Nie wysyła, trzeba płytke całą zamowić . Dzisiaj poleciała klatka i czwórki , finezyjne machanie 8-) . Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80kg x 12 2serie 100kg x 12 2 serie Wyciskanie hantli skos dodatni 30kg 4 serie 12 powt Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 70kg 4 serie po 12 powt Rozpiętki na maszynie 4 x 14 powt Czwórki Wykroki [...]
Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 09:59:20 Liczba szacunów: 0
Gesti :-) dla mnie 5 cm to juz bedzie sukces A z alko, to ja teraz też będę miala za każdym razem, gdy mnie najdzie ochota lub okazja na spożycie, z tyłu głowy słowa Obli... Do wina mam słabość, ale slodycze rzuciłam to i wino mogę
Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 22:14:39 Liczba szacunów: 0
No to ja teraz to już mam totalne wytłumaczenie, dlaczego nie będę piła. Właściwie, nawet nie lubię alkoholu, za winem nie przepadam, ale wybrałam mniejsze zło- zamiast wódy czy piwa:) Bo prawdę mówiąc, jak pić to wolę wódkę%-) No ale, skoro rzuciłaś słodycze to i wino rzucisz/-)
Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 23:00:32 Liczba szacunów: 0
A więc tak. Za mną 2 treningi po przerwie chorobowej. Treningu w stylu robię to na co mam ochotę :-) Głównie prostowania i uginania nóg, suwnica, wyciskanie na Hammerze, ściąganie drążka, przyciąganie do brzucha, coś na barki, biceps i triceps. Co do diety, to zwiększyłem spożycie o 200 kalorii w stosunku do tego co było na końcu redukcji. [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 12:57:48 Liczba szacunów: 0
Melduję, że 2 dni zaliczone - micha czysta. Ciężko było bo miałam gości i dużo rzeczy kusiło.. i alkohol i zakazane jedzenie - co dziwne słodycze nie kusiły wcale więc to duży sukces :) Ale wytrwałam nie skusiłam się na nic zakazanego. Jedyne co zaniedbałam to wpis na sfd - no ale nie dało się inaczej. Byłam dzisiaj na tej siłowni i niestety [...]
Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 21:03:47 Liczba szacunów: 0
18,01,2009 Basen Witam dziś dzień woln y od treningów ale za to pojechałem na basen. Był to świetny pomysł plecy nie są już tak spięte wogóle całe ciało jest rozluźnione. Plecy były spompowane masakrycznie coś wspaniałego żadne ćwiczenie nie potrafi tak porobić plecó jak właśnie pływanie. Diete trzymam dosyć dobrze na bok poszły słodycze jedynie [...]
Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 19564 Data: 2009-01-18 19:27:36 Liczba szacunów: 0
Fala endorfinki zawsze przynoszą chęć do życia:) moje wnioski z ostatniego czasu:D Jem ok.3000 kcal, przynajmniej dwa razy w tygodniu mam te kcal przekroczone i to o sporo Dieta głównie białkowo-węglowodanowa Dni wolne od treningów to dni wysokich kcal i to bardzo wysokich. Dużo węglowodanów z płatków do mleka i wpadają słodycze. Waga po [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 11:30:11 Liczba szacunów: 0
hahaha rozwaliłeś mnie Dawid:D to ja myślałam, że zjadłeś pół lodówki, zwłaszcza węgli pojadłeś a tu " mały kawałek piernika" :D:D:D ja jak zjadam słodycze to przynajmniej sobie nie żałuję :D Ty mi tak nie zrzucaj już mówiłam- masa musi być:D
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 13:03:00 Liczba szacunów: 0
King po Twojemu będzie trudno, zwazywszy, że chcę wywalić białko czy na tych owocach i warzywach, plus owsianka na mleku z rana ( ewentualnie jak ma nie być to wywalę, ale będę beczeć ) zejdzie trochę?:D Ty masz silną wolę, mnie słodycze przyciągają do siebie i nie puszczają, dopóki ich nie zjem:D Ten Twój krzyk " NIE" podoba mi się
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 21:25:13 Liczba szacunów: 0
Ewelina, jak lubisz słodycze, to wciągaj batoniki białkowe. Zdecydowanie lepsze niż sam cukier Owsiane to podstawa na redukcji wg mnie. chyba, że masz tak dopiętą dietę jak Vena w blogu
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 21:31:17 Liczba szacunów: 0
[...] i wymarzonych, zdrowia najlepszego, doplywu gotowki co by starczalo na wszystkie zachciewajki i jeszcze na serek wiejski zostalo, co by kura smakowala jak najwspanialsze danie i ryz sypal sie strumieniami, co by cm lecialy a slodycze nie kusily wcale Wszystkiego dobrego i duzo enegrii na kazdy dzien tego Nowego 2010 Roku buziaki usciski
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 17:55:12 Liczba szacunów: 0
Oj najgorzej jak w domu sa slodycze kusza, patrza na ciebie prawie sie domagaja zjedzenia. Gratulacje powstrzymania sie. Milego, uwazaj na siebie jak taka chlapa to o wywrotke pewnie latwo
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 13:23:32 Liczba szacunów: 0
Witam cię :) Postanowiłem przeczytać Twój dziennik od początku (wiem co myślisz.. "popieprzyło go" ) Ale robiłem to w poszukiwaniu Twoich "mądrości" Znalazłem kilka, które mnie zaciekawiły. Przypominam Ci o niektórych, ponieważ są to Twoje słowa. Nie wiem do końca co obecnie jest w Twojej główce, ale może akurat któreś się [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 17:41:50 Liczba szacunów: 0
[...] toffee oraz dymatize cereal i batony proteinowe (powoli zbieram wyprawke na wakacje poki kasa jest ) a druga to mamina:posciele, orzechy (tata kochany siedzial i luskal), slodycze (luby szybko zje)...lubie niespodzianki! BTW, ile kcal ma losos w 100g? znalazlam rozne informacje? np. 100g to 180kcal i 10g tluszczu...i avocado bo tu waha sie [...]
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 13:32:54 Liczba szacunów: 0