slodycze

są lepsze źródła ww od chleba nie do końca rozumiem pytanie czy to wielki problem że go nie jesz? czy że jesz? chleb jest zbędny ty opieraj dietę na tłuszczach zdrowych i białku (odpowiedniej ilości) ww czerp z warzyw i około treningowo z produktów które lubisz (ale nie czyt słodycze itp świństwa)

2. 1h rowerem rano i 1h rowerem wieczorem, to już lepszy pomysł. W dni w ktore nic nie robisz rób przysiady, pompki. Kup hantle. 3.Odpuścić sobie musisz tłuszcze zwierzęce, białe pieczywo, słodycze, napoje gazowane(tylko woda). Rano przydają się węglowodany, czyli np. 100g płatków owsianych + kanapka z chudą wędliną. Zresztą obejrzyj ten temat: [...]

Blackout17 totalnie źle się odżywiasz. Nie to co trzeba,nie tak często jak trzeba i nie tyle ile trzeba ( choć to jest kwestią indywidualną ) Typowej diety redukcyjnej biorąc pod uwagę twój wiek bym ci nie polecał ale powinieneś wprowadzić duże zmiany do swojej diety. przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy ( co prawda nie widzę ich w tym [...]

o rany, tym mie rozwaliłeś spalić słodycze

Ja obecnie, przy 70g węgli tylko w treningowe, kilka suszonych śliwek po treningu traktuję jako nagrodę dla psychiki, bez tego i pepsi max pewnie rzuciłbym się na słodycze. pzdr/

[...] trzymaja diete, ja w sumie tez. i wegli wcale tak malo nie bylo, bo 4-5g na kgmc, kluczem byla niska podaz tluszczy w granicach 0.7g i odstepstwa 2 razy w tygodniu - na pale slodycze po treningu plecow i nog. nie uwazam, zebym byl jakims genetykiem, wrecz przeciwnie - to co ze mna sie dzialo jest niczym w porownaniu z tym co robili chlopaki na [...]

Sam tyle zrzuciłem w podobnym czasie. W sumie nawet bez ścisłej diety podjadając słodycze, ale ja jestem genetycznym fenomenem :-D

Po 2 nieprzespanych nocach i 3 dniach w męczarni brania aspiryny, ibuprofenu, tabletek na gardło itp objawy minęły, czuję się dobrze tylko jedna rzecz mnie martwi... wspominane mdłości były spowodowane zgagą, domyślam się ,że z braku apetytu jadłem słabą jakościowo żywność, jedynie pełnowartościowe śniadanie a reszta śmieci... chipsy, słodycze [...]

Ogranicz weglowodany puste min. slodycze. Spozywaj za to wiecej bialka, ale unikaj produktow mlecznych( ze wzgl na cukier- laktoze, ktora u kobiet szybko przeksztalca sie w tkanke tluszczowa). Do tego rowerek 3x w tygodniu przed sniadaniem ok. 45min. Powinno wystarczyc. pozdro

[...] .Ludzie czuje sie jak na karuzeli raz w jedna strone raz w druga sam juz niewiem co mam robic . Dietka u mnie jest mierna tzn jem pokarmy wysokobialkowe low carb a rozne slodycze sobie odpuszczam. I tak a propo Ciastuś od samego uprawiania sportu tak szybko sie nie zgubi brzucha ,wiem trenowalem bjj pare miesiecy do tego codzniennie z [...]

cytat: Dietka u mnie jest mierna tzn jem pokarmy wysokobialkowe low carb a rozne slodycze sobie odpuszczam. I tak a propo Ciastuś od samego uprawiania sportu tak szybko sie nie zgubi brzucha ,wiem trenowalem bjj pare miesiecy do tego codzniennie z kumplami w noge sie gralo i nic . nie zgubisz brzucha bo mimo aktywności fizycznej masz mierną [...]

Niczego z tych objawów nie zauważam. Jajka normalne, Ochota na słodycze taka normalna, orgazm dobre i brak problemów z fajka. Skóra wcześniej tłusta teraz myślę że jest ok tylko więcej syfow wyjechało. Jak z PTC zrobić jak powyżej ?

Sam odpowiedziałeś sobie na swój problem: jesz jakieś przekąski, batony, słodycze. Od tego może ci waga urosnąć, ale tłuszczowa :) Sięgnąłeś po 2 miesiącach stażu po kreatynę co dla mnie jest chore :) Jeżeli chcesz aby twoja waga szła w górę to ułóż sobie odpowiednią dietę na + bilansie kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dorzuć do tego [...]

musisz do swojego zapotrzebowania dodać kalorii to chyba proste , żeby schudnąć odjąć. Zbilansowana dieta pełnowartościowych posiłków doprowadzi Cie do tego , że zaczniesz nabierać masy. Gdy ćwiczysz na siłce potrzebna musisz jeść to co mięśnią potrzebne czyli pełnowartościowe posiłki B/T/W. Chyba , że wolisz ten powszechny sposób , fast foody , [...]

To lekarz nie jest wstanie ocenić co może Ci dolegać? morfologia zdecydowanie to ponownego zrobienia za 2-3 tygodnie. Spadek krwinek białych może świadczyć o toczącym się stanie zapalnym w organizmie, nie oznaczyłeś białka CRP. To może być wszystko, nawet grzybica która odpowiada za biały nalot na języku, problemy ze strony układu nerwowego i [...]

Tylko ja nie jadam żadnych fast foodów ani niezdrowych rzeczy. Nigdy tego nie jadałam. Więc właściwie nie ma czego odstawiać. Moim problemem były słodycze, które odstawiłam 4 miesiące temu.

Ja miałem dokładnie ten sam problem co Ty. Zanim opiszę Ci mój problem, powiem jedno: NIE UKŁADAJ ŻADNYCH DIET!!! Zupełnie nic nie rób z tym co robiłeś do tej pory, bo po prostu zmuszanie się do jedzenia głupich płatków, 3 kromek, 3 jajek, 4 pomidorów itp. złamie Twoją psychikę wcześniej niż myślisz. Moim zdaniem kluczem do tego aby się odchudzić [...]

wiek 20,nie zamierzam nic wyliczać,po prostu zdrowo jeść. Cel to poprawa wyglądu skóry. No nie wiem co u mnie,bo od zawsze byłem uległy na słodycze,czekolady etc. zawsze coś podjadałem,słodziłem wszytsko co mozna było ,płatki owsiane,serki wiejskie.Teraz zamierzam się ogarnać i już nie podjadać 0 słodyczy,0 soli ,0 napojów słodzonych,sama woda. [...]

zmień już email nie reaguj na zaczepki dzieciaków o fotkę masz tu specjalny dział dla kobiet - tam Ci doradzą, tu jak pisałem wyżej będzie tylko żebranie imo siłownia zbędna, zacznij biegać i ogranicz słodycze

Dzięki.. Będę trenował również nogi, ogólnie postaram sie całe ciało i troszeczkę postaram sie jeść śniadania iii ograniczyc słodycze.. Zobaczymy co z tego wyjdzie;)