slodycze

Muszę ograniczyć słodycze i smieciowe jedzenie, właśnie lece zrobić interwały , jeśli macie pomysł na ciekawy trening podsyłajcie :) @EDIT Po interwalach jestem padnięty , brało juz mnie na wymioty ,ale mimi to bardzo jestem zadowolony , co raz to bedzie lepiej:) Zmieniony przez - burdi1 w dniu 2014-05-01 22:57:15

Cookie crisp to są słodycze, więc odpowiedz sobie sam... Jadaj owsiane najlepiej.

Nie rozumiem troche jednej rzeczy mam duzo znajomych co non stop jedza slodycze nie wiedza co to kanapka jedza kielbasy a do picia typu Teczowa Cola z biedronki 1,5l za 63 grosze O_o I jakos normalnie sie zalatwiaja a jak ja sie normalnie odzywiam to mam problemy czasem tam nie ale bardzo zadko a jak juz zjem 5 cukierkow malych to juz wszystko [...]

w tym wieku dieta, jak i suple nie jest jeszcze ci potrzebna. odzwywiaj sie zdrowo, zero fast foodow, slodycze sporadycznie. cwicz lekko i z glowa.

W tym wieku wystarczy że wywalisz słodycze słodzone napoje i inne śmieciowe żarcie i zaczniesz więcej się poruszać , o resztę się nie martw.

Wszystko w podwieszonych, zbilansowana dieta, zdrowe produkty, zero jedzenia w stylu słodycze, pizza, kebab i inne syfy. Kcal wyliczasz z równania podwieszonego w odżywianiu - zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmujesz od wyniku 10%. Intensyfikujesz ćwiczenia - dział trening dla początkujących. Ogólnie czytasz i się uczysz.

Dieta przede wszystkim(wyeliminuj chociaż śmieciowe jedzenie, słodycze, kolorowe napoje). Z aerobów to rowerek stacjonarny, marsz. No i silna wola też jest głównym elementem. Od razu tego balastu nie zrzucisz, wymaga to czasu, poświęcenia, wyrzeczeń. Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2014-09-15 16:48:57 Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2014-09-15 [...]

Dieta i aktywność fizyczna bieganie rower itp. Wyeliminuj z diety wszelki puste kalorie chipsy, słodycze fast fudy itp.

A czemu nie 37,65% ? \-) Plan dobry, po drążek do sklepu marsz bo trzeba, z diety wywal słodycze i słodkie napoje, i stopniowo ją dopinaj, i wsio. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 00:54:52

[...] endo,ekto,mezo bo sadzac po wadze to jestes ekto a nie mezo co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany:płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron [...]

Jezu to ile ja musze jesc, kiedyś jadłem tyle samo tylko jeszcze do tego słodycze

Apetyt miałem na tym podwyzszony i oprócz wyliczonej diety bardzo często zdarzyły się słodycze i fast foody ale mimo to nie zalało mnie wcale 8-)

a moglbys podac przyklad takiego? co do diety to ograniczam slodycze, bo tluszczyk odklada mi sie tylko na brzuchu, nie jest tego duzo, ale mimo ladnie umiesnionego brzucha (czuc miesnie pod skora), tluszczyk psuje caly efekt :( na silce aeroby robie, co drugi dzien gram ok.2 h w tenisa, w weekend nawet wiecej.

Ja się kieruję lustrem, na początku jeszcze się bawiłem programem king size ale możesz mieć genetycznie szersze biodra więc się nie sprawdzi. I tak jak koledzy wyżej napisali dodaj aeroby stopniowo ewentualnie leciutko obcinaj węgle, słodycze, słodkie napoje idą w odstawkę. Jedzenie przygotowuj bez dodawania dodatkowych kcal.

słodycze to słabość każdego z nas wiec jak zjesz od czasu do czasu to świat sie nie zawali , najwyżej będzie wiecej do spalenia :)

A mnie się wydaje, że problem tkwi głębiej i raczej udałbym się nie do dietetyka, lecz psychologa dziecięcego. Słodycze powodują wydzielanie dopaminy, czyli hormonu "relaksu". Może dziewczyna panicznie boi się bólu, albo ma inną fobię nie zdiagnozowaną wcześniej. Zamykanie dziecka w sanatorium powoduje naturalny opór, to tak jak z Fioną [...]

Wiesz mialem wbijac sucha mase po redukcji ale chyba nie dam rady bo akurat dziecko mi sie urodzi i nie bd mial czasu. Normalne zarcie czyli kanapki ale na razowcu mieso nie koniecznie kurczak ziemniaki itp.wiadomo slodycze ewentualnie raz w tyg. Brak objadania sie

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98697 . Masz tam opisane dlaczego wazne jest regularne jedzenie pewnowartosciowych posilkow i jak bardzo wazne jest sniadanie. Na slodycze moze pomoc stosowanie diety MM lub korzystanie z czesci jej zalozen. Mi udalo sie skonczyc z cukrem i slodyczami z dnia na dzien. Staram sie jesc weglowodany o [...]

[...] 0 ww najlepiej sam twarozek z oliwa i warzywami w ciagu dnia 3 pelnowartosciowe posilki skladajace sie z bialka(mieso,jaja,ryby,twarog)weglowodany(kasza,makaron brazowy,ryz brazowy)tluszcz(oliwa ,olej lniany itd)+ warzywa sniadanie owsianka lub musli + jajka nie jesc tj.slodycze bialy chleb oleje rafinerowane cukier owoce soki tanie wedliny itd

normandzki, a kim ty jestes, ze prosi cie o rozpisanie diety? w pupke jej wlazlo? nikt ci tu nie rozpisze diety, zapomnij. poczytac nie laska? watpisz, ze slodycze sa dla niej przyswajalne? boj sie boga, kobieta zawsze ma racje!!! nie smiec na forum bo przez ciebie ciekawsze tematy spadaja na dol. KillaBee prawde ci powie haha. KillaBee masz ode [...]