SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slodycze

  • witam, nie jestem bardzo leniwa osobą jednak wole zaczerpnać rady profesjonalistów swoich dziedzin takich jak dietetyk i instruktor.Mam pytanie czy uda wam sie poswięcić troche czasu aby dobrac mi odpowiednie wytyczne redukcji. Warto mi poswiecic czas dlatego że niebawem sami zobaczycie efekty,,,,a ja będe wam bardzo wdzięczna Płeć: Kobieta [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2006-12-31 12:31:35 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA DLA BYŁEGO PALACZA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Jestem nowa na forum, co nieco przejrzałam, ale dalej mam straszny chaos w głowie, ponieważ jestem laikiem kompletnym i niestety nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania (przepraszam, jeśli przeoczyłam)! Potrzebuję pomocy, opinii i rady. Będę bardzo i dozgonnie wdzięczna za wszelkie podpowiedzi. Problem wygląda następująco: rzuciłam palenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2015-05-31 20:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny M21, 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, oto moja dieta rzućcie okiem, powiedzcie jak coś trzeba poprawić, pozdrawiam. Śniadania Grahamka z polędwicą sopocką i cebulą lub rzodkiewka // 2 tosty (wyskakujące) 3 ziarna z żółtym serem 2gie śniadanie 10 migdałów i banan // 10 orzechów włoskich i banan // banan i 2 mandarynki // banan i 10 orzechów laskowych Obiad 200g piersi z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-05-21 18:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Orszul. Atletyczna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Dziennik zakładam z myślą, by pomógł mi ćwiczyć silną wolę (uwielbiam jeść słodycze i czasem nie chce mi się trenować; mam nadzieję, że prowadzenie dziennika zmotywuje do samokontroli i działania jeszcze bardziej). Mam 17 lat, ważę ok 65 kg, mam około 175 cm wzrostu. Od 10 roku życia gram w piłkę nożną; regularnie, bo w klubie. Mój staż [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8213 Data: 2014-10-02 18:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Krzywe mięśnie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat, postanowiłem zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha i lekko biceps. W moim miasteczku siłownia jest lecz bardzo uboga, chociaż i tak mam plan za parę miesięcy ją odwiedzać. Tak jak pisałem, zacząłem ćwiczyć w domowym zaciszu. Zacząłem robić trening abs, z diety wyrzuciłem słodycze - ogólnie wszystko co nie zdrowe, fast foody itp. A że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2016-03-20 23:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w przygotowaniu odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zacznę od tego, że chciałbym schudnąć 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zacząłem chodzić 2 tyg. temu na siłownie + fitness, ale na razie efektów nie ma. Nie spodziewałem się nawet, bo wiadomo , że rośnie tkanka mięśniowa na początku. Chcę przyspieszyć tempo w raz ze zmianą odżywiania. Mam kilka problemów, ale to zaraz. Wiek: 19 Wzrost: 187 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-11-08 00:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta redukcyjna kobieta 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Zależy mi na utracie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 2016-11-05 20:06:07 Liczba szacunów: 0
  • <przegląd diet odchudzających>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cambrigde , Herbalife - polega na zastopięniu kilku posiłków poprzez specjalne koktajle w proszku.zawierają wszystkie składniki odżywcze jakie powinien zawierać posiłek .podczas pierwszych dni pije sie tylko te koktajle by przyzwyczaić organizm w póżniejszym czasie wprowadzany jest 1 niskokaloryczny posiłek.absolutnie zabronione są [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2003-08-26 16:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynam znow szkole. Studiuje. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie ok 20 min z rana Rowerk ok 20 km wieczorem Codziennie. Odżywianie: Jadlam wszystko, slodycze pizze itp. Lubie wlasciwie prawie wszsytko nie wybrzydzam na jedzenie . Wazne tylko zeby nie bylo to drogie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: czarna [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2007-08-25 22:56:40 Liczba szacunów: 0
  • anulek0- pierwsze kroki

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Mam na imię Ania. Właśnie zaczynam przygodę z fitness- 3 razy w tygodniu brzuch/uda/pośladki, jednak zastanawiam się czy to wystarczy, czy taki trening przyniesie efekty. Moim zamierzonym celem jest wyrzeźbienie brzucha, ud, pośladków, ale będę bardzo wdzięczna za Wasze wskazówki co ewentualnie powinnam jeszcze wymodelować- może wzmocnienie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2011-10-06 22:51:55 Liczba szacunów: 0
