slodycze

wegetarianko, przeczytaj co dokladnie napisali moi przedmowcy ( zwl. Ellis i Wylliam ) przeanalizuj to. nie baw sie w liczenie b. dokladne bo to strata czasu, jak odstawisz slodycze i ciastka, biala make - utalisz priorytety dnia ( szykuj sobie rano jedzenie na czas kiedy jestes poza domem - unikniesz glodu zmuszajacego do zakupu na miescie [...]

Dziękuje za tak dużo odpowiedzi w tak krótkim czasie! :) Gdybym nie zadał tego pytania to byłem pewny, że musiałbym trochę zredukować. Bo mam więcej tłuszczu niż mięśni :D Także ja zabieram się do czytania przypiętych w tym dziale postów i układania sobie diety oraz treningu! 5. Zrób sobie zdjęcie, zapisz podpisz z DATĄ i rob sobie co miesiąc [...]

Oto moja kompletna ankieta: Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub [...]

Nie wiem co mam Ci odpisac :-) Ja jak jezdzilem to bylem szkieletem, wpyerdalalem duzo i o kazdej porze, co tylko chcialem. Jezdzilem jakies 4 - 5 h dziennie, w zime mniej, ale 2 h byly bo mielismy stara mleczarnie. Potem, w Wawie na studiach w BC Kamuflage i znowu do opor. Tyc zaczalem jak sie ustatkowalem i przestalem jezdzic. Ale dosc o mnie... [...]

[...] z wit. PP (przy jej braku w diecie sam chrom nic nie daje). Powoduje zwiększenie przyswajania glukozy przez komórki mięśni i układu nerwowego, a przez obniżenie poziomu glukozy powoduje zakończenie wydzielania insuliny przez trzustkę, co zapobiega huśtawce glikemicznej. Zaspokojenie zapotrzebowania mózgu na glukozę redukuje apetyt na slodycze.

[...] coli light,z herbaty malinowej np. (slodzonej slodzkiem oczywiscie np. stevia) jest to fajna alternatywa jak ma sie ochote na coś słodkiego, na SFD jest mnóstwo przepisów na slodycze, ciastka itp. niskokaloryczne, także to też idzie ogarnąć, a odnośnie dalszych etapów(pisalas ze chcesz wystartować w zawodach w przyszlosci) to pomysl może nad [...]

[...] teraz pozostaje totalnie glupia:/ mam na liczniku 59kg, chce zrzucic kilka, zaczne chyba zagladac do pan i jakas normalna diete i zaczne patrzec na to co jadam. Wykluczyc slodycze, no moze nie tyle slodycze co lody i czy to ma sens moje cwiczenia i jednoczesnie bieganie na zredukowanie wagi i dobra dieta? czy ? potem rozpisze moje cwiczenia [...]

Słodycze kupiłam w prezencie dla kogoś, nie jestem typem masochisty :-) _________________________________________________________________ 19.07.2014 1. DT, trening A 1. Klatka - pompki 8/9/10 (za każdym razem ciut lepiej) 2a. bułgary - nogi 12/13/14 cc (przy tym upale - męka, pot się leje strugami) 2b. wspięcia na palce jednonóż 15/15/15 [...]

a ja myslalem ze to jakies nowe odkrycie bedzie ze bede jadl slodycze itp. i dzieki czemus bedzie sie to odrazu spalac(zart:))) ale soga dam. <<<Champions are Made Not Born>>>

Wodyn sory ze dopiero teraz JAK na spowiedzi: 1.dieta w szczycie: jadłem wszystko jak leci nie ograniczałem sie nieregularnie dużo świnstw pizza biały chleb itd słodycze chipsy słodycze poprostu wszystko 2 razy odrzywka białkowa ok 40 gr i raz z 60gr masówa po treningu wtedy doszedłem do wagi 105kg 2.Obecnie Wdrażam sie w taka diete 5.30- płatki [...]

Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na [...]

To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj co zjadłeś w łyzkach i szklankach. Nie dawaj opowiadania tylko jeden pod drugim typu: koktajl: 1/2 szklanki jagód, 1/2 szklanki malin, 1 łyżka cukru, 1/2 szklanki śmietany 30%:) obiad: kurczak udo ze skórą, 1 łyżeczka masła do [...]

słodycze i słodycze "zyje na nich" w takich sytuacjach jest dosc prosto o zmiany sylwetki jesli zdecydujemy sie na eliminacje i wprowadzenei zmian deetetycznych rowerek ok koniecznie natomiast silownia jest absolutnie niezbedna jesli takie sa cele jak napisalas wybierz dobra siłownie na poziomie zrobimy Ci rozpiske cwiczen wezmiesz te [...]

No i niestety nie udało sie! Już wiem , że moje mocne postanowienie legło w gruzach - wczoraj niestety zabrakło silnej woli - sięgnąłem po słodycze (dużo słodyczy ) , dzisiaj również zrobiłem to samo (jeszcze więcej) no i nadrobiłem z nawiązką kilkudniowy post od słodyczy;/. Teraz już dobitnie przekonałem się , że to jest baaardzo ciężka sprawa [...]

'Raz na tydzień robie sobie dzień szaleństwa i jem do oporu wszystkie słodycze na jakie mam ochote i jakie są pod ręką. To troche nienormalne bo nie moge wtedy przestać. czy przez takie świętowanie będę gruba/? Zazwyczaj przybywa mi z 1kg ale potem odrazu wracam do poprzedniej wagi. Wiem że to takie błędne kółko , ale musze przestać bo chcę spalić [...]

No niestety dziewczyny maja takie nagle ataki na slodycze. Tak samo jak ja wczoraj, myslalam ze oszaleje, tak mi sie cos slodkiego chcialo. Poszlam do sklepu i kupiam sobie 2 male jogurty jogobelli ananasowe light (malo tluszczu i slodzone slodzikiem) no i ochota na slodycze znikla! Ale fakt mam niekiedy takie fazy ze nie opre sie bez slodyczy [...]

Ja zawsze jem coś słodkiego przed treningiem gdyż słodycze dają energię która pozwala mi intensywniej ćwiczyć ,ponadto jak idę na pływalnię także zjadam np.tabliczkę czekolady .Jeśli masz szybką przemianę materii to polecam słodycze ale tylko przed dużym wysiłkiem.Pozdrawiam "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

sacharoza to cukier prosty facet i dobrze napisał miód, słodycze, banany....wszystko cukry proste...a złożone to kasze ryże itp

[...] prostych ww ,kw. trans ja kognia ,stoimy przed epidemia chorob wiecowych i rakwoych a to odpwoiedz na to co czlwoiek sam sobie spreparowal i nei boje sie pwoeidizec jasno slodycze = smierc lub zycie w bolu ,taka prawda,nei mwoie nei jedziec slodyczy bo i sma czasami cos zjem ale,traktujemy to jako spozywanie od swieta ,2-3 razy do roku tu nie [...]

Widzisz ile emocji wzbudziłaś i jak dużo osób chciało Ci pokazać że Twoja postawa nie jest do końca logiczna. Od jedzenia samych słodyczy do super dopracowanej diety, dopiętej na ostatni guzik jest jednak daleka droga, może po prostu zaczniesz zmieniać ją stopniowo? Jeśli masz czas na uprawianie sportu codziennie to nie mów że nie znajdziesz [...]