slodycze

Hej Bleblee to zaczynamy razem Przez pierwsze 13 dni udało mi się ostatecznie zgubić 8 kg, fajnie waga schodziła bo na 10 chyba dzień spadło o 8,8 a później waga stanęła i ostatecznie zostało 8 mniej. Myślę że jakbym zaczęła normalnie jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt [...]

Z ziół polecam też majeranek ;). Do urozmaicenia posiłków przyda się też pieprz cayenne. Słodycze to tłuszcz + cukier. Większego znaczenia przy budowie mięśni nie mają. cheat meala spożywasz kiedy chcesz, po to on jest, ale nie spożywaj go więcej niż raz na tydzień , góra 2 razy.

Zacznij od mniejszej ilosci, jak nie pojdzie to zwiekszaj. Rob sobie cheaty 2x w tygodniu jak tak chcesz slodycze.

Witam, nurtuje mnie bardzo ciekawa sprawa a mianowicie: Co by było gdyby ktoś jadł dużo węgli, w tym także proste, ze słodyczy itp. a mimo to jednak utrzymywał deficyt kaloryczny ? Według mnie to chyba stracił by na wadze, jednak pewnie mięcho, a otłuszczenia jak było tak będzie i nawet się może powiększyć przez słodycze i resztę śmieci. Dobrze [...]

Np. fastfoody: "W czasie wielokrotnego podgrzewania uwalniają się szkodliwe substancje, np. nadtlenki lipidowe, które przyspieszają procesy miażdżycowe i rakotwórcze. Taki tłuszcz, mimo że pochodzenia roślinnego, stanowi też najbogatsze źródło tzw. kwasów tłuszczowych trans. Są one szkodliwe i działają na nasz organizm, tak jak nasycone kwasy [...]

Znów szybka piłka. O diecie myślę wiem dużo, a czego nie wiem staram się uzupełnic i tak: - wiadomo dla chudnięcia liczy się ujemny bilans energ. To czy np. jak słyszałem laske która żarła jakiegos batona (chyba liona) i powiedziała że to może zjeść to schudnie bo miał tylko 300 kcal. To czy np. przy redukcji jeśli osoby mają takie podejście mają [...]

5HTP z myprotein 90 kaps 50mg, jak dawkować - cel poprawa nastroju, lepsze samopoczucie(co za tym idzie brak sięgania po słodycze itd - długa redukcja)

a to ze ulalo mnie to wina masy, naprawde masy słodyczy i czitów.. Cóż, słodycze to moje fatum

jak na wysokixh węglach mnie przyssało to kilo mąki bułki słodycze i wszystko inne wpadało

Lejdi, przeżyłam ale czy dożyje wieczoru to się okaże %-) kapucha jeszcze mało kwaśna (ja lubię taką, żeby z kwaśności wykrzywiało) ale pycha. Z kminkiem i odrobiną pieprzu :-)) chyba zjem ją zanim ukwasi się na moją ulubioną kwaśność :-D Gocha - nie przyjmuj mu rozkładów, niech po prostu czysto je, wyrzuć słodycze, cole itp. Mój tak schudł bez [...]

Wczoraj przyjechali do mnie rodzice w odwiedziny więc dziś miałem domowy obiadek, świetne jedzenie, przy okazji dużo mięcha. Te kropki to surówka i panierka, tak na oko dałem. Po obiedzie byłem na siłowni, ale przy pierwszym ćwiczeniu na barki coś mnie zaczęło boleć dosyć mocno i stwierdziłem, że nie ma sensu robić dalej (próbowałem potem [...]

Dzięki Saida za motywacje, postaram się uaktualniać bloga regularnie, szczególnie, że bardzo to pomaga w śledzeniu postępów. Będę skupiał się treningach - dieta wygląda podobnie w większość dni (makro 450W/ 75T/ 190B, z tym że pozwalam sobie zjeść np więcej tłuszczu, a mniej węgli itp, wszystko rozsądnych granicach). Będę wrzucał rozpiski raz na [...]

Z tych rzeczy tylko słodycze to moja zmora a reszta może nie istnieć. Szukam przepisów, najlepiej szybkich i prostych. Do pracy zawsze mam przygotowane pudełko z obiadem (gotuje na 2 fni). Czuję że nie popadam w paranoję, w końcu czuję się dobrze. tylko efektów lepszych czekam :)

Wpadło 650 kury solo. Nie mam ochoty na wegle k***a. Tylko słodycze bym jadł. A mój cykl oparty na białki ma sens jakiś?

Sobota-23.01 Uroki drugich zmian-brak czasu na praktycznie wszystko :-( Ale postaram sie skrócić te parę dni bo oczywiście trenowałem i trzymałem miche :-) Środa-off od siłki Czwartek-z rana zawitał do mnie kurier z paczką od sponsora,więc przed treningiem wpadła porcja Swollen'a :-) Klatka oraz lekko barki-trening w miarę krótki,dosyc [...]

Chodziło mi o dokładnie ten filmik, sam zakładam obciążenie na nadgarstki i nogi + modyfikacja ćwiczeń tak by nogi znajdowały się cały czas w powietrzu poza dwoma środkowymi ćwiczeniami, generalnie sobie chwale ten program i znajomi również. Jeżeli chcesz wyrobić mięśnie brzucha to obowiązkowo z jakimś ciężarem (traktuj brzuch jak inne partie [...]

plecak żarcia i spoko ;p OStatnio caly pleck sushi i energetykow mialem :) Druga opcja najesc sie przed, jakies slodycze, dobre picie, piwko i cos w nocha ;-) Aktualnie druga opcja odpada

plecak żarcia i spoko ;p OStatnio caly pleck sushi i energetykow mialem :) Druga opcja najesc sie przed, jakies slodycze, dobre picie, piwko i cos w nocha ;-) Aktualnie druga opcja odpada normalnie mozna wnosic swoj prowiancik i alk na sale nikt sie nie dopier ?

ale ja poważnie pytam bo już bym zaczął kompletować słodycze

Przeczytaj na poczatek 10 wskazowek zdrowego zywienia , zaczynaj powoli , wyrzuc fast foody , cukier , slodycze , gazowane , jedz wiecej ryb, miesa , mniej wegli czyli nie cala micha pyrow tylko np zmieniaj raz ryz brazowy , raz makaron pelne ziarno itp nie smaz na oleju jak cos to maslo ewentualnie pamp w sprayu. Korzystaj rowniez z tluszczy [...]