slodycze

Masz rację. Ja tylko mogę mówić o sobie. Jednak na logikę biorąc, to żeby się utuczyć na 98kg, gdzie na redukcji je 3000kcal. To wcześniej ile jadł? 4000? Ja teraz przy mojej diecie 2200kcal jem normalne śniadanie, duży obiad, i lekką kolację. A praktycznie wywaliłem tylko słodycze i słodkie napoje. Inaczej też bym się nie stył tak jak kolega [...]

Mój kolrga który co prawda ma taka budowe ze słodycze mu nie szkodzą zawsze je przez treningiem ale moze nie tylko dlatego tak mu dobrze idzie

sam poczatek jest prosty : dodaj aktywnosc <spacery,sport druzynowe,rower> wyeliminuj slodycze,wypieki,chleb,owoce,ciasta,ciasteczkaslodkie napoje ,fst food Dbaj o bialko w kazdym psoilku <sery chude,miesa chude,jaja,ryby> warzywa i zdrowe tluszcze <ddoatek oliwy z owliek i masla orzechowego> jak schudniesz z 20 kg stosujac sie [...]

Tłuszczyku trochę jest, ale to jakieś 2 miesiące zbilansowanej diety i treningu. Jeśli chodzi o dietkę, to wykorzystaj sytuację... 4 najważniejsze wskazówki według mnie w tym wypadku: -wywal słodycze, fast-foody, słodkie napoje itd., a pij dużo wody; -z obiadu wywal sosy i panierki, bo to one właśnie tuczą; -rano zamiast bułki z nutellą czy [...]

Ja wiem o co pytam i wiem że tym nie załatwię swojego problemu, tylko chcę uderzyć w chu*nię spowodowaną feriami zimowymi bo siedząc przed kompem nawarstwiam sobie coraz wiecej problemów aż w końcu nie daję rady i walę się na łóżko żeby cały dzień leżeć. Więc skoro i tak jestem już jednostką niezdatną do wszystkiego to wolę chociaż wzbudzić w [...]

Ale jakie badania robiłeś? miałeś badany poziom homocysteiny? bo jeżeli nie to nic dalej nie wiemy, wysoki poziom homocysteiny świadczy o powstawaniu blaszki miażdżycowej, jakbys miał około 15 to juz licz dni do zawału, radzę zbadać bo ten nerwoból w lewej części ciała to nie żarty. Jak szybko wlałeś to mogło Ci sie odbić tym powietrzem które [...]

Homocysteina nie wiąże się z zakwaszeniem, to sa dwa światy, lepiej jakobyć zrobił ale to Twoja decyzja, aha i zakwaszenie organiazmu a zakwaszenie zołądka to dwie kompletnie nie związane z soba rzeczy, wiec nie myl tego. Twoja dieta powinna wyglądac tak jak dieta wielu tu wypowiadających się sportowców, poczytaj w działach o odżywianiu, wlaśnie [...]

Przestałem jeśc słodycze nie jem wogóle zadnych fast food-ów.Rano jem płatki owsiane z bananem i rodzynkami.I 2 jajka albo same bialka wypije normlanie albo jem na twardo.Pozniej jem 3 kanapki z szynka i warzywami jakimis.Na obiad mam piers z kurczaka albo rybe do tego kasza lub ryz i jakies warzywa z puszki(kukurydza,fasola) albo surowka.Po [...]

[...] Tez tak zakladalem, bo ostroo sie bawilem przez oststnie dwa weekendy bez snu po clubowemu, schodzac na kacu na silownie. Zrobie badania, odpoczne tydzien. Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-04-27 08:15:30 no to masz odpowiedz Z tyn ze przemeczony chodze od miesiaca, a balowalem tedwie soboty xp Ps_ meeeeega ssanie mam na slodycze xd

Staraj się całkiem ograniczyć słodycze, cukier i różnego rodzaju czipsy, unikaj tłustych potraw. Kakao to nie źródło białka. Staraj się jeść kurczaka, indyka, ryby, tuńczyka. Wieczorem przed snem zjedz codziennie kostkę twarogu albo kilka jajek w jakiejś postaci (tylko nie smażone bo brzuch od tego nie spadnie). Staraj się więcej jeździć na [...]

co do trzustki sie nie wypowiadam bo pojęcia nie mam ;) Natomiast taki system żywienia stosuje wiele osób nieświadomie, szczególnie w wielku szkolnym. Przecież ile osób idąc do szkoły nie wcina sniadania czy też nie wcina nic będąc w szkole 6-10h Wraca wcina obiad, potem cos jeszcze itd i tyle; ) i post jest i karmienie. Jedyne co to pewnie [...]

