spalić

wiem z epytanie bylo do miloszmka ale ja tez wtrace swoje 4 grosze, nie lepiej poniewaz regularne jedzenie co kilka 2 pozwala na elsze rozdzielenie tego co jesz, ponadto nie jedzenie cie tluczy tylko jego ilosc i bilans bialka/tluszczy/weglowodanow warto zmaienic tluszcze nie zdrowe na zdrowe pameitac ze ejzeli cchesz zjesc cos slodkiego to [...]

[...] ...jesli jednak nie zalezy ci na wytrzymałości brzucha a na jego wyglądzie zmień na inny... po drugie mięsnie brzucha nawet jak będą o i tak przykryte tłuszczykiem a żeby go spalić potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus ewentualnie hiit ,jakieś spalacze itd. kreatyna troszke zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, [...]

[...] na mase oponka się wiele nie zwiększy. Jak do tego dojdą brzuszki to inaczej się tłuszcz ułoży, mięśnie brzucha zapewne nie będą widoczne ale będzie to estetyczniej wyglądać. Brzuch można zawsze spalić, a do lata jeszcze trochę czasu. Można też raz w tygodniu krótki trening aerobowy dać, ale według mnie nie ma to sensu przy masowaniu. Pozdrawiam

Jeżeli chce się coś spalić(tłuszcz) to głównym czynnikiem wpływającym na powodzenie w spaleniu jest DIETA. Nawet przy samej diecie i braku cwiczen da się schudnąc, ale największe efekty będą przy diecie + cw. aerobowych.

nie spalisz tluszczu tylko z poslakow,musisz z spalic z calego ciala,z niektorych miejsc schodzi szybciej niektorych wolniej(to zalezy od ilosci tluszczu w tych miejscach),wiec dieta redukcyjna(np. ckd ) ,areoby i trening oprowy i dozycamy hiita,i suple i mamy efekty

Witam.Imo "6' weidera powinno ci ładnie spalić i wyżeźbić mięśnie brzucha, a oto link: http://www.sfd.pl/temat144665/ . Następnym razem dobrze poszukaj zanim zaczniesz zadawać pytania.:)

dieta + aeroby , przeciez to jest tłuszcz a zeby zniknął musisz go spalić

daj ankiete cala cos pomyslimy i obciac wegle musisz napewno jak chcesz spalic tluszczyk

PETEK08 Nie rozumiem jak mialyby sie spalic miesnie tak samo mozna powiedziec ze miesnie spala sie podczas biegania czy walki z cieniem , nigdy nie bralem zadnych sterydow moje miesnie sa zrobione na tym co rodzice dadza do michy watpie zeby zniki od takich cwiczen , cwicze boks Nikolaj030 dzisiaj na koniec treningu na boksie dostalem sztange i [...]

Ja teraz jakos zaczne robic a6w, bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha, a potem wrzuce 3 cwiczenia po 3x w tyg. zeby utrzymac ten stan + wzbudowac miesnie.

Jesli autor nie ma nic przeciwko to zadam kilka pytan. Macie jakies rady na to zeby zwiekszyc mobilnosc ruchowa barków bo ja za to nie porafie wykonywac zwyczajnych tylnich siadów bo bola mnie barki nadgarski i ogolnie czuje dyskomfort i robie tylko przednie. I czy macie jakies dobre sposoby na doyebanie łydek i dwugłowych bo praktycznie [...]

bardzo bym chiał ajkis plan zeby w krótkim czasie i intesywnej pracy zwiekszyc swoje miasnie myslałem juz nad odzywkami ale neiwiem czy mam kuopowac czy chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha i zeby bardzo sie wybic z miesniami nichce zanych setrydów w ostatecznoci odzywki jakies !!! ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie [...]

litosci co za post chce sie wogule komus na niego sensownie odpowiedziec?? "ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek ,brzucha biceps , barków były bardzo wyrabane wyrzeżbione i abrdzo umiesnione!!!" - "186 cm wzrostu około 75kg" - "chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha" masakra

[...] z drugim sie gryzie,nie ma też co oceniac trenignu na podstawie pocenia się, bo jeden ma wieksza potliwosć, drugi mniejsza i np w danej chwili moze być wyższa lub niższa wilgotność powietrza, itd. Tempo powinno być takie, zebyć mógł sobie komfortowo jechać przez dłuższy czas, zeby chociaż wypalić glikogen z krwi i choć trochę zapasów spalić.

nieiwem czy dobrze zrozumialem miales okres kiedy spalales tluszcz juz spaliles tyle ile chesz i chcesz teraz nabrac troche miesnia tak? czy dalej checesz spac tluszcz ? wydaje mi sie ze to co rozpisal bull bylo by good chodzi o laczenie kreatyn ze spalaczami ! ale zeby dokladnie ci to rozpisac i polecic cokolweik napisz dokladnie co jest twoim [...]

a6w sobie odpuśc. Budowanie mięśni brzucha możesz robic nawet mając 30%bf. Nie da się spalic tylko tłuszczu z brzucha. Będzie się spalał z całego ciała.

Ok juz trcohe rozumiem od 2 dni z kolegami robimy tak Caly czas serie 4x10 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy .ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 9.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: i jeszcze pare innych czwiczen na [...]

nie wiem czy tak ma byc czy innaczej moze cos innego zrobic ??? Poczytaj sobie o treningu ACT było dużo postów z gotowymi planami. (aha i jeszcze jedno nie wiem czy mam najpierw spalic ten tluszcz co mam czy odrazu zaczac, bo slyszalem ze dobrze miec nadwage i czwiczyc). Narazie nie spalaj zrób ogólnorozwojówke a potem bierz sie za mase. Raczej [...]

możesz robić a6w aby spalić tłuszcz a potem na każdą partię po jednym ćwiczeniu.

konkretnie mi chodzi o to żeby spalić nadmiernie brzuch i wyrobic kafar ale od czego zacząć skoro a6w nie spala tłuszczu a z brzuszkami to sie ciągnie tygodniami i miesiącami. slyszałem kiedyś od znajomych ze zażywanie aminokwasów bcaa w płynie lub w tabletkach (jak to woli) pomagają w regeneracji mięsni i dopełniają tak zwane dziury w [...]