slodycze

Co na to badania? Badania naukowe potwierdzają obiegowe przekonanie, iż suplementacja chromem pomaga kontrolować łaknienia i zmniejsza ochotę na słodycze. Co ciekawe prawdopodobnie powiązane jest to nie tylko z oddziaływaniem tego pierwiastka na działanie insuliny, ale także z wpływem jaki wywiera na poziom neuroprzekaźników. Istnieją dowody w [...]

poranne aeroby na czczo- włączasz muze i balujesz;) ale wydaje mi sie ze przy 170 50 kilo to chyba przesadzasz słonko... masz bardzo dobrą wage! no ale jak sie lepiej poczujesz to spoxik co do hamowania apetytu... musisz po prostu zjeśc tyle zeby organizm sie nie rzucał na żarcie.. zapewne jesz malutko malutko malutko.. a wieczorem organizm [...]

[...] musisz wiedziec to ze skrajne ograniczanie jedzenia to nie droga do sukcesu - jesli nie masz silnej woli to rano nic nie zjesz, po poludniu nic, a na wieczór rzucisz sie na slodycze. Ten mechanizm masz opisanu tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 Chcąc ułożyć sobie w miare prawidłowy jadłospis uzyj poradnika tyki: [...]

Z postów podwieszonych: 10 wskazówek Fast foody, napoje kolorowe, napoje gazowane, lody, słodycze, tłuste potrawy: out. Za to więcej mięsa gotowanego, warzyw, wody mineralnej, ryb bez panierki. Więcej ruchu. To powinno wystarczyć. Dietą w Twoim wieku możesz sobie krzywdę zrobić :) Żadnego 14-latkowi nie polecę unikania owoców, a 25-latkowi na [...]

Nie jestem ekspertem, ale spalanie tłuszczu przetestowałem na sobie. Spaliłem go na trwałe. Zrzuciłem ponad 10 kg w parę miesięcy. Chodzi o to, żeby poprzez odpowiednie odżywianie i trening przyśpieszyć przemianę materii. Co do diety to podstawowe zasady są takie: najlepiej jeść 5-6 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 dużych (dzięki temu [...]

Może gdybyś sobie rozpisał dokładnie swój jadłospis (każdy produkt) i się go dokładnie trzymał, tzn. nie jeść nic innego niż to, co masz na dany dzień zaplanowane, mieć wszystko już z góry ustalone. Gdybyś wówczas nie sięgał po słodycze to może udało by Ci się lepiej kontrolować. pozdrawiam i życze powodzenia Milka_18

Proporcjach na białko/tłuszcz/węglowodany? Tak naprawdę bardzo ciężko jest jeść byle co(fast-food, słodycze itp.) zgodnie z bilansem kalorycznym. Przy niskim % tkanki tłuszczowej bardziej liczą się szczegóły, przy wysokim mniej. Ogólnie nie jest to rozsądny pomysł.

[...] ale mimo wszystko wybiore ten trening interwalowy co dodalem w pierwszym poscie, diety napewno nie bede trzymal jakies super wyliczonej ale napewno wywale z diety cukier, slodycze, fast foody, alkohole, woda tylko czysta, niegazowana,malo weglowodanow. Kupie sobie jakis izolat i niewiem czy warto sie bawic w te spalacze bo rozne slyszalem [...]

Skalar, widzę, że skorzystałeś z linka i podbiłeś temat. No i bardzo fajną informację zamieściłeś. Do tej pory gazy kojarzyłem z określonymi produktami (np. jajkami), a to może bardziej kwestia ilości jedzenia. Do jajecznicy bardzo często dodawałem cebuli, pieczarek lub "kiełków na patelnie" i było to sporą ilością. Ostatnio jak nie [...]

