slodycze

A co do sklejenia diety, nikt Ci tu diety nie będzie układał bo nikt nie zna twoich upodobań co do posiłków ani twoich funduszy jakie mógłbyś przeznaczyć na dietę. Na forum jest mnóstwo przykładowych diet na redukcję, poszukaj a coś na pewno pod siebie znajdziesz. Ale jak wspominałeś, że raczej jadasz to co mama zrobi to po prostu podpowiedz jej [...]

FBW aero (35min) po treningu siłowym dieta - mniejsze porcje, jedz zdrowo tj. wyrzuć słodycze i słodkie napoje, słone przekąski itp dodaj między posiłkami owoce. I nie żryj jak świnia :D:P tylko z umiarem :D a i wywal to carbo.... fujjj co za glut.... Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2011-11-11 17:54:40

Jezus Maria , jakie rodzynki słodycze i chlebek ze smalcem.Broń Boże tych rzeczy , w końcu po co była by ta cała dieta.Jesz tylko to co masz rozpisane nic więcej i tym bardziej mniej. Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2002-05-24 15:06:24 Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2002-05-24 15:06:51

Klatka przeładowana, Triceps po klatce też mógł mieć już za dużo, Biceps po plecach tak samo. Nie trenowałeś nóg przede wszystkim a odnośnie braków efektów - trzeba dobrze jeść, a nie tylko podnieść białko i wyrzucić (nie ograniczyć) słodycze Wrzuć swój przykładowy dzień według instrukcji: [...]

wiem bo już mi się to objawiło parę dobrych lat temu wraz z intensywnym wzrostem ( mój dziadek też to miał ) ale w miarę czasu jest lepiej;) Na noc się nie objadałem,ale jakieś słodycze czasami nie ukrywam,że się zjadało;) z kręgosłupem z tego co wiem jest wszystko ok... a co z tym HMB lub innym środkiem?? Spinning 2-3 razy w tygodniu też chyba [...]

[...] wiem co i jak... Jade z tym treningiem teraz do konca wakacji :) 4 razy w tyg. Mam nadzieje ze jakies efekty beda... za bardzo nie moge utrzymywac takiej dobrej fajnej dietki niestety wiec moja dieta polega na tym co mi przyrzadza to jem a zrezygnowalem z gowiem typu mcdonald i slodycze. Zmieniony przez - Ramboss w dniu 2009-06-18 16:21:07

Pozwolę sobie odświeżyć kolejnym pytaniem: Jak ma wyglądać ładowanie węgli na CKD(wiem w poście qazara jest, ale chcę rozwiać swoje wątpliwości)? Qaz napisał też że gdy nie czujemy potrzeby psychicznej to ładowań robić nie musimy, później zaś że w założeniach treningu po piątkowym trenie węgle(ile tych węgli na kg ciała?) i w sobotę carb up(znowu [...]

Zalecam dopracować odżywianie, bo szukasz nie tam gdzie tkwi główny problem. Jesz więcej, ale na pałę, słodycze.. Tutaj bieganie nie pomoże.

musisz wywalić do zera cukier i produkty z pszenicy ...po prostu nie możesz jeść szybkostrawnych węglowodanów...ja długo przerabiałem diety i faktycznie u mnie nawet bezpośrednio po treningu picie carbo jest złym pomysłem, bo i tak łapię tkankę tłuszczową w pasie...nawet po super intensywnym treningu.. nie mogę sobie pozwalać za często nawet na [...]

przede wszystkim dieta, bez tego każda redukcja kuleje. Na początku wprowadź podstawowe zasady np. 1) jedź co max 3h, 2) ogranicz wysoko przetworzone węglowodany jak biały chleb słodycze etc. 3) wyrzuć z jadłospisu śmieciowe fastfoody, chipsy, alkohol. 4) jak możesz to siłownia 3x w tygodniu trening typu FBW 5) w inne niż treningowe trzy dni [...]

aras ja nie jestem jakiś tam dorian :), do obszernej diety dochodzi jeszcze między innymi jeden posiłek w kfc z 10 worków ryżu, kg zieminiakow, 700g wołowiny, 10 jajek, 200g migdałów ryż jem w postaci gołąbków więc nie ma większego problemu z pochłanianiem go dodatkowo na gastro jakaś pizza albo dwie wlecą na słodycze też sobie pozwalam i uprzedzę [...]

mam pytanie bo być może jestem ektomorfikiem, ciężko mi przybrać na masię i jednocześnie jestem sportowcem dużo biegam, rozciągam się w domu, odkładam całkowicie słodycze bo być może to przez nie, a te odżyweczki są dobre? ;) jak dla mnie

Moj znajomu ma podobnie jak bierze dece , normalnie nie jada słodyczy wogle a jak jest na dece to czasami napada go taki apetyt na słodycze , za az sie trzesie. jakie masz npp?

Ech....idę. Jak nie pójdę, to będę miał do siebie pretensje, że zabrakło mi konsekwencji. Wyobrażam sobie, że będziecie mieli na ten temat różne zdania,ale mogę powiedzieć jedno - po paru latach regularnego chorowania, żadna infekcja, która nie podnosi temperatury do 40 stopni, nie robi już wrażenia. Powoli odzyskuję zresztą głos - a to dobry [...]

Wiesz, w sklepach online z suplami mają różniste słodycze robione chyba specjalnie dla Ciebie hehe (zawsze się zastanawiałem kto może chcieć to kupować ). Zerknij tutaj : http://www.netrition.com/bars_page.html - możesz zakupić całą gamę batoników i cukierków, niektóre nawet dostosowane do diety keto. Co do thermy - poradziłbym Ci zamienić ją na [...]

Witam Ten temat powinien znaleźć się w dziale odżywianie ale cóż.. Właśnie o to mi chodziło byś odżywiał się zdrowo (może nie napisałem tego wprost, ale to wynika z mojej odpowiedzi powyżej). Zdrowo się odżywiając (nie będzie to na pewno łatwe -wymaga to trochę wyrzeczeń), z czasem wiele zyskasz nie tylko z kulturystycznego punktu widzenia. Czyli [...]

Jeśli chodzi o moje odżywianie to jem bardzo zdrowo, nic smazonego, nie jadam na miescie, to co mnie ostatnio zgubiło to słodycze, nie wiem, dlaczego taka na nie ochota, bo nigdy nie byłam ich wielka fanką, a teraz codziennie coś podjadam,choć resztę posiłków trzymam zdrowo. Myślę, że to co mogło mieć wpływ na przytycie, to zmiana pracy i ilości [...]

I zdarza mi się niestety dojadać po dziecku, takie życie mamy:)Ale pozbędę się tego nawyku. tak jak mówiłam przytyłam ostatnio głównie przez słodycze i to że kiedy nie miałam czasu w pracy zjeść obiadu na spokojnie, wybierałam szybką słodka przekąske, a obiadokolację jadłam z rodziną w domu, tylko wówczas zawsze jadłam jeszcze coś "po" i tak [...]

przede wszystkim obierz sobie jakiś cel, nie za duży żeby się nie zniechęcić, np 2 kilo w miesiąc, po woli zmieniaj styl jedzenia, np w tym tyg wyrzucam na stałe z diety gazowane później słodycze fast foody słodzenie i inne. Grunt to robić to konsekwentnie i powoli żeby nie było od samego początku za trudno, później zabierz się za zrobienie diety [...]

myśle że bede powoli wprowadzała zmiany czyli najpierw postaram sie ograniczyć słodycze i zmniejszyć ilość jedzenia no i ćwiczyć dużo ćwiczyć