slodycze

/SFD/Images/2016/4/11/183d56bb13c04da881fb1899df9fc4bb.jpg Koktajle często pojawiają się w jadłospisach osób dbających o zdrowie i estetyczną sylwetkę. Nic w tym dziwnego, biorąc pod uwagę ich najważniejsze walory, takie jak choćby łatwość przygotowania czy duża smakowitość. Niestety zdarza się, że przygotowując tę prostą przekąskę, nie zwracamy [...]

[...] calutki nabial ,twarozki itp. oprócz mleka ,sałtaki, nie przepadam za rybami chyba ze tymi z puszki np. tunczyk, platki kukurydziane najlepiej z siemieniem lnianym , no i slodycze ale jak bedzie musik calkowitej rezygnacjii to sie pokornie do tego podporzadkuje ahhha i strasznie lubie chrupac ale jak co to sie staram chrupac marchewki;p Cel: [...]

Czego oczekuję? Od wszystkich Lejdis, po prostu pomocy i zrozumienia. Czekam na wskazówki, rady i krytykę. Od siebie (wymagam), samozaparcia, siły walki, cierpliwości. Chciałabym by moja sylwetka się zmieniła pod względem wizualnym, co chyba nie jest niczym zaskakującym. Najbardziej zależy mi na poprawie rąk, pośladków, pleców. Chciałabym pozbyć [...]

Witam Wszystkich forumowiczów. Chłopaki ratujcie?! Bo nie wiem, co jest grane? Mój staż na siłce to jakieś 2,5 roku. Nigdy przez ten okres nie prowadziłem diety (w miarę rozsądnie się odżywiałem), tez nie miałem czasu aby zadbać o siebie. Przez cały okres treningów robiłem mase. Co spowodowało również przyrost tłuszczyku. Aż na sylwestra przyszło [...]

Witam, otóż około roku temu rozpoczęłam swoją redukcję. Była ona trochę "na odczep" nie wiedziałam wtedy nic o kaloriach, więc nawet nie wiem czy mogę nazwać to redukcję, ale nie ważne (W tym okresie schudłam odrobinę). Dopiero na początku tych wakacji, dowiedziałam się o tym jak je dokładnie liczyć. Miałam około 54kg i wzrost 158/157. Zaczęłam [...]

[...] a 60 kg wagi i za nic w swiecie nie umiem przybrac troche masy a chęci i motywacje mam ogromne. Własnie przygotowuje sobie dietę i nie wiem czy moge jesc jakiekolwiek slodycze?np snickers?(nie wiem co mi szkodzi jak go zjem bo wiem ze i tak nic nie zgrubne)albo jesli jem płatki z mlekiem lub makaron z twarogiem to moge dodac cukru?czy [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę bo sądzę , że ona jest powodem braku progresu. Zaznaczę , że trenuje w pon sr pt sob czasami jeśli wypadnie mi coś ważnego dany dzień powiedzmy środę przesuwam na wtorek. Dodam linka do planu treningowego może się przydać do rozwiązania problemu związanego z progresem. Tak wiem , że to odżywianie i [...]

Cześć. Udzielalam się tu kiedyś, ale przestalam. Trochę przybrałam na masie Ważę 74 kg przy 158 cm wzrostu. W marcu było 71... W związku z dużą ilością tkanki tłuszczowej 40% znowu walczę żeby schudnąć i zeszłam dość nisko z kaloriami Plan 1500-1700 kalorii. Białko 30% Węgle 40% Tłuszcze 30% Co zmieniam w żywieniu? W tygodniu proste, mało [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutwhey_Pistachio_i39692_d400x400.png NUTWHEY PISTACHIO OPAKOWANIE: 500G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 5,7G, BŁONNIK: 0,3G, SÓL: 0 G! DLACZEGO NUTWHEY PISTACHIO? POWSTAJE Z NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI PISTACJI BEZ DODATKU SOLI KAWAŁKI ORZECHÓW PISTACJI NIE ZAWIERA OLEJU PALMOWEGO SŁODZONE MALTITOLEM NUTWHEY PISTACHIO to [...]

