slodycze

Hm... no napoje to muszą byc. Fast food'y jakoś tam się wyeliminuje, a słodycze próbuje ograniczyć

Diet tutaj nikt nie układamy, jedynie oceniamy i korygujemy. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, wyeliminuj produkty mocno przetworzone, fast-foody, słodycze, dosładzane napoje, zadbaj o pełnowartościowe białko, warzywa, zdrowe tłuszcze. Dodaj do tego regularną aktywność fizyczną, a sylwetka na pewno zmieni się na lepsze.

Slodycze są naprawde wielkim wrogiem, w budowaniu atletycznej i wysportowanej sylwetki, są jakby nałogiem z którym oczywiście trzeba walczyć. Ja np. gdy chcę zjeść coś słodkiego, to wcinam batoniki corny, zazwyczaj arachidowe, mi bardzo smakują i to naprawde pomaga. Rzycze wszystkim powodzenia i wytrwałości w swych zamierzeniach. POZDRAWIAM... [...]

1. 200gram platkow owsianych z mlekem,lyzka oliwy i oleju lnianego,400gram chudego twarogu 2.2 litry wody 3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany 4.szejk bialkowy plus venom z arli trening 5,kurczak plus 2 banany 6.salatka plus 5 jaj(lubie jaja se robic) 7. w nocy SLODYCZE!!!!!!

słuchaj chetnie Ci pomoge bo sam miałem z tym problem leczyłem sie u paru dermatologów, maseczki, wyciskanie ( na to sie nie zgadzaj), zabiegi z pradem - szczerze nie widziałem poprawy, udałem sie do kolejnego dermatologa (jesli jestes z kielc chetnie Ci podam dokładnie gdzie przyjmuje, nic nie płacisz wszytko na fundusz) przepisał mi tabletki [...]

zasadniczo najlatwiej po prostu zmienic nawyki zywieniowe i dodac ciutek wiecej ruchu, efekty przyjda wywal slodycze, slodzone napoje, smieci typu kebaby, pizze bialy chleb zamien na razowy, makaron na makaron durum lub tez razowy, ryz bialy na brazowy/naturalny/paraboliczny ogranicz spozycie cukrow prostych (wywal cukier z herbaty itp. ,albo [...]

Podstawa to wiedza - poszedles najlatwiesza linia. Proces lipolizy wymusiles przez termogeniki. Wspolczuje twojemu organizmowi. No ale ... W momencie zjedzenia posiłku, do organizmu dostarczamy znaczną ilość cukrów, w większości złożonych - takich jak skrobia (materiał zapasowy roślin), laktoza (cukier zawarty w mleku), a także cukrów prostych [...]

[...] mnie tak chlopaki w tydzien po 5 kilo zbijaja budisz sie rano z waga juz startowa czy z rana jest te 2 kilo za duzo? ps. tak wogole to sie obudziles na czas :P ja 3 kilo zbijalem miesiac, ale wtedy tylko slodycze odstawilem i codzienne paczki Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-17 14:05:45 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-17 14:06:56

Dobrym żródlem wegli o wysokim IG są banany, wafle ryżowe, ryż dmuchany, miód, słodycze, jednak te ostatni zawierają czesto sporo niezdrowych tłuszczy wienc niepolecam ...

ale tak jak kolega wyżej napisał badań na oczywiste rzeczy nie znajdziesz. możesz znaleźć badania na mniej oczywiste typu 'węglowodany o wysokim IG' bądź bardziej naukowe o wpływie insulinach, katabolizmach itd. a to na pewno nic twojej mamie nie będzie mówić, bo to bardziej zaawansowana... hmmm... sprawa xD źródło energii. owszem słodycze [...]

wiesz raz na wczas nie zaszkodzi. ja też 2 razy w tygodniu pozwalam sobie na łyżkę miodu czy kilka kostek gorzkiej czekolady a tak na serio to poważnie raz na wczas możesz zjeść i na pewno nie zaszkodzi, byle nie codziennie ani nie co drugi dzień ;) powiedzmy 2 razy w tygodniu normalne ilości. linki dla Twojej mamy o cukrach: [...]

Uważać trzeba głównie na połączenia tłuszczy nasyconych z węglami prostymi, typu słodycze, wyroby mączne na słodko itp. Poza tym nie ma potrzeby za wiele kombinować, powinna być dostateczna ilość tłuszczu co dzień i odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Dopiero jeśli podstawy diety są opanowane, a nie ma efektów, można się bawić w jakieś [...]

[...] Weglowodanow nie powinienes wykluczac calkowicie poniewaz oprucz tego,ze sa one potrzebne miesniom to rowniez wykorzystuje je mozg.Wyklucz poprostu cukry proste tj.slodycze itp.(oczywiscie 1batonik w tyg.wielkiej szkody Ci nie uczyni),uwazaj tez z bananami.Ziemniaki,ryz,kasza spozywane z umiarem nie sa wcale tak tuczace(no chyba ze [...]

czekolady, itp slodycze w nadmiernych ilosciach powoduja syfki:( ostre pprzyprawy(ketchup, musztarda) podobnie Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba...

http://zapodaj.net/images/69e71d09b86e6.jpg <- link do dietki inaczej nie wkleja mi się :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Spożywanie dużych ilości węglowodanów zwiękasz też zapotrzebowanie na witaminy tak? Jeżeli się mylę prosze o sprostowanie:) Zdecydowana większość dostępnych węglowodanów to węglowodany w dużym stopniu przetworzone (pieczywo, makarony, ryż, nierzadko słodycze). Spożywając je w takiej postaci, a większość osób spożywa je właśnie w takiej, zwiększamy [...]

Takie cos jak pizza czy slodycze na masie to mozesz sobie 1-2x na miesiac pozwolic, ale nie za czaesto. Masowanie nie polega na zalewaniu sie tluszczem bo to kazdy potrafi ale o sensownej masie miesniowej. A co do papierosow to nawet sie nie wypowiadam. Przeczytaj co jest napisane na paczce i wszystko powinienes wiedziec

dieta z nadmiarem kalorycznym duzo ćwiczen złożonych typu mc wycisk przysiad wioslo 3 treningi tyg 12-16 seri na duze partie / 8-12 na male partie. Ogranicz słodycze. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-05 15:11:16

Na mase teraz nie ćwicz, idzie wiosna potem lato, a to najlepsza pora na pozbycie się fatu. Trening interwałowy i dieta (obcięte słodycze, cukier)

równierz myślałem ze to przez stres ale teraz wakacje jakoś nie mam powodów zeby się stresować... Częstotliwość biegunki i bólu brzucha jest rózna, ostatnio mnie trzymało przez kila dni praktycznie po każdym obfitszym posiłku (w granicach rozsądku) to miałem. Często występuje jeśli posiłki są w dłuższych odstepach czasu od siebie oddalone, ale [...]