slodycze

Dietę stosuję zbilansowaną zgodną ze wskazówkami SFD. Nie trzymam się wszystkiego kurczowo. Nie jestem w stanie jadać w 100% zgodnie z zaleceniami, ale staram się w 75%. Kiedyś chciałem jadać ,,perfekcyjnie,, i to mnie zgubiło. Teraz wiem, że taka rewolucja od jedzenia tragicznego do super zdrowego, to nie tędy droga. Nie liczę kalorii, często [...]

słodycze?? Tak długie aero to katorga, ale jak każdy wmawiasz sobie ze jest ok. nie tedy droga, nie taka iloscia aerobow. Zeby zobaczyc progres za jakis czas bedzie musial krecic po 3-4 godziny, a potem i wiecej :D nie tedy droga

raz w tygodniu mozesz zjesc slodycze w rozsadnych ilosciach

INSTUKTOR - LEŃ :) Podstawy diety są bardzo dobre. Ale diety nie ma ułożonej w ogóle. Jak odstawicz cyt: " chemikalia slodycze fast-fody chleb makrony i kasze ogolne ograniczenie pustych kalori " To pewnie zgubisz oponę :) co to są chemikalia? spożywasz proszek do prania czy co? A na ortografię radzę zwracać uwagę, nie okazuj braku [...]

pohamowac sie z ww na noc ze wzgledu na mozliwosc otluszczenia, zaburzenie wydzielania niekotrych hormonoow... a ww proste (moze nie doslownie bo slodycze nie koniecznie sa ww prostymi a wysoko przetworzonymi) maxymalnie obnizyc...jedynie carbo po treningu...w innych porach (troszke ww protsych w postaci miodu mozna dac do sniadania) wylacznie ww [...]

no więc wcześniej tak jak wspomniałam wyżej jedłam nieregularnie bo po prostu nie miałam na to za bardzo czasu. w szkole miałam wykupione obiady ale też nie zawsze na nie docierałam po szkole szybvko robiłam lekcje i szłam się spotkać ze znajomymi w tym z moją przyjaciółką która zawsze ważyła trochę mniej ode mnie więc ja jako ambitna osoba zawsze [...]

odpowiedni zbialsnowana dieta z czynikami lagodzacymi <cheat meal> zapobiega takim napada, mozliwe tez ze brak ci poprsotu chromu,stad ataki na slodycze, dodatkowo tak jak u wiekszosci kobiet masz slaba kontrole nad glodem/zachciankami wskazowki dla ciebie to : dlugo terminowy plan redukcji wlacznie ze zmiana sposobu odzywiania [...]

Zamiast ukladac diete, po prostu zacznij sie zdrowo odzywiac. Slodycze zamien na owoce i warzywa, zamiast siedziec przed kompem pograj w pile, pobiegaj z kumplami i POCZYTAJ FORUM. BO majac taki zapal do ogarniecia troche wiedzy na temat utraty wagi w Twoim wieku z 1 przecz. artykulem - zapewne swoim, nie widze tego kolorowo btw. - tluszczu nie [...]

A zrzut posiłków?:) Szczerze powiedziawszy nie znam waszej nomenklatury, nie wiem,gdzie się udać,będąc na stronie potreningu.pl. Generalnie z dietą nie mam problemów,nie głodzę się, potrafię schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń. Moja dieta ideał to dieta zbilansowana, nie unikam mięsa, jem mnóstwo warzyw, z nabiału tylko kefir i ewentualnie dobre sery [...]

