slodycze

mam coś takiego w mieście http://www.gamesport.com.pl/pub/index.php?s=1 chcę tam pójść, czy wg. was takie elektroniczne cacka są dobre, czy lepiej iść na klasyczną siłkę z dresami na hali sportowej ?? Ile tak mniej więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się [...]

hej mam bardzo ważne pytanie mam 12 lat i bardzo ale to bardzo zależy mi na uzyskaniu płaskiego a właściwie wklęsłego brzucha. nie jestem otyła tylko ten brzuch :/ cały czas jest taki jakbym miała w srodku piłke jest wydęty namaxxxa.!!! nie wiem co mam robić chcę do wakacji miec idealną sylwetke ale jak to zrobić prosze o jakąś dobrą odpowiedz [...]

[...] jedzenie wliczajac oczywiscie w to zapotrzebowanie 1200. Jakis kebab, sabway, hotdogi z małpki. Widzialam ze waga dalej spada. Od dwoch tygodni zaczelam dodawac niezdrowe slodycze rowniez wliczajac w 1200. (Waga dalej spada) To pomaga mi trwac w tym malym zapotrzebowaniu. Zreszta zoladek tak mi zmalal ze czasem nie jadam nawet 1200. Czy takie [...]

Mam problem z zablokowaniem , estro , nie wiem skąd się wzięło w sumie , ostatnio brałem do redukcji Oxę , leciał jeszcze clen , dieta praktycznie na 100 % , na samym cyklu nie było , żadnych objawów tego typu , 2 tyg temu skończyłem brać, i od paru dni , masakra : Senność , apetyt na słodycze , libido straszne ... ostatnio mocny androgenny [...]

mam 18 lat,165cm wzrostu i ważę ok.50kg..generalnie jestem zadowolona ze swojego wygladu i tylko ten przeklęty przuch wpędza mnie w kompleksy,chciałabym żeby był płaski nie koniecznie szczególnie umięśniony ewentualnie tylko leciutko zarysowane mięśnie..nie wiem jak pozbyć się tego tłuszczyku,czy wystarczy jeśli ogranicze słodycze i wieczorne [...]

Siema, mam 17lat, ważę 66kg i mam 176cm wzrostu. Chciałem poprawić trochę sylwetkę, żeby coś było widać na brzuchu (nie tylko tłuszczyk:D). I moje pytanie jest co i jak jeść? Czytałem trochę na temat diet ale nie mam takich możliwości gdyż chodzę do szkoły i nie ma nawet kiedy tego naszykować itp. Ograniczyłem słodycze do minimum i ćwiczę 5razy w [...]

Hej. Jestem tu nowy, dlatego chcę się najpierw przywitać :P Mam taki problem, mam 15 lat, jestem chyba szczupły (przy 180 centymetrach ważę jakieś 65-70kg), ale... Mam naprawdę grube uda oraz tyłek. Denerwuje mnie to, widać to mocno na przykład na basenie. Także gdy normalnie chodzę ubrany, to gruby tyłek mi odstaje do tyłu. Grube w sensie... sam [...]

Na początku chciałbym się z Wami wszystkimi przywitać, witam. Jestem tutaj nowy. Mam 15 lat i mam dość (dla mnie) spory problem. Przy moim wzroście (183cm) ważę tylko ~53kg. Jest to bardzo mało. Od 3 miesięcy zacząłem ćwiczyć, chodzić na siłownie itp. 4 razy w tygodniu. Dość dużo czytałem na internecie "jak przytyć", większość mówi, żebym jadł o [...]

[...] 2,5-3 miesiecy udalo mi sie schudnac wazylem 104,5 kg teraz waze 87-86,5 kg mam 17 lat. Wiec tak slabo z robieniem diety poniewaz mieszkam w internacie ale ogarniaczylem slodycze do zera sniadnie platki fitnes w trakcie dnia w szkole jakas kanapke wracam ze szkoly obiad i kolacja czesto duzy jogurt ale owoc lub udko od kurczaka czy tez ryz [...]

Witam wszystkich. Zawsze miałem problem z przybraniem na wadzę jadłem wszystko ile wlezie . Bazowałem na dietach typowo na mase lecz dodatkowo zwiekszałem kcal słodyczami, chipsami i ograniczyłem areoby .W ten sposób dopiero lekko zaczęła iść masa. Przybrałem z 63 do 75 kg przy 183 cm wzrostu.Nadal jest to jeszcze mało lecz zauważyłem że zacząłem [...]

Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy zakupić by nabrać masy mięśniowej jednocześnie nie zalewając się tłuszczem na brzuchu wiem że jest to dość sporny temat ale jeżeli macie jakieś propozycje chętnie poczytam zależy mi by nabrać chociaż 5 kg suchego mięśnia. Wiem ze podstawa to dieta lecz dość ciężko mi jest utrzymać taka w 100% ułożona po [...]

[...] i jeden sparingowy -walka ) noi brat z ktorym jade powiedzial mi ze mam tam wziasc duzo slodyczy po prostu bomb kalorycznych , batonów i takie tam i ze mam te slodycze jesc . Problem w tym ze ja ich nie chce jesc bo nie jestem przyzwyczajona do slodyczy tego typu i niegdy tak duzo nie jadlam . Zatem czy moge prosic o rade na temat [...]

mam duuuzy problem, moj brzuch to jeden wielki flak paskudny barszcz az obora z takim czyms sie pojawiac w miejscu publicznym i moje pytanie jest takie: nie musze mieć kratki na brzuchu interesuje mnie zeby byl twardy i zeby mi ten cellulit ( bleee) zszedł z niego, diety stosowac nie bede ( brak możliwości jedynie moge ograniczac fat słodycze itp) [...]

jestem na diecie redukcyjnej od końca maja, ograniczyłam słodycze, nie wspominając już o fast foodach, itp. i mam oto pytanie: czy raz na jakiś czas mogę pozwolić sobie na zjedzenie chałki, bądź białego pieczywa? nie wiem czy tego typu jedzenia nie powinnam wprowadzić raczej w następnej fazie czyli w stabilizacji? obawiam się, że teraz zamiast [...]

Witam. Nie posiadam wagi wiec nie wiem ile waże ale troche za dużo :) . Chciałem zapisać sie na siłownie ale niestety mało sprzętu który zajmują te same "koksy". Bo jak ktos 3 lata ćwiczy i 160 wyciska a chodzi jakby miał w tyłku noge od krzesła to raczej na sucho tego nie wypracował. Zamaist marnować 50 zł tygodniowo wydałem 300 zł na [...]

[...] 54kg... praktycznie ciągle siedze (co według mego myslenia powinno sprzyjać tyciu, mała aktywnosc fizyczna) jem no mniej wiecej jak każdy, często frytki, czipsy, jogurty, slodycze, kanapki i tak praktycznie ciągle. Wkurza mnie moja chuda twarz, wciągniete policzki, W desperacji chcialem kupic cos takiego: ale chyba nie ma to sensu bez siłki... [...]

[...] wykonuje takie cwczenia od tygodnia : podciaganie kolan w zwisie, russian twist, specia kazde cwczenia 3 serie po 15 powt, diety jakiej takiej nie mam jem zdrowo ograniczam slodycze i pije wode, mam wf codziennie z tym ze w poniedzialek 3 godziny, czesto po treningu biegam, wykonuje cwiczenia na cale cialo a prosze was tylko o brzuch mam hantle [...]

[...] smaczny) natomiast jedzac Matrixa to mnie strasznie zapychal , ciagnal sie i az morda bolala jak sie go żuło. Jak czytalem posty o roznych batonikach czesto ludzie pisali ze sa gumowe i ciezko sie je jje. Czemu te z treca nie sa takie ciagnace i sycace ? Smakuja jak zwykle slodycze. Orientuje sie ktos jak jest z jakoscia bialka w boosterach ?

Witam:)Jestem nowa więc licze na waszą pomoc:)Mam 163 cm wzrostu i 46 kg...jak sami widzicie mam niedowagę..chciałabym przytyć tak przynajmniej do 50kg, ale oczywiście z głową. Nie chodzi mi o to, żeby mieć sam tłuszcz, a co za tym idzie celluit;p Jakbym chciała tak wyglądać to wcinałabym same słodycze.. Co najlepiej jeść?? oczywiście staram się [...]

[...] b-95.4g t-79.5g w-293g treningowe-45min-b-95,4 t-79,5 w-370 treningowe-60min-b-95,4g t-79,5g w-393g Dodam, że pierwszy raz zjawiłam sie na silowni w marcu, wyrzucilam slodycze jakos w maju i wtedy wraz z aplikacja myfitnesspal zaczelam sprawdzac pochlaniane kcal, jednak sadze ze tam nie byly one dobrze obliczone, a makro w zlych [...]