Witam wszystkich na forum. jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumiałość:) Mam nadzieje ze ktos pomoze mi w odpowiedzi na pytanie. Mianowicie chodzi o zrzucenie okolo 4-5 kg wagi. Na poczatku tego roku zacząlem sie odchudzac, przy wzroscie 177 ważylem 113 kg. Do maja udało mi sie zrzucic 23kg wyłącznie na diecie oraz cwiczeniach [...]

Witam Was serdecznie! Pytałam już kiedyś na forum sfd, o spalacz. Ale od początku. Przez stres, ciągłe zabieganie- dość sporo mnie ubyło- jednak było to poprzez prawie głodówkę (niezamierzoną oczywiście ) Zajęłam się dość intensywnie ćwiczeniami (od miesiąca), ale mam problem z dietą, wiem że nie mogę wrócić tak po prostu do normalnego odżywiania- [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d7e5302238449519d59fe671134b62d.jpg AMINOSTAR baton Müsli Galaxy 30g AMINOSTAR baton Müsli Galaxy to pożywna przekąska, której skład został wzbogacony między innymi o L- karnitynę i wyciąg z Garcinia Cambodia . AMINOSTAR baton Müsli Galaxy doskonale uatrakcyjnia codzienną dietę osób aktywnych i dbających o [...]

Witam Jako wstęp najpierw ankieta Wiek :24 Waga :71 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :87,5 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:63 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, brzuch, boki W którym miejscu najszybciej [...]

wzrost 171cm waga 75kg wiek 21 Z treningami było tak: rok regularnego ćwiczenia(20 lat) potem około roku przerwa, jestem niski i nie chce popełnić błędu jak wcześniej mianowicie, ćwiczyłem z wysokimi i widziałem ich efekty a swoje. Kształtowały się im mięśnie nie mogli przybrać na wadze a ja natomiast mało jedząc strasznie tyłem i robiłem się [...]

Witam jestem nowym użytkowniczką tego forum ... zarejestrowałam sie tutaj bo chciałam poprosić osoby bardziej doświadczone znające sie na dietach, ćwiczeniach o rade... A wiec mam 17 lat (w maju 18 będę miała) mam 180 cm wzrostu i warze 59/60 kg ...muszę z góry zaznaczyć że nie jestem żadną zakompleksioną anorektyczką która chce z kości na ości [...]

OLIMP L-Karnityna Plus Opis: OLIMP L-Karnityna Plus to suplement diety zawierający L-karnitynę w formie smacznych tabletek do ssania o smaku pomarańczowym, wzbogacony w l-argininę i l-ornitynę oraz chrom. L-karnityna jest substancją pochodzenia naturalnego podobną do witamin. Pełni szereg istotnych funkcji metabolicznych w organizmie, przede [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 16 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 45min. w-f , 1 lub 2 w tygodniu siatkówka 90 -120 min. w weekend basen po 45 minut [...]

Witam wszystkich, Rozplanowałem dietę, daje wam do sprawdzenia czy jest dobra. Cel - masa, Staż - początek (od nowego roku siłka) Mam 16 lat, Zapotrzebowanie: -Kalorie - 2700 -Białko - 117 -Tłuszcze - 65 -Węglowodany - 400 Zrobiłem po 2-3 wersje do każdego z dań 1. Danie (6.00-7.00) I wersja - ser twarogowy -szklanka mleka UHT 3,2 % [...]

Witam Was :-) Może zacznę od przedstawienia się i małej historii o mnie. Wysoki 180cm szczypior. Pierwsza stycznosć z siłownia w wieku 18lat ale edukacja pochłaniała wiekszosc czasu(nie szukam wymówek bo sam żałuje,że nie cwiczylem dalej..) Później wiekszosc ćwiczen typowo domowych, bez znajomosci techniki mimo iż starałem się wykonywać poprawnie [...]

[...] sie spozywac cos ok 2000-2300kcal. Po i przed kazdym treningiem pije odzywke bialkowa(ok 30gram) zmieszana z mlekiem(200ml). Wyeliminowałem z mojej diety pieczywo biale, slodycze, ryz bialy. Najczesciej jem serki wiejskie, jogurty naturalne, kurczaki, ryby itp. Moim celem jest miec zmniejszyc % tluszczu i nabrac troche miesni (bez wzrostu [...]