slodycze

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - , w DNT aero Odżywianie : staram się ograniczać fastfood oraz słodycze Cel : redukcja rozłożona w czasie, ok 3 msc. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Witam. Mam od małego problem z nadwagą. Teraz zaczynam coś ze sobą robić bo wytykanie palcami trochę poniża. Jest to dla mnie ważne więc dziękuje za pomoc. Prosiłbym o jakąś dietę która pomoże zgubić mi te Kilogramy oraz jakieś ćwiczenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 101 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 56 Obwód talii : 115 [...]

Hej! Ostatnio sie zastanawialam nad roznego typu kuracjami odchudzajacymi i musze stwierdzic, ze te diety, w ktorych eliminuje sie slodycze, sa do dupy, bo ja i tak nigdy nie przestane piec ciast, poniewaz kocham je, tak samo, jak dobrą czekolade. No wiec na razie pije taką herbatke rzekomo spalajacą tłuszcz, ale nasunął mi sie jeszcze jeden [...]

Witam, Mam lat 15, 175cm i 70kg. W posiadaniu mam tylko drążek i ekspander, wiec zdecydowałem się na trening domowy ku polepszeniu ogólnej sprawności, a może za rok siłownia etc. Dieta narazie żadna, jem dużo, śniadania mi w ogóle nie podchodzą :/, postaram się ograniczyć słodycze, chipsy, zmienić chleb na czarne pieczywo. Korzystając z zawartych [...]

[...] gdzie mnie nikt nie zna ;// Jaką mam diete uzyc ?! Trener mi powiedział mniej węglowodanow , wiecej białka... tylko ze faajnie ale jakies potrawy dania itp... ograniczylem slodycze i spozywanie potraw...ale to za malo ... jak ktos byl dobry i napisał mi przykładowy plan tygodnia co i jak i ile ;// nie chce zadnych regołek ani nic po prostu [...]

Czołem. Mój plan jest prosty i bardzo oczywisty - chciałbym poprawić swoją sylwetkę do wakacji. Mam 17 lat, ok. 183cm wzrostu, ostatnio ważyłem się we wtorek - dokładnie 78.9kg. Od ponad miesiąca chodzę na siłownie + biegam, niestety z lekką przerwą, którą spowodowała choroba. Z diety całkowicie wyeliminowałem słodycze + słodkie napoje. [...]

Mam na imię Dawid. Lat 19 . Jestem ektomorfikiem i niestety są problemy z przytyciem .. Ogólnie na siłownię chodzę 2 lata , do teraz.. Jadłem słodycze ,po prostu wszystko . Ale też dużo biegałem . Moje ciało wygląda aktualnie tak : http://imageshack.us/g/856/csnz.jpg/ Moje zapotrzebowanie to 3246.58 kcal. Obliczyła to ta stronka : [...]

/SFD/Images/2015/9/1/63ee3f020c4c48009db30cc93214804a.jpg Opis - Hamuje apetyt na słodycze - Stymuluje aktywność fizyczną i psychiczną - Wspomaga odchudzanie Zielona kawa zawiera kwas chlorogenowy (CGA) będący naturalnym polifenolem mający silne właściwości antyoksydacyjne. Green Coffee to rewolucyjny preparat na odchudzanie, który wysysa tłuszcz [...]

1 śniadanie: 175g serka naturalnego z ziarnami zbóż i rodzynkami, 1 jabłko. 1 szklanka soku owocowego. 2 śniadanie: 1 pomarańcza, obiad: kurczak z ryżem w sosie np.słodko kwaśnym. kolacja: ser twarogowy chudy z trzema owocami. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 52 Wzrost: 165 Obwód klatki: 75 Obwód ramienia: 20 Obwód talii: 65 Obwód [...]

Tak jak w temacie, mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waże 83 kg (tydzien temu 85). W zime i cały czas piłem dużo słodkich napojów w których na 1,5l wychodzi 25 lyzeczek cukru (ice tea z biedronki). Przytyłem troche przez zime no i uroslem. Dziennie przez zime wypijałem okolo 2-3 litry a czasem nawet 3-4. Jadłem różne fastfoody we wakacje i pilem tamto [...]