  • uda, posladki, cwiczenia i dieta - nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Od paru dni podczytuje Waszą grupę. Fascynuje mnie Wasze sportowe zacięcie. Wiem, ze potraktujecie mnie jak wapniaka - jestem od wielu z Was sporo starsza :(, ale mam nadzieję, ze pomożecie i wytłumaczycie wiele nurtujacych mnie kwestii. By i w moim wieku miec dosc ładną sylwetkę rozpoczełam cwiczenia oraz diete. Niestety nie znam sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10540 Data: 2003-03-13 22:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla początkującego bez siły i kondycji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zacznę od początku-kiedyś ważyłem 72kg i na swój wzrost (182cm) czułem się świetnie. Biegałem, tańczyłem breakdance, ćwiczyłem parkour, grałem dużo w nogę itp. W pewnym momencie mojego życia (praca, nauka, problemy rodzinne) zacząłem przybierać na wadze aż dotarłem do 90kg i zadyszki przy wchodzeniu na I piętro. W tym momencie cała moja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2016-04-22 11:15:23 Liczba szacunów: 0
  • błagam o pomoc w redukcji!!!:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleczne produkty(twarogu tutaj gdzie jestem nie ma wiec odpada:/). Jem naprawde duzo warzyw, 2 sniadanie rozkładam miedzy 11:00 a 13:00. czesto podjadalam slodycze, np. nutelle ale staram sie z tym walczyc...i zastepuje ja np. suszonymi owocami. Na cwiczenia praktycznie nie mam czasu, myslałam o bieganiu truchtem wieczorem ok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2005-03-04 22:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów treningu areobowego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wraz z początkiem lutego podjęłam decyzję walki z moją wagą, mam 162 cm wzrostu i aktualnie ważę 65 kg. Nie mam określonej wagi ani ilości kg jaką chciałabym zrzucić, chcę po prostu dobrze wyglądać. Postanowiłam zacząć od aerobów, czyli odpowiednie tętno i czas marszu minimum 45 minut. W pierwszym tygodniu aeroby wykonywałam codziennie, w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-02-21 17:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a postawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dzisiaj w szkole badał mnie lekarz i powiedział że mam krzywiznę klatki i pleców coś takiego. Zalecić ćwiczenie na siłowni i pływanie. Z tego względu chciałbym prosić Was jeśli to możliwe abyście dobrali mi ćwiczenia i podali plan treningowy. Gram w piłkę nożną więc nie chciałbym przytyć za dużo a poprawić postawę, ponieważ moje wady [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2009-06-02 15:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 59,6 Wzrost : 163 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 74,5 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,87% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 40 minut bieżnia, 3X15 - ćwiczenia - brzuch, uda, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-12-02 10:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ( Proszę o wypowiedz doświadczonych osób.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czuje się głodny, zostało mi 2 tygodnie do powrotu do Polski z 2-uch miesięcy podczas tego czasu miałem 4-ery załamania gdzie objadałem się bez granic głównie cheć na slodycze miałem, sądze że to wachania cukru we krwi, moja dieta w ciagu dnia polegala na ryzu, mięsie, owocach i warzywach aczkolwiek przybralem trochę w pasie z 2cm, oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2018-07-24 15:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Oxy czy ktos z was stosował ? jakie efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chcialbym wprowadzic w życie diete ktora pozwoli mi na zrzucenie nadwagi. Na poczatek zrzucilem kilka kg odstwiając "śmieciowe jedzenie" słodycze , majonezy itp . Przegladałem diety pod kątem smacznej i niezbyt restrykcyjnej bez znacznych skutkow ubocznych i znalazlem dite oxy która jak pisza jest złągodzonym dukanem . O dukanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2018-11-06 11:39:30 Liczba szacunów: 0
  • szesnastolatek potrzebuje Waszej pomocy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Damian i mam 16 lat :) Mam problem mianowicie fałdy na brzuchu, znaczy jak usiądę to robią mi się 3 paski... Ogólnie prowadzę osiadły tryb życia siedzę na kompie. Chaotycznie spożywam posiłki czasami 3, czasami 6 o nie stałych porach;/ lubię czasami zjeść coś słodkiego (baton, czekolada) proszę o pomoc byłbym wdzięczny jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2011-06-27 23:09:17 Liczba szacunów: 0
  • 17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pomoże jakiś specjalista przy tym? Co poprawić/ wyrzucić? Np. Dietka z dzisiaj DIETA I Otręby + garstka suszonych owoców + garstka orzechów włoskich II ryż + pierś z kurczaka + kalafior + brokuły III kromka chleba + parówka drobiowa IV sałatka - pomidory, ogórki kiszone, sól Trening V 60g białka + 100g ryżu = super deser ;d VI 3 parówki + [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2011-07-05 23:39:32 Liczba szacunów: 0