slodycze

Każdy ma swoje zdanie, życie jest zbyt piękne by się ograniczać :-D :-). ----- Dużymi ilościami witaminy C nie piję, poprostu mam w proszku, więc czasem jak napisałem zrobi się napój, a innymi razy poprostu łyżeczkę z wodą :-). Jakoś szczególnie nie śledzę ile spożywam, ale czuję się ok. Jak nie chcesz się ograniczać, to po kiego pytasz o zdrowe [...]

Koszty by ci raczej nie pozwolily a jak to 14 latek to pewnie lubisz sobie podjesc czesto jakies slodycze i inne fast foody :D odpuśc koleś poczekaj jeszcze pare latek i idz na siłke... tak radzo ci starsi koledzy :D

BMI nie stosuje się w wypadku dzieci i młodzieży chcesz schudnąc - wyeliminuj przede wszystkim słodycze i słodkie napoje oraz zwiększ aktywnośc fikzyczną

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtyg Odżywianie : ograniczać słodycze itp. Cel : masa Ograniczenia [...]

"Ograniczać słodycze?" - myślę, że jeśli zadajesz tak głupie pytanie, to musisz najpierw przeczytać najważniejsze tematy dla juniora, bez urazy. Nie wystarczy ograniczyć słodyczy, a całkowicie je wyeliminować i jedynie raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś słodkiego, jeśli zobaczysz efekty i będzie to taki prezent za walkę ze samym sobą. [...]

Merro - sądząc po Twojej wypowiedzi , kiepski intelektualista z Ciebię , smiem twierdzić że jestes poprostu głupi , brak obiektywizmu i wąski tok myślenia widać w tych trzech zdaniach, które napisałeś. Kaloryfer mnie nie interesuje, nie podoba mi się to , widzę że nie każdy potafi zrozumiec prostą logikę pytania - skoro pytam jak nabrać tłuszczu [...]

Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia [...]

kreatyna może źle wpływać na bieganie tzn pąpuje mięśnie a to przeszkadza ale nie musi tak działać weź od kogoś 5g pobiegaj i sprawdź jak na ciebie działa. Co do supli to preparat witaminowo-minerałowy,jakiś spalacz można dać przedtreningowo(daje kopa)i ew wit b12 tyle że to jest w zastrzykach aczkolwiek podobno sporo biegaczy ją stosuje.Co do [...]

Tylko właśnie zastanawiam się czy jest różnica w zjedzeniu 1000kcal a np 5000. Czy mocniej podlewa jedząc słodycze czy większa ilość węgli.

jak nie mozesz zyc na lc, nie wytrzymiesz na ckd 4 dni, jak na moje przestań sie odchudzac tylko ułóz zbilansowana diete i zdrowo zyj nie pchaj sie w ckd jesli masz słabą wole bo wyjdzie Ci to na złe. Ckd to ogromne pragnienie węgla i walka z własna psychiką wiec jesli zaczniesz ckd prawdopodobnie bedzie to wyglądało tak: 3-4 dni ckd, później [...]

Jajka to bialko i tluszcze.Zalezy od Twojego zapotrzebowania,ale pamietaj o urozmaicaniu. Kakao rozpuszczalne traktuj jak slodycze,te naturalne jest zdrowe i w umiarkowanych ilosciach jako dodatek jest dobre.

[...] pewna co do ilości a chciałabym coś takiego robić :) Wiem że to jeden posiłek,ale jaki on może być wielki jeśli będę robiła go co 2-3tyg? Niektórzy jedzą tylko kawałek pizzy a inni pizzę i slodycze więc już nie wiem. Chciałabym dodać że jestem szczupła i nie wiele chce zredukowac Lepsza opcja taka jaką przectawilam czy 1raz w miesiącu cheat day?

Ja zrobiłem cały. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Wyskok wzrósł mi o 5-7cm. Tylko, że nie stosowałem diety żadnej. Mam 14 lat, więc trochę trudno odstawić słodycze. Będę prawdopodobnie robił w czasie wakacji i tym razem postaram się zdrowiej odżywiać. O wynikach was poinformuję

Ja zrobiłem cały. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Wyskok wzrósł mi o 5-7cm. Tylko, że nie stosowałem diety żadnej. Mam 14 lat, więc trochę trudno odstawić słodycze. Będę prawdopodobnie robił w czasie wakacji i tym razem postaram się zdrowiej odżywiać. O wynikach was poinformuję a co ma wiek do slodyczy? silna wola a nie wiek. wyskok wzrósł [...]

[...] sie zdrowo odzywiac.Jedz duzo warzyw,pamietaj o zdrowych tluszczach(ryby,orzechy wloskie,oliwa z oliwek,tran itd.), unikaj za to potraw smazonych,wywal przetworzone zarcie,slodycze, biale pieczywo (w jego miejsce jedz chleb razowy,kasze,makaron razowy,ryz). Ogolnie poczytaj sobie troszke i staraj sie zdrowo odzywiac. na pewno wyjdzie ci to na [...]

alternatywą napewno może być czekolada a chrom ogranicza łaknienie na słodycze!

specjalnej jakiejś diety nie ma. Ograniczam słodycze, smażone rzeczy. I ogólnie to co niezdrowe.

Żadnej diety typu słatka i koniec jedzenia czy coś w tym stylu z pani domu, należy przede wszystkim zadbać o aktywność fizyczną córki, co do odzywiania to proszę poszukać 10 wskazówek żywieniowych, ograniczyc słodycze, gazowane napoje i fastfoody.

na poczatek dieta, 2g bialka na kg, 4g wegli na kg i 2 lyzki oleju lnianego dziennie. Zadnego cukru (slodycze i slodzone napoje i soki papa) i tluszczu (tylko olej lniany i PAMdo smazenia). Nie kupuj zadengo gainera bedziesz mial dupe wielkosci szafy. Kup odzywke bialkowa Pure Whay 80 olimpu za 150zl i pij 2 razy dziennie po 40g, jesli to dzien [...]

Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz [...]