slodycze

Dziewczyny, szukałam informacji na ten temat i mam małe pytanko, jak to jest z kakaem na redukcji? Oczywiście chodzi mi o naturalne. Może je pić, czy całkowicie odstawić słodycze (choć łyżeczka zwykłego kakaa to żadna słodycz).

Cześć, melduję się. Jak zawsze niedojadanie skończyło się napadem na słodycze. Co rusz przekonuję się o słuszności Waszych rad. Plan na jutro, niedoskonały, cos dorzucę w trakcie dnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043aadcd176342c286f0e720c10d9cf9.png

słodycze Zmieniony przez - aja_tancze w dniu 2013-10-01 17:45:58

Napady na słodkie pojawiają się jak człowiek nie dojada. Naprawdę. Uwierz mi przekonałam się pierdylion razy. Niby Ci się wydaje, że nie wciśniesz w siebie, że to dużo jedzenia - ale nie dojesz i jest napad na słodycze. Jak zaczęłam jeść wszystko co miałam zjeść to mi ochota na słodkie przeszła.

coraz mniejsza ochota na słodycze 8-) /SFD/Images/2015/3/31/727a0aa7879d4a459f53c69daed1ac9a.jpg Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-03-31 20:39:03 /SFD/Images/2015/3/31/d67adf7908ac4f50bdc1ee02513e8951.jpg

Cicho! koniec spamu! Pora na wypiskę, Zaraz by wszystko rozgadali musi być jakaś intryga bo zainteresowania nie będzie. Trening siłowy- barki, ramiona, przedramiona 1.wyciskanie żołnierskie 30x6 35x6 40x6 45x6 50x6 55x6 60x5(+1p) nareszcie jakiś progres pierwszy od niepamiętnego czasu 2.Wyciskanoie zza karku 50kg x 11,10,9,9 3.Unoszenie bokiem [...]

Uka, dziękuję Pewnie spędzę nad tą lekturą więcej czasu niż myslałam bo tego jest naprawdę spooooro. Jutro w pracy sobie poczytam troche jak będę miała jakiś lajtowy dzień. A człowiekowi sie wydaje, że ograniczy sobie białe pieczywo, słodycze i fast foody, pójdzie pomachac łapami na aerobiku i podniesie trochę ciężarów i juz będzie wyglądał jak [...]

nie wiem jak nazywaja się poszczególne ćwiczenia siłowe,więc nie zapisuję,by głupka z siebie nie zrobić Popatrz sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ może chociaż część znajdziesz albo tutaj http://www.exrx.net/Lists/Directory.html A słodycze, no nie wiem jakoś bardziej zamiast małego batonika satysfakcjonuje mnie porządny kawał miecha o [...]

rób sobie "słodycze" na bazie białka w prochu - w kuchni sfd znajdziesz np. przepis na batony proteinowe.

a po wszystkim kajaki piwko slodycze i wyluzowanie.kajdany kulturystyczne zrzucone%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/171c37067e8a4df4b360fb5cf0644a2d.JPG

Witam, przejrzałem co tam jadasz. kwestie bilansu sobie jeszcze ustalimy, zanim się jednak za to zabierzemy konieczne jest wywalenie śmieci z diety, tak więc wszystkie źródła rafinowanych cukrów idą w odstawkę, patrząc na Twoje menu są to: _ maślanka truskawkowa - wypiłeś litr w środę, - sok bananowy wypiłeś litr w już dzięki tym dwóm [...]

Wiem że ma to masę cukrów prostych ale tu właśnie chodzi o tą monotonię. Nie mam popytu na słodycze, zjem raz na jakiś czas i starczy. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie jadłem słodyczy przez pół roku więc nie ma problemu z odstawieniem. Nie było by żadnego problemu z jedzeniem w/w ;)

Wywal kompletnie słodycze i napoje słodzone, soki także.

[...] kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje." <- znaczy ze mam jesc na ladowaniach to, co normalnie, tylko dodac wegli? Maja to byc slodycze, chleb, czy raczej wazywa z weglami itp? Zapotrzebowanie, jakie dla siebie wyliczyłem to: Kalorie/dzien - 3168 Bialko - 220 g Wegle - 100 Tluszcze - 283 Na jeden [...]

1. oblicz na podstawie dziennika vitalmaxa, mi wygląda na cosik mało. 2. B:2+ T:1,3 Reszta węgle. kontroluj wage manipulując weglami 3.Diete masz słabą, trzeba poprawić- wklej 4.nie, zrezygnuj ze słodzika i cukru - będzie prosciej rzucić słodycze 5. po co Ci? 6.Trening masz do dupy, nogi wypchnął bym na inny dzien tak czy inaczej. Przyczyn może [...]

Niestety przeszkadza, i nie tylko praca... powiem szczeże nie mam silnego charakteru, jak cos sie nie udaje to potrafie tylko łatwo sie poddać. Gdy pojawiają się przeciwności losu i sie nawarstwiają to trace kontrole nad własnym życiem no i pojawiają się nałogi. Kiedyś z nerwów jadłem ciastka, słodycze- w sumie nadal mi to zostało, potem ktoś mi [...]

Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to Snickersa czy krówki wciągnę;-) Nie wiem, ile zjadam kcal, białka, [...]

Witam! Być może mój problem leży w przemianie materii ponieważ mam z tym problem na siłownie chodziłam przez jakieś 3 m-ce efekt podobny jak teraz ( dostaje kaczej dup...) Suplementy z tego co zauważyłam nie działają. Mój jadłosis wygląda tak: Śniadanie ok 8:00- aktivia do picia II Śniadanie ok 10:00- wędlina, parówki lub jajko, ser żółty pomidor [...]

Jak już pisałam wcześniej rano mam problem z przełknięciem czegokolwiek rano, więc jedyne co zjadam na śniadanie to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Kolejny posiłek po ok.3 godz. Co mogłabym dorzucić do śniadania, żeby byłoby tam jakieś białko? Najlepiej aby był to jakiś napój, który szybko się pije i łatwo przechodzi przez nieprzyzwyczajone [...]

Po jakim posiłku masz napady na słodycze? Pisz, bo to dość istotne. Chrom na razie sobie podarujmy. Trzeba najpierw dobrze jedzenie ustawić a potem suple wprowadzać. Co do śniadań, to kup białko serwatkowe, tzw WPC. Rozrobisz działkę z mlekiem i dodasz do owsianki, to będzie fajne śniadanie. Jeśli chodzi o witaminy to nie wiem, ja nie spożywam [...]