slodycze

Zrób sobie 6weidera i rób pompki(jeżeli na 100% nie możesz iść na siłownie to rób chociaż to) obczaj sobie ten plan http://www.100pompek.pl/. Ogranicz tłuszcze i cukry proste (słodycze) i staraj się jeść dużo węglowodanów (ryż, makaron)i białek (mięso, jaja, nabiał). Zrób sobie zdjęcie ciała i po 2-3 tygodniach porównaj sobie elo.

Cześć mi udało się zejść ponad 20 kilogramów wiesz oc Cie powiem życie staje się piękniejsze :) ludzie przestają Ci ubliżać a Ty czujesz się świetnie i masz chęci do pracy :) Na początek odstawiłem słodycze postaraj się je wywalić z jadłospisu 1 miesiąca a reszrte jedz normalnie jak wytrzmasz miesiąc bez nich przy normalnym jedzeniu to potem już [...]

rutkow Wielkie dzięki! peepeek Kompletnie się z tobą zgadzam! Dietę sobie ustaliłem dopiero kilka dni temu a zasady są banalne. Między innymi: 1. 5-6 posiłków dziennie. 2. Dużo białka. 3. Do każdego posiłku sałatka czy jakieś warzywo. 4. Pijemy dużo wody zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię są [...]

Te suplementy reklamowane są jako pomoc na redukcji. Stąd moje pytanie. Jednak analizując na prosty rozum jeśli regulują poziom cukru to rzeczywiście bardziej nadawały by się do uzytku przy nadwyżce kalorycznej. Cytuje artykuł na stronie sfd: Berberyna ,,Berberyna z powodzeniem wykorzystywana może być w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie [...]

Fast foody i slodycze przewaznie w wekeend jem , chociaz teraz redukcja bedzie to musze sie wstrzymac , a nieraz na masie w tygodniu cos slodkiego podjadlem ale w malych ilosciach a przewaznie sie wstrzymuje rygorystycznie Pozdro

No fast foody ograniczam słodycze itd w nocy żeby nie jeść to pije wodę. Dobra poszukaj i dam znać jeszcze dziś. :)

No fast foody ograniczam słodycze itd w nocy żeby nie jeść to pije wodę.Dobra poszukam i dam znać jeszcze dziś. :)

Trenujesz karate 2 razy w tyg., czyli zakładam, że to bardziej rekreacja. Myślę, że możesz spokojnie trenować siłowo 3x w tyg. Najlepiej jakbyś miał dostęp do siłowni i wykonywał trening FBW (Full Body Workout). Wiele przykładów takich treningów znajdziesz na tym forum, chociażby tutaj: [...]

Aha, i co do diety, to staram się od 3 dni (postanowienie noworoczne :D ) eliminować słodycze, jeść kanapki bez masła i nie słodzić napojów. Pytanie jeszcze takie czy soki owocowe, lub opychanie się np. jabłkami (np. 3 jabłka na raz) szkodzi w zrzucaniu tkanki tłuszczowej?

Najprawdopodobniej miałeś gwałtowny spadek cukru .Musisz przyjrzeć się swojej diecie . Z diety wykluczyć powinnieneś produkty wysokoprzetworzone, alkohol, słodycze, słodzone napoje, fast food. Opierać powinnienes się głównie na jajach, mięsie, warzywach, orzechach, zdrowych tłuszczach, owocach oraz węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym. [...]

staraj się żeby posiłek zaiwerał takze warzywa i zdrowe tłuszcze wtedy mniejsze prawdopodobieńtwo na apetyt na słodycze

No niestety, albo słodycze, albo dobra figura. Taka jest smutna prawda. Ochotę na słodkie możesz zaspokajać owocami, ale też w rozsądnych ilościach. Przemęczysz się jakiś czas, a potem nawet same płatki owsiane z mlekiem będą Ci się wydawać wystarczająco słodkie ;) Za to pocieszę Cię, że jeśli faktycznie do tej pory jadłaś tyle cukru to bardzo [...]

hmmm po slodycze siegam sporadycznie, gorzej z fast foodami.. ;] i innymi zachciankami! Jestem glodna 24h na dobe i przy okazji strasznie wybredna.

Weź ją na kolano i spuść solidne manto... Niech ograniczy słodycze i tluszcz na rzecz bialka, niech pojdzie z tobą na trening to dopiero wtedy cos poprawi w swojej sylwetce Pozdrowienia Xena

Masz 14 lat i pełno nauki? To ciekawe. Tak czy inaczej, przy 14 latach, nie masz co kombinować raczej. Odżywiaj się ZDROWO (słodycze, biały chleb, czipsy, fastfoody, gazowane słodkie napoje wypadają z miejsca) i jedyne co możesz zrobić, to pobiegać z 30 minut 2-3 razy w tygodniu. Chociaż nie wiem czy jest sens, i czy same zdrowe odżywianie nie [...]

a mogli byście coś podpowiedzieć odnośnie diety,co jeść czego unikać,przyznaję się bez bicia że czasami lubię podjeść jakies słodycze ,jakąś cola itp!mój dzień wygląda tak,że pracuje do 7 do 15, pierwszy posiłek jem o 6 drugie śniadanie ok 11, obiad ok 16,kolacja 19 albo w ogóle!aktualnie pływam 2x w tygodniu

Ja jak dłuższy czas nie jem słodyczy, to mi przestają smakować. Kiedyś potrafiłem jeśc codziennie talbiczkie czekolady i kilka wafli(tylko że nie miałem problemu z tłuszczykiem, nawet przy taki jedzeniu nie tyłem ), a teraz nic mnie nie kusi, np. rano chciałem zjesć małego wafla i w polowie już mi sie nie chciało jeść no, ale go wmusiłem , z [...]

Stary zadnych odzywek, nawet na diete zamlody jestes, jedz to na co masz ochoty i cwicz, ale nie koniecznie jeszcze z ciezarami... Co Ty gadasz ? Na Dietę za młody ?? To co jak by sobie dietę ułożył to by umarł czy co ?? To coś szkodliwego ?? Patrz co piszesz, i mówiąc żeby jadł to na co ma ochote i żeby ćwiczył wydaje mi się jeszcze większym [...]

ogranicz slodycze

Spożywać tylko produkty o niskim IG, wywalić słodycze przedewszystkim.