Fastfoodów jakoś często nie jjem, ale zdarza się, że jadam pizze jakos 2-3 razy w miesiącu. Napoje gazowane u mnie w domu to norma, więc pijam i to często. A jeżeli chodzi o słodycze to zdarzają się jakieś ciastka i inne pierdoły. Teraz postaram się to wszystko ograniczyć do 0 i zobacze jakie są efekty. Jeżeli po tym ograniczeniu nie będzie waga [...]

[...] ****a zadowolony Ostatni raz (w szczycie formy ) siadlem 113kgx5, wczesniej 120kgx1. Dzis przy 90kg juz mialem grubo szczerze powiem. Naw******lalem sie slodyczy w pracy (slodycze to zlo! nawet na masie) i brzuch mnie na******lal. Od 100kg do***alem glosniej muze co by nie slyszec stekania i stwierdzilem, ze skoro w martwym byl ladny progres [...]

O diecie czytałem, ograniczyłem białe - (ziemniaki, ryż, makaron, pieczywo) - na rzecz ciemnych (jak wcześniej, pomijając ziemniaki) słodycze wykluczyłem do niezbędnego minimum (przy imprezie ciasto itp.) wyeliminowałem praktycznie do zera soki i gazowane smakowe (cola itp.) więcej nie jestem w stanie ogarnąć czasowo (nie mam czasu analizować [...]

w Twoim wieku te kilka kg powinienes stracic bez problemu dodajac aktywnosc (jakakolwiek w sumie) i racjonalizujac odzywianie - wywalajac slodycze, fast foody, niezdrowe przekaski, oraz proponuje nie laczyc w jednym posilku duzych ilosci weglowodanow z duzymi ilosciami tluszczy i starac sie jesc zalozona ilosc jedzenia na dany dzien rozdzielajac [...]

No frytki to wiem, ale czkeolada nadziewana czmeu nie ma duzo mniej tluszczu niz zwykla a weglowodany po treningu, hot dog czyli ser i parowka to az tak zle??:P Ja jestem z tych szuplych a jelsi chodzi o slodycze to wogole od nich nei tyje wiec wsadizlem czekolade.

Wracam po 10 dniach z kilkoma pytaniami: 1. Czy według tego foto, gdzie trzymam w dwóch palcach fałdę da radę określić przybliżony poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu i ile jego jest w %, ok. 15%? /SFD/Images/2016/4/6/bf0f78e2475a4814a58cf149b986ab97.jpg 2. Sylwetka z dzisiaj na zdjęciu postaci "bez głowy", mam problem, że mimo, że dosyć uważnego [...]

Z wagi wychodzi mi, ze powinnas jesc na redukcji ok. 1700 kcal (2g B, 3g WW, 1g T). Radzilbym to obnizyc do 1300-1500 i taka diete pociagnac przez min. miesiac. Cwiczysz juz wiec efekty moga nie byc zbyt spektakularne ale jak dolozysz diete powinno byc OK. Slodycze nie sa najlepsze. Sa tluste, maja ogrom WW ale sa pyszne. Sam jak mam ochote na [...]

Na moje oko to wartość odżywcza tych posiłków jest mocno zaokrąglona w górę. Mogę się mylić, ale lepiej sprawdz. Np: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Uwzględnij w diecie: jajka, orzechy, oliwę z oliwek, olej lniany, ryby, wołowinę - niekoniecznie wszystko w jednym dniu, ale ogólnie. Dodaj więcej warzyw, owoce również uwzględnij powinno to [...]

chcialabym zastosowac jakas diete, ktora pomoze mi zrzucic ze 3 kg w miesiac, chcialabym miec 3 cm mniej w udach i 5 w talii:( Po schudnieciu, zaczelam wiecej jesc, pozniej olalam cwiczenia i diete i przytylam :(((( Jadlam duzo na noc i jadlam slodycze:( pomozcie mi, co mam zrobic?