnie ud i też zastanawiałem sie jak to 'spalić' bo naprawde odstawały od reszty i to bardzo ,ale tak jak poprzednicy mówili , poprostu podarowałem sobie trening nóg i gwarantuje wam panienki że nogi wyszczuplały jeszcze są większe od [...]
Koledze oczywscie musi chodzic o spalenie tluszczu ktory osadzil sie w okolicach ud ..... bo jezeli chce spalic miesnie to jest albo nienormalny, albo nalezy do formacji "Jackass" :-%