Zapoznałem się z tymi dwoma tematami. Ogólnie to nie przestrzegam żadnej diety tym bardziej na studiach. Najczęściej wstaje wcześnie na zajęcia to rano nie myślę o śniadaniu, 3x w tygodniu chodze na uczelnie od rana:8-10 do: 16+ i w 3/4 przypadku nie jem nic w tym czasie, przyzwyczaiłem się. Odżywiam się zwyczajnie: kanapki z wędliną i warzywami, [...]

chce wyrzezbic brzuch z klatka piersiowa, ewetualnie barki+biceps, niestety nie mozna decydowac z jakiej partii chcesz spalic tluszcz, ta kolejnosc spalania jest indywidualnie zapisana w genach. chcesz spalac tluszcz-pierwsze wskazówki: ograniczyc fast-food i słodycze ograniczyc ilosc spozywania kalorii ograniczyc spozywanie tluszczy i [...]

Dokładnie :). Daje też również fast foody i słodycze :). Pompa na treningach jest nie do opisania :). W jakies 8-9dni waga skoczyła o jakieś 4.5kg definicja ciągle zachowana :).

...moja bratowa też ma problemy z kręg.a na siłownię chodzi na "lajcie" - rowerek, orbitrek i duuużo się rozciąga" a skoro mama chce schudnąc poprzez suplementy bez ruchu to nic dziwnego że DO TEJ PORY TEGO NIE ZROBIŁA - JAK MYŚLISZ W CZYM PROBLEM?trzeba się zastanowić czy wydawać pieniądze na MAGICZNE preparaty czy wziac sie do [...]

więcej białka, ryby drób. węglowodanów dostaczaj z jarzyn (fasolka, marchew ziemniaki brokuły itd) w eliminuj z diety mleko i jogurty zostaw biały chudy ser. Wyeliminuj owoce, cukier, słodycze i duże ilości soli. Z dozwolonych składników ułóż dietę zaspokajającą w ok 90% zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij robić aeroby na czczo. po 2 tygodniach [...]

Różnice wynikają z alkoholu wypitego przez weekend:) A na serio, to nie dbam specjalnie o to co jadam, bo jem kompletnie wszystko, nawet słodycze.Staram się jedynie liczyć Kcal, które zawiera to co konsumuję. Pewnie powinienem udać się do jakiegoś dietetyka, ale kiedy pomyślę o wszystkich restrykcjach związanych z tym, czyt. przygotowanie [...]

Różnice wynikają z alkoholu wypitego przez weekend:) A na serio, to nie dbam specjalnie o to co jadam, bo jem kompletnie wszystko, nawet słodycze.Staram się jedynie liczyć Kcal, które zawiera to co konsumuję. Pewnie powinienem udać się do jakiegoś dietetyka, ale kiedy pomyślę o wszystkich restrykcjach związanych z tym, czyt. przygotowanie [...]

hmmm dieta białkowa ? nie słyszałam o niej jeszcze... ale mam nadzieje że niebawem dowiem się o co w niej chodzi ;) a co do "ulozonego menu z propozycjami podania i przygotowania" to byłoby b.przydatne... jeśli wkleicie tą dietkę na inną stronkę to tutaj koniecznie dajcie linka ;) Ja też coś niecoś wiem o odchudzaniu, udało mi się [...]

Na temat diety wiecej napisac nie moge bo rzeczywiscie od dłuższego czasu tak sie odzywiam jak to przedstawilam w poscie 1(poza grzeszkami -słodycze ) , pije duzo wody, różne herbaty . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5371b682870948469b7c94bc1ab147b1.jpg

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : fotki są sprzed 2 dni (po ostatnim dniu słodkości, teraz trochę wody zeszło ;-) ) http://imgur.com/heIUV http://imgur.com/J1OnY http://imgur.com/5cHiL Wiek : 17,5 Waga : 77,6kg Wzrost : 173cm Staż treningowy : 6 miesięcy Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 105cm luz Obwód uda: L 61cm/P [...]

[...] chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak narazie udalo mi sie zrzucic 18 kg. I przez ten czas nie mialem takiej dobrej diety, staralem sie omijac tluszcze slodycze fastfoody i rozne tego typu rzeczy. Teraz chce sie wziac za siebie juz z odzywkami i dieta. Przesylam wam moja dieta ktora mam zaczac w najblizszym czasie. [...]