[...] produktow o wysokim IG i jesc to co jest najmniej przetworzone. Prawde mowiac to majac 17 lat i takie "parametry" wydaje mi sie, ze nie musisz nic redukowac. Wywal slodycze i junk food ze swojego jedzenia, ogranicz napoje gazowane, staraj sie jesc regularnie i podstawowa rzecz to ruch. mysle, ze to lepsze rozwiazanie. poczytaj 10 [...]

faktycznie to chyba wina tego, że cały czas patrzę na to bo w lodówce leży i na blacie w kuchni oraz jak te pedały z mojej klasy wp*****lają non stop i mi ochoty tymi batonami/pączkami/bułkami robią. k***a. w psychice sobie mówię, że nie mogę jeść i dam radę, ale jak widzę w kuchni to od razu sięgam po słodycze.

Więc przygotuj się na posty "nie bierz się za siłkę". Jest udowodnione, że jak zachowasz technikę i nie przesadzisz z ciężarami to nic Ci się nie stanie. Poczytaj o FBW, trening masowy, diety sobie nie rób. Jedynie usuwaj z jedzenia słodycze, kolorowe napoje, fast-food'y, jedz 5-6 posiłków dziennie bogatych w białko. Poczytaj z postów [...]

85kg, endo, 190cm, trening trojbojowy + ABS + trening lydek i przedramion jakze pomijany w rozpiskach trojbojowych ;-P, do tego lekkie bieganie lub plywanie w dni nietreningowe. trening 16-17. wole jesc wiecej posilkow, bo nie mam az tak mocno rozciagnietego zoladka. 2gB, 1,8gT, 4,6gW, ponad 3600kcal I Płatki owsiane 120/ok Jaja kurze całe [...]

Juz wszystko postaram sie napisac.. Mam 19 lat około 58kg no i 170 wzrostu. Wczesniej moja waga wskazywała 64kg wiec troche spadło mnie- ta waga była spowodowana brakiem ruchu napadami objadania bo moje nerwy zajadam, brakiem czasu. Wczesniej cwiczylam na siowni przed przerwa mialam idealna figure nic dodac nic ujac bardzo duzo siedziałam na [...]

[...] sie nie przejmuj 2,5 miecha to nie tak źle , sa tacy co biora od pierwsego treningu , a jak im sie mowi zeby troche odczekali to czekaja... 2 tygodnie 1 cykl to jedz spokojnie 8 tygodni (chyba ze ladowales) po 10g slodycze zastap batonami bialkowymi , o np MATRIX KOKOSOWY - slodki w ch uj , a wegli przyswajalnych malutko a cukrow tyle co nic !

ale wiecie co ja sobie przypomnialem ze kolo pol roku nie jadlem wcale slodyczy..."bo szkodowalem zebow"ale ja bylem glupi hehe czyli co teraz trzeba wiecej i codziennie jesc jakis slodycze i owoce?

Już prawie skończyłem stosować powyższe opakowanie, o które pytałem na początku maja. Zacząłem je stosować 8.5.2023 i biorę po dziś dzień (z wyjątkiem dnia 14.5.2023) w dawce 3 kapsułek dziennie, zwykle po drugim śniadaniu. Jeśli chodzi o skutki stosowania kozieradki, to moim zdaniem jest ich kilka: Po pierwsze dawniej zdarzało mi się, że jak [...]

a co myslicie o tej dietce DIEta cud (od 4kg do 8kg w tydzien!!!) : "To dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi, stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg. SACRED MEMORIAL HOSPITAL. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 [...]

hehe :D ja ograniczylem chleb i slodycze i te weglowodany + biegam codziennie w cieplym stroju , bedzie co bedzie najwyzej bede najlzejszy w swojej wadze , łatwo sie nie dam :D , nie bede sie bawił w odwadnianie poniewaz uwazam to za conajmnie glupie :) wiecej z tego strat niz pozytku ;d , a powie mi ktos czy lepiej biegac wieczorem po kolacji czy [...]

a co do chleba: mozesz jesc ale tylko ciemne pieczywo, staraj sie jesc okolo 5 lekkich posilkow dziennie z przewazajaca iloscia bialka w diecie, slodycze odstaw definitywnie. A co do aerobow to powinny trwac od 30 min do 50. Milych treningow i dietki pozdro