slodycze

Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ? :-) W odżywianiu ograniczyłem tylko słodycze,dobrze czy trzeba coś jeszcze zmienić bo jako 15 latek się nie znam a czytałem wszystkie posty

Ja wiem z doświadczenia, że nie byłbym w stanie utrzymać diety, gdybym nie lubił tego, co jem. Przykładowo obecnie jem 50 g gorzkiej czekolady dziennie, dzięki czemu nie mam napadów na słodycze czy fast foody. Ponadto zamiast standardowych warzyw typu brokuły wcinam mieszankę meksykańską, a kurczaka zamieniłem na indyka, bo bardziej smakuje. [...]

słodycze są jedynie "ponad programowo" wychodzę z założenia, że jesli i tak będę redukował to czy bede musiał zrzucić 10 czy 12 kg to nie ma duzej róznicy

Czyli raczej zmierzam w kierunku otyłego wyglądu niż poprawiającej się sylwetki? Ograniczyć do minimum tłuszcze i do zera słodycze? Dzięki za opinie! :) Zmieniony przez - pepegt w dniu 2015-05-09 14:52:33

Niestety pomiar tali byl w identycznych warunkach-rano na czczo,a dieta?Wlasciwie to dieta "po swojemu" odstawilem fastfoody i slodycze i jem bardzo mala kolacje.De facto to jem 2 posilki,sniadania nie jem wcale bo nie mam apetytu z rana o 14 obiad taki konkretny do syta a na kolacje owoce lub warzywa,ale tak jak ktos tu pisal,długo nie pociagne [...]

Kajok bo chudniemy od debetu kalorii ... Proste jest że jeżeli jadamy mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie schudniemy i nie wazne czy jedzac slodycze czy ryże. Kwestia tego ile mięśnia przy tym stracimy i jak wygladac bedzie nasza sylwetka. Kaszfanek jedz litr lodów dziennie , a gwarantuje Ci , że obalisz swoją teorie.

[...] tez moze prosic o te artykuly motywacyjne? Premium please send me too;) [email protected] Z ta motywacja to u mnie najgorzej... ale nie do treningow, bo codziennie przed praca biegam na silke i juz bez tego nie moge, ale najgorzej to z utrzymaniem diety... ach te imprezy i slodycze... bede wdzieczna, premium, nie zapomnij please. pozdrawiam

Quart no weź bo mi sie zimno robi jak tak piszesz a Słodkara to niezłe ciacho a ja strasznie lubie słodycze mniam "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Na tym forum już tak jest i będzie, że diety ci nikt nie ułoży. Co do twojego odchudzania to zrob tak: 3x w tyg aeroby, 3x w tyg trening siłowy do tego dobrze zbilansowana dieta i sukces murowany, nie musisz od razu rygorystycznie przestrzegac diety, stopniowo ograniczaj słodycze,fast foody, sosy, napoje itp. Do tego pij dużo wody niegazowanej [...]

jak napisales rower, bieganie, basen. zyj sportowo, nie zryj scierwa (fast foody, slodycze, napoje slodzone, chipsy itp). ewentualnie zajrzyj do dzialu "trening domatora"

no wlasnie wiem z tymi weglami pomylilem sie %-) juz poprawione. Do tego makarony dowal bialko, mixy bialkowo-weglowodanowe powoduja lepszy wyrzut insuliny. Białka z węglowodanami nie trawią się w pełni więc mieszając je trawisz połowę białka. Białko trawi się dobrze z warzywami i tłuszczami. To podstawa odżywiania. Insulinę produkuje trzustka i [...]

Białka z węglowodanami nie trawią się w pełni więc mieszając je trawisz połowę białka. Białko trawi się dobrze z warzywami i tłuszczami. To podstawa odżywiania. Insulinę produkuje trzustka i żeby ją pobudzić trzeba jeść produkty o słodkim smaku (nie słodycze oczywiście;) ) Powinieneś jeść białko 6 razy dziennie w małych porcjach z warzywami, nie [...]

Kanarek nie bądź złośliwy. Wybacz, ale nie oceniałem diety pod wzgledem odżywczym tylko ogólnym - nie mam w głowie kalkulatora i nie wiedziałem ile jest kalorii. Jeżeli jest tak jak mówisz, to oczywiscie bez jakichkolwiek wątpliwości, podaż kalorii w diecie powinna być wyższa. Jeżeli Ci to miało jakoś ulżyć za moje uwagi co do niektórych [...]

[...] mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz" Czy jezeli mniej wiecej sie do tego stosowal, wyeliminuje slodycze i bede pil tylko wode + zwieksze ruch to schudne? Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2016-06-25 18:32:55

zacznij zatem od spacerow. jedz zdrowo i nic wiecej. wywal z odzywiania kolorowe napoje, slodycze, ciasta, cukier

Słodycze odstawiłem bezproblemowo, ale tak czy inaczej nie widzę rezultatów....

To nie jest tak ,że odstawisz tylko slodycze..musi byc ruch i posilki z dobrego źródła. Bez podjadania.

słodycze..odradzam..powaga

nawet przy mojej wadze???przecierz ja mam wage 63kg wzrost 183 czyli wygladam jak afrykanskie dzieciatko.wiesz jestem chudy jak cienkopis.slodycze moga mi zaszkodzic?

Słodycze śmiało do popsiłków, nie rpzesadzaj bo to zazwyczaj śmieci. zdr.