slodycze

Staram sie jeść w granicach 1 g tłuszczu na kilogram wagi ciała.Misoo a co sądzisz o spożywaniu słodyczy od czasu do czasu bo do tej pory słodycze spożywałem może 2 razy w roku.Przy dobrze zbilansowanej diecie organizm nie domaga sie słodyczy a zreszta według mnie są one zbędne.

Jak to w zyciu cos za cos. Fakt ze masz dopiero 15 lat i sama aktywnosc fizyczna powinna wystarczyc, aczkolwiek wyeleminuj slodycze, gazowane napoje, tluste rzeczy, owoce, zacznij jesc warzywa i blonnik postaraj sie namowic mame aby ci zdrowo gotowala. Trzymanie diety w twoim wieku to troche bandyctwo, lecz jezeli jestes zdesperowana to polecal [...]

dieta 3 posiłki, ww to nawięcej ryż, makaron, kasza gryczana, płatki owsiane i jaglane, białko to jaja, kura, twarogi, wpc a tłuszcze to jaja, oliwa, masło orzechowe, czasem jakieś orzechy/nasiona. staram się w kazdym posiłku dorzucać owoc czy jakieś warzywa, czasem też wpadnie coś bardziej przetworzonego (jakieś płatki śniadaniowe, pieczywo, [...]

Jak nie potrafisz przejeść daj białko ~1,5g na kg masy, zetnij węglowodany a wzamian dodaj tłuszczu- zawsze mniejsze objętościowo. Ewentualnie możesz też zamiast węgli i białka przyciąć tłuszcze do ~50g i resztę dobijać węglowodanami w sumie wiesz dla jednej osoby lepszy będzie pierwszy sposób, dla drugiej drugi. Węgle też nakręcają metabolizm [...]

[...] nie jest chora na celiakie wystarczy ze ma lekka nadwrazliwosc co w dzisiejszych czasach dotyka (szacunkowo) 1/33osoby, a moze to przyczyniac sie u niej do atakow glodu na slodycze. Tancerka jesz jak dotychczas tylko dodaj sobie 2 lyzki (lub ekwiwalent) dziennie tluszczu. No i NIE OMEGA6 (nie dodawaj sobie sztucznie do diety tego suplementu) [...]

nie nie:D kucharz to ze mnie nie najlepszy :) a co zrobic z tym tluszczykiem? ograniczcyc zupelnie slodycze? dodam ze teraz smigam na rowerkustacjonarnym pol godziny po treningu da mi to cos?:> moze mniej jesc na czas gdy chce zrzucic ten tluszczyk? a tak ogolnie to nie jest najgorzej z moim jedzeniem? ogolnie staram sie jesc sporo bialka [...]

Ja akurat na jakieś np. fast foody nigdy nie leciałam, ale moim przekleństwem były słodycze, więc je odstawiłam, ograniczyłam się do łyżeczki cukru rano, ewentualnie słodkiego jogurtu, owocków i czuję się bosko, bo mnie już nie ciągnie i mogę tak wytrzymać jeszcze dłuuugo, ile będzie trzeba :D Oliwe z oliwek posiadam, orzechy włoskie też, to [...]

Przede wszystkim napisz czy widzisz jakies efekty treningu ? Z pewnoscia wzrosla sila brzucha i wytrzymalosc :) - Zaloze sie ze spokojnie na drazku jestes w stanie uniesc kilka razy nogi ponad glowe, ale jak z rzezba? Moze masz fotki przed rozpoczeciem cwiczen i aktualne to wrzuc. Dieta to podstawa, ale absolutnie nie polega na pomijaniu posilkow [...]

3 dniowy plan treningowy jest własnie przeze mnie celowo wybrany nie przez brak czasu lecz przez wiekszosc artykułów na stronie sfd o tym iż aby nabrać masy najlepiej cwiczyc daną partię raz w tygodniu. A co do systematyczności spożywanych posiłków to faktycznie zacząłem zwracać na to uwagę nie dawno i próbuję o równych porach czy odstępach czasu [...]

Powiem Ci szczerze, że leży dieta. 1600kcal wychodzi z kalkulatora na utrzymanie przy braku aktywności fizycznej jak dołożysz do tego 3-4 treningi w tygodniu to jesteś na głębokim deficycie a to nie jest zdrowe i w pewnym momencie zatrzyma redukcję. Wiesz pewnych rzeczy się nie da przeskoczyć piszesz, że mogłaś jeść wszystko + słodycze i nie tyłaś?

na te slodycze to zaczelam brac chrom. za bardzo bylam pewna swojej przemiany materii bo kiedys tez jadlam kiedy chcialam i nie mialam fatu. a teraz dlugie siedzenie przy kompie i obzeranie sie lodami czy czekolada i powstal brzuszek ;/ no i juz wiem tez w czym problem ze jablko, banan traktowalam jako posilek zamiast kolacji...

slodycze - to lezy w naszej psychice. Spojrz na brzuch,dolacz ruch. Nie biegaj- uprawiaj jogging. To baaardzo wolny bieg,w tempie przyjemnym i znosnym. Dobrze sie rozgrzewaj ,to miesnie nie beda bolaly. Odpowiednio zjedz przed : np platki owsiane,kurczak(bez dodatkow typu warzywa) i po 2h idz w tango. Ja tez myslalem ze nie moge [...]

Jedz prawidłowo a nie będzie problemu z ciagiem na słodycze, latwiej sobie poradzisz. Twój post nadal rozwija sie w kierunku bez wyjscia, nadal dieta nie poprawiona, niezdrowa, nadal zwracanie sei w kierunku cudownych srodkow a nie ciezkiej pracy.

[...] wyciagu 3 testowalem haki, za tydzien zaczynam od tego hantla 38kg, jak nie wiecej, tak jak kingmuwil zrobie 5x5 4 lipa, wogole nie czuje tego cwiczenia, tylko po lokciach daje. wymieniam na uginanie jednoracz ktore pali mi trice 5 ok diety brak, swieta roczne sa. ale bez jakis wiekszych wyskokow typu slodycze, ciasta, mega tluste zarcie. pzdr

postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

Jest kilka opracowań naukowych w których wymienia się negatywne skutki spożycia dużych ilości fruktozy, jednak nikt nigdy w tego typu opracowaniach nie napisał, że korzystnie jest ograniczyć w diecie spożycie owoców i warzyw zawierających większe ilości tych cukrów, co mogłoby poprawić stan zdrowia, pomóc w redukcji masy ciała. Wnioski są inne: [...]

ehh nie jestes gruby z tego co widac w metryce... no ale jesli chcesz chudnac to faktycznie slodycze sobie odstaw ale diete tzn posilki bilansuj sobie, pozdro

Widze ze sami zwolennicy propa. Ogolnie to prolo 200mg e5d i bajka Mocno z***ie jeżeli tak zrobie Cykl przewidziany jest od 14 maja. Nadal zbieram arsenał i słodycze Wszystko ma być na tip top... Chodzi o to, ze duzo kombinuje i sprawdzam co jest dla mnie najlepsze. Dla wielu ludzi jest to trening z dupy. Ja nie narzekam. Trening obecny 4 razy [...]

Odkad polowe ww mam z owocow nie moge nawet patrzec na ciasta i inny syf mam ochote jesc czysto bo mi to po prostu bardzo smakuje. Kiedys non top mialem ochote na pizze slodycze lody ale zniknelo jak reka odjal.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 165 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : jazda rowerem dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem i motylkami. Sztanga (gryf prosty i łamany), obciążenia, hantla. Dieta : [...]