Witam! Od około miesiąca uczęszczam na siłownie. Wcześniej przygotowałem się w domu do tego, że zacznę ostro ćwiczyć. Chodzi o to, iż mam problem ze zgubieniem tłuszczyku który nie za bardzo mi się podoba ;] Odstawiłem słodycze ( trudna sprawa ), przerzuciłem się na posiłki które zawierają mniej kalorii (4 małe posiłki co 3h) a efektów niema. [...]

w Iraku "Nieznani sprawcy zabili w Bagdadzie trenera zapaśniczej reprezentacji Iraku, w związku z czym na znak protestu zespół odwołał wyjazd na turniej w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Trener Mohammed Karim Abid Sahib i jeden z zapaśników, obaj sunnici, wyszli w czwartek z ośrodka sportowego w szyickiej dzielnicy Kazimajn, aby kupić słodycze [...]

[...] mi nabrac na masie, uwagi na jedzenie/picie nie zwracam wcale ... nwm ile bym jadl i co to trudno z masa( moze dla tego ze duża czesc tego jedzenia to puste kalorie tzn. slodycze). Mam możwilosc zakupienia jakiejs odzywki czy sumplementów. Dodadkowo ze cwicze boks rózniez jest to uciązliwe ;/ Dodadkowo daje zdj. nwm, moze komuś w czyms [...]

[...] ryzu,ze 2 jajka,3 kanapki i szklaka mleka i moze jakies megamass albo cos takiego!! O godzinie 11 1 torebka ryzu,Kilka kanapek,i oczywiscie doliczcie do tego jakies slodycze podczas dnia,owoce itp!! Obiad (14)Oczywiscie obiadek mamuski!!,nastepnie troche makaronu,i jakies megamass!!,kilka kanapek z serem (np) gdzies tak o godzinie 16 [...]

[...] jakims sosie przekaska 16:00 puszka ryby, parowki, kielbasa kolacja 19:00 ryz+kurczak Wiem ze zle sie odzywiam, biorac pod uwage moj tryb zycia.Nie jestem w stanie ulozyc sama diety poprostu nie mam o tym zielonego pojecia. Wyeliminowalam calkowicie ziemniaki, slodycze (oprocz cukru do kawy,niestety pije duzo coli diet) Prosze o pomoc i poprawki

[...] rozciagania ;] Wiek 16 Waga 65-66 kg Wzrost 177 cm Cel Rzeźba Staż ok. 1 rok Aktywność fizyczna rower,bieg,siatkowka Nie mam scisle ustalonej diety ale proboje ograniczac slodycze,fast foody itp.:) 5:30-6:00 omlet z jagodami herbata 8:30-9:00 mleko z platkami 12:00 jablko +woda 15:00 obiad 6:00 chlep razowy z serem +mleko 21-22:00 twarog ze [...]

Witam, mam problem od paru dni dokuczają mi nudności przez cały dzień jest mi nie dobrze czuje dodatkowo jakby mi cos stalo w gardle przełykam to tak jakby to mija i za parę sekund znowu;/ Mija oczywiście to dziwne uczucie w gardle nie nudności.. Niewiem co to może być zmieniłem ostatnio swoja dietę tzn wcześniej piłem napoje niegazowane 0 [...]

Dzień dobry. Obecnie jestem na stabilizacji (dziennie spożywam 3-4 posiłki po 1200 kcal). Mam kilka pytań: 1. Co powoduje tycie: zbyt duża ilość kalorii czy nadmiar białka ? 2. Czy mając taki (przykładowy jadłospis) mogę przytyć: a) I śniadanie: 330 g pomidorów, 20 g cebuli, zioła prowansalskie, sól do smaku, 150 g jogurtu greckiego 0 % [...]

Witam! Powiem na wstępie, że nie chodzę na siłownię. Ćwiczę w domu(pompki, drążek, spięcia brzucha, przysiady itp.) Biegam 5 razy w tyg (od 2mies). Nie chodzi mi o biceps - 40cm, klata - 130cm, chcę po prostu dobrze wyglądać, ale nie być pakerem :). Ćwiczę 3 razy w tyg. Mam trochę tłuszczu na brzuchu i chcę to zmienić. Poczytałem trochę na forum, [...]

Witam! Otóż chcę zacząć swoją przygodę z dietą, jako że jestem zielony w tym temacie to proszę o waszą pomoc. Proszę o poprawki 140g białka/500g węgli/50g tłuszczy/3800kcal/3l wody < To moje założenia Tak wygląda mój DT od tygodnia, w DNT mam podobną dietę ale o tym innym razem 5g mono(na czczo) 9.00 - Śniadanie - 3 gotowane jaja, 100g płatków [...]