slodycze

Spożywać tylko produkty o niskim IG, wywalić słodycze przedewszystkim.

Słodycze są be, nie dobre. Jesli chcesz zrzucic tłuszczyk to aeroby i uciete wegle w diecie

marijo: sory pomylka zagonilem sie chodzilo o olimpa szoszo: a w czym to przeszkadza moze jest i slodycze jakies ciacho czy cus zawsze jakis wegiel wpadnie ;)

No sam widzisz, o "koncowce diety" mozna mowic jezeli sie ta diete mialo W przeciwnym wypadku... zaczynasz od zera. Ale skoro jesz jeszcze slodycze, to domyslam sie ze Fast Food tez wpada czasem, absolutnie czym nizszy poziom tluszczu chcesz osiagnac tym bardziej rygorystycznie musisz podejsc do diety. Czyli wszystkie weglowodany proste [...]

Hmm, odżywiam się na pewno niezdrowo :D Każdy chyba wie co to znaczy, fast food, zamiast zjeść w pracy dwie kanapki to zjadam z 3 itp. Ostatnia staram się nie jadać na tyle fast foodów ale to i tak mało. Na pewno też słodycze robią swoje. Jeśli chodzi o trening słyszałem że ćwiczenia aerobowe na początek, jakieś pompki w różnych formach, jestem [...]

daj se, andrut, z chałwą spokój.. poza tym..co sądzimy? Ale pod jakim względem?? chałwa jak chałwa, czy inne słodycze tam zalezy jaki masz CEL diety no ludzie kochani..

"Nie wiem, powiedz mi..." już ci mówie , z innej beczki : pluton planeta - a co teraz to zmniejszył swoje rozmiary i już jest planetoidą ? , Darwin - I co z badaniami na tamat teori Darwina , nagle wszytskie obalono ? i z tej beczki : teoria na temat złego wpływu CKD na zdrowie , leczenie cukrzycy , zdrowa dieta atkinsa , [...]

Tak jak piszesz. Odstaw slodycze, slodkie napoje(w tym soki owocowe), fastfody, przetworzone gowna, produkty pszenne, parowki, slodzone jogurty, tluszcze trans, twarde margaryny. Za to jedz wiecej bialka, ogranicz wegle (ogranicz, NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna [...]

[...] sie nie spinam, ale jajeczka, piersi z kurczaka, ryby, owoce, warzywa, sery oczywiscie jak zaczne redukcje- pierczywo i makaron tylko pelnoziarnisty, zero ziemniakow- slodycze sporadycznie nie bede slodzil herbaty i takie tam. odzywiam sie ogolnie zdrowo. czasem jakis fast food czy pizza pod browar sie zdarzy, ale taki los i trzeba sie z [...]

co ty nie radz mu ćwiczyc chyba ze z obciązeniem własnego ciała , A do diety to on sie jeszcze rozwija niech nic nie kombinuje . jak chcesz schudnąć to przestan jeść na noc, jeść słodycze , najlepiej jakieś aeroby i to na tyle , nawet nie bierz sie za siłownie bo za młody jesteś . to moje zdanie , suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowia jedz [...]

[...] co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze :D , lody, ciasto i inne [...]

Nie odczuwałem na hgh , żadnych skutków ubocznych jednak jak leciałem 9miesieć wysoko 10iu 1dzień off tylko to po kuracji miałem przez kilka tygodni jazdy z cukrem, cały czas apetyt na słodycze. Hgh bez dodatku insuliny to trochę marnotracwo chyba że ktoś sobie lieci 4-5iu chiniola eod w dni treningowe to takie skutki w moim przypadku nie [...]

Terrorystko Pamietaj o tym ,ze aby zrzucić 6 kilogramów nie wystarczy miesiąc tylko mniej wiecej 4-5 miesiecy.Więc na te wakacje za bardzo nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów [...]

[...] sie dowiedzialem to ze przydalo by sie bialko, hm. To jak? Podacie firmy? A co do diety to zawsze bardzo kalorycznie, W miare zdrowo, 0 fast foodu czy zupek chinskich, slodycze nie lubie ogolnie. Zzwsze specjalnie jem ile sie da i jescze troche wiecej. Naprawde ja przy takim zyciu nie potrafie zebrac wiecej masy musi w tym pomoc chemia. [...]

właściwie to źle się wyraziłam z tą dietą, bo jakiejśc typowo konkretnie ułozonej nie mam. Po prostu wyrzuciłam z jadłospisu słodycze, białe pieczywo, masło, Jem więcej warzyw, chudego mięsa, jajek, białych serów i takie tam. Niestety nie jestem jeszcze dobrze obeznana z ta materią ale czytam, czytam i się uczę Może wkrótce ułoże jakąś sensowną [...]

Możesz. Słodycze nie są nielegalne ( chyba?). Przy "żadnym" treningu i "żadnej" diecie efekty będą "żadne"

hmmmm a owoce o niskim ig ? można jeść ? , bo tak bez owoców to trudno wytrzymać bo i tak się ma juz inne wyrzeczenia np słodycze :P Czy na redukcji tez patrzeć na to jakie warzywa się spożywa ?

Wow dopiero jak to rozpisałem to widzę że troche lipa z tym moim jedzeniem. Bezpośrednio po treningu przyjmuje porcje białka i czasami banana, natomiast czasami rano zamiast jajecznicy pije białko z masłem orzechowym. Czy mogę liczyć na wasze wskazówki? Pozdrawiam. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia [...]

to nadal nie to co chcielibysmy zobaczyc... jedz rzeczy nieprzetworzone, wywal kompletnie slodycze i slodzone napoje, pozatym poczytaj o diecie !

[...] TriP, pomieszales. Podstawowym zrodlem energi sa dla organizmu weglowodany. Cukry to weglowodany proste, czyli ta ich grupa ktorej my kulturysci powinnismy w diecie unikac (slodycze,cukier,miod,lody itd.). Oprocz tego zosatje cala grupa weglowodanow zlozonych (patrz FAQ) . Energi dostarczaja jednak zarowno weglowodany jak i cukry,bialka a nawet [...]