slodycze

slodycze jak juz musisz to okolo treningowo sobie zjedz:-)) cukier prosty w diecie zdrowej nigdy nie jest wskazany

dobra,spoko.ale co można jeść,a czego nie jak jest sie na diecie? wiem.słodycze odpadają.jeść białko.ale co jeszcze?

masz 16lat poprostu odzywiaj sie dobrze nie jedz syfow typu fast-food,ogranicz slodycze,cukier mozesz dostosowac sie do 10wskazowek zywieniowych o diecie konkretnej pomyslisz za 2lata http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 17:59:12

Witam ! W Twoim wieku miałem ten sam problem z wagą . Nie podobało mi się , źle się czułem . Aby zgubić troszkę kg postanowiłem pójść do szkoły sportowej .. Po niecałym tygodniu ćwiczeń , myślałem że nie dam rady , ale powoli powoli i z 10 kg zrzucilem .. Nie było czasu na słodycze , chipsy , fast foody i tp . Treningi 3-4 razy w tygodniu . [...]

Mój sześcioletni syn wie ze słodycze są niezdrowe i nie powinno się ich jeść . Wiec myśle ze chyba nie masz mniej niż 6 lat?

Trening w tym wieku nie jest Ci potrzebny. Po prostu graj z kumplami w piłkę, jeźdź na rowerze i dużo się ruszaj. Wywal słodycze, kolorowe napoje i fastfoody diety i będzie ok ;-)

ogranicz slodycze i nie przesadzaj z tluszczami.Nie jedz zbyt duzo chleba

[...] po obiedzie: tunczyk, owoc kolacja: tunczyk, otreby,jajko na twardo podczas treningu jem: batonik musli 25g z czekolada, jogurt naturalny z otrebami lub zarodkami pszennymi. slodycze wyeliminowalem, poniewaz otreby mi je zastepuja. dodam ze waze 75kg,184-5cm czy taki plan zywienia moze byc?? Zmieniony przez - szymon627 w dniu 2010-02-06 08:17:03 [...]

zajrzyj do dzialu odzywianie musisz miec zbilansowana diete a nie jesc slodycze i kanapki bo na tym nie urosniesz, miecho miecho jedz i wegle ryz, kasza, ziemniaki .

dokładnie, mi ostatnio chęć na słodycze zaspokaja grzaniec herbaciany (jakieś śliwkowe, jabłkowe itp) plus dwa tabsy słodzika i nie trzeba po colę jechać już

Z taką otyłością trzeba iść do lekarza! Sam taki byłem, teraz schudłem. http://www.sfd.pl/volvo93__Nasza_Szkapa__Historia_grubasa%21-t727569.html W jej wieku nie można robić nic na własną rękę. Ograniczyć słodycze do 0 oraz fastfood. Dużo ruchu. Polecam jednak lekarza.

[...] jest moje zapotrzebowanie, czyli obojetnie co żeby tylko te kalorie byly? wydaje mi się ze nie, bo przeciez moge wpieprzyc 10 czekolad i bedzie po robocie :D czytalem tez ze slodycze wywalic, ale dlaczego? duzo kalorii maja. I o ile musze przekroczyc to zapotrzebowanie? Jeśli potrzebuje 2500(przykład) to wystarczy ze zjem 2501 czy np 3000? Czy [...]

4,5kg : 30 dni = 150g? nie za dużo, albo ważysz 232kg; dalej...nie oczekuj po białku super przyrostów; podbij ilośc spożywanych kalori, ogranicz słodycze, białe pieczywo, wędliny-padliny, duze ilości wypitego mleka, za miast tego kasze,ciemne pieczywo, jajka, piersi :), nie unikaj tłuszczy i warzyw; ewentualnie do posiłków ubogich w biało dodaj [...]

słodycze niech lepiej zostawi w spokoju

Zamiast na siłownie-ogolnorozwojowy trening z wykorzystaniem wagi ciala, z zelastwem poczekaj. Zamiast odŻywek/diety-postaraj sie poprostu dobrze odzywiac, ograniczaj slodycze, jedz pelnowartosciowe posilki. Na wszystko przyjdzie czas.

Nie przejmuj się tym zaleceniem odnośnie fruktozy, chodzi o słodycze zawierające syrop fruktozowy i suszone owoce, soki w bardzo dużych ilościach. Naturalne owoce są ok. mają małą zawartość cukru i jest to najczęściej połączenie 50/50 glukoza/fruktoza, czasem trochę sacharozy. mój link z tabelami, nie działa? [...]

dieta jest w sportach sylwetkowych kluczowym elementem. niemniej jednak, od kazdej reguły są wyjątki. za przykład moze słuzyc moj brat. Nie ma absolutnie, zadnej diety. Kompletnie nic nie liczy, je na co ma ochote (duzo poprzetwarzanych, słodycze, białe chleby, etc..), zwraca uwage jedynie na sporą ilość białka, suplementacje ma jak połowa mojego [...]

Dobra to po pierwsze niemasz siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki [...]

Chlopaki owijacie w bawelne i nabijacie sobie posty, prosze piszcie konkretnie. Co do diety to jem wszystko, ale agolnie duzo mleka pije i jogurtow i glownie produkty pelnowartosciowe. :p Lubie takze slodycze. P.S. Jak ten profil wypelnic? pozdro

Jestem autorem tematu. Założylem konto by napisać odpowiedz. Jeżeli chodzi o same odżywanie, to myślę, że jest tragiczne. Rano piję kawę, do godziny 15 jest tylko coś z fastfooda, potem obiad, w międzyczasie jakieś słodycze, wieczorem kolacja, i w godzinach 24:00 - 03:00 zawsze wcianam jakieś kanapki.. Trzeba to zmienić.. Co byś radził ?