pytanie z cyklu moim kolegą jestem ja chcesz spalic bebech ? dieta?? trening? >> HIIT ? staz, wiek , ile kasy ? uzupelnij profil http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 14:24:11 Zmieniony przez - [...]
Jestes na redukcji...jesz mało węgli, chcesz spalić mięśnie. Gdybyś nie redukował ok...ja tak to widzę, obecnie jem 2,4 gr białka roślinne też wliczam choć nie jest go zawiele.
Ok, dzięki za odpowiedź. Będę ćwiczył z tym tokiem myślenia, tak właśnie myślałem nad tą regeneracją bo nie chcę spalić mięśni tylko dość dobrze wyrzeźbić ten brzuch, nie zapominając też o innych mięśniach.
Nie wydaje Ci się, że lepiej odwrotnie? Spalić kcal w czasie treningu i wtedy pozwolić sobie na więcej?
połącz kreatynę/ester lub jakiś stak na niej oparty, jak wspomniał Bul/ i jak powiedział Biniu spróbuj przy jednoczesnym utrzymywaniu lub nawet pewnym wzroście mięśni i siły spalić ten tłuszcz a w tym celu dodaj jakiś spalacz i alc.
trening biegania - ale tu nie pomoge 1. cos na spalanie aby spalic nadmiary 2. ladownie przed zawodami kreatyna 3. kofeina plus ew dodatki (np Thermo Speed) przed samymi zawodami jesli nie ma badan
o wlasnie jeszcze takie cwiczenia zeby byly w nich takie na spalanie fatu !! chce tak do wakacji moze wczesniej spalic tak z 6-10 kilo o ile mi ie uda na diecie utrzymac(o ile mnie mam nie bedzie faszerowac)i cwiczyc wiem ze trza aeroby i bede je stosował!! ale jeszcze takie na miesnie cwiczonka razem ze spalaniem!! plZ babe's!!
ok to co myslicie o tym zeby pierw spalic tluszcz a pozniej silka, a co wtedy trzeba na silce robic ?
Ja osobiście jak chciałem spalić brzuch to zacząłem robić A6W. Zapewne każdy z was jest w stanie mnie wyśmiać bo ta seria nie spala brzucha tylko kształtuje jego mięśnie ale o dziwo mi pomogła jak doszedłem do 21 dnia w/w ćwiczeń to rozmiar pasa mi spadł z 92-86. Jakbyś chciał przyśpieszyć ten efekt to możesz spróbować biegać codziennie po 30 min [...]
tse dobry spalacz z tych tanszych, dawkowanie jednak musi byc wieksze niz zaleca producent. Do świąt masz kupe czasu wiec te pare kg mozna spokojnie spalic. Pozdr
Prze3de wszystkim spalic tluszczk,choc mam go nie tak duzo na brzuchu.Biegam godzinke dziennie rano.Bardzo dobrze sie czuje i nie mam zawrotow glowy:).Przy okazji poprawi mi sie kondycja.
Tylko czy faktycznie spowoduje to utratę tkanki mięśniowej ?? Przecież to zwyczajne ćwiczenia. Równie dobrze mógłbym spalić mięśnie przy aerobach.
OK, węglowodany piję codziennie podczas treningów itd. witaminy minerały kupione, tylko nie wiem jakie kupic BCAA i jaką kreatyne? możecie coś polecic? może dobre będzie HMB? np. HMBolon Olimpu? podobno jest dobry, pomaga spalic zbędny tłuszcz i dodaje siły... Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-10-28 22:21:53
to jakaś bzdura jest, nie mogłeś spalić 3500kcal pozatym co to za trening 3-4godzinny??
[...] widziałem na siłowni prowadzą zajęcia obwodowe, u mnie w mieście - na takie treningi uczęszczają w większości ludzie po czterdziestce. Takie treningi są własnie skierowane do osób które z ciężarami za bardzo nie miały nigdy do czynienia. Budują wytrzymałość, pobudzają mięśnie, poprawiają kondycje i pomagają spalić zbędny tłuszcz. Pomyśl o tym.
jak prowadzisz diete, to chyba kupiles tego mass xxl'a bo brakuje ci weglowodanow w diecie tak ? czy kupiles o tak? acha i w koncu chcesz spalic oponke/tluszczyk , czy mase jechacc???? jak dlugo trenujesz na silce ? STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]
chcialbym polaczyc jedo z drugim, tzn trenowac na mase ale spalic opone, teraz widze, ze jest to niemozliwe, odzywke kupilem aby uzupelnic diete. a poza tym chyba nikt chyba nie cwiczy na mase z zamiarem ze bedzie rosl mu brzuch. chyba dostosuje sie do rad i dam sobie narazie spokoj z tym brzuchem, a wezme sie za niego przed wakacjami... [...]
Fakt nr.1: Jeśli nie wiesz jak spalić tłuszcz,to wiesz za mało,żeby brać SAA.
KOKS zeby wrzucic do pieca i spalic w****u ps nie jestem koksem to niewiem
[...] BMR 1761.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3037.83 Węglowodany 55% 1670.81kcal = 417.7gram Białko 15%% 455.67kcal = 113.92gram Tluszcz 30% 911.35kcal = 101.26gram chciałbym spalić trochę tłuszczu, żeby było widać ładnie mięśnie brzucha. Sam nie wiem czy to nie jest obwisła skóra po odchudzaniu, brzuch źle wygląda tylko jak siedzę taka